Yoga therapie is een therapeutische benadering waarbij houdingen, oefeningen, ademwerk en andere yogatechnieken worden ingezet om het herstel te ondersteunen en klachten te helpen aanpakken. Waar yoga in veel vormen nuttig kan zijn, is yoga therapie gerichter van opzet. De methode kan worden aangepast aan specifieke aandoeningen of aandachtspunten en werkt daardoor meer probleemgericht.
In een druk dagelijks leven vinden veel mensen weinig ruimte voor zelfzorg. Yoga therapie biedt in korte tijd betekenisvolle ondersteuning, met als doel lichaam, geest en ziel meer in balans te brengen. Vroeger werd yoga beoefend voor spirituele verbinding en het bereiken van goddelijke krachten; tegenwoordig wordt het vooral gewaardeerd om de bijdrage aan algemeen welzijn.
Nepal staat al lange tijd bekend als een ideale plek voor yoga, en vooral yoga therapie heeft hier een sterke reputatie. De rol ervan binnen welzijns- en medische systemen blijft groeien, mede door de diepe verbondenheid met spirituele beoefening en helingstradities.
Deze retraite van zeven dagen is opgebouwd rond dagelijkse leersessies met een yogadocent, waarbij elke dag nieuwe inhoud biedt. Het programma volgt een vast ritme met twee gemengde yogalessen per dag: één in de ochtend en één in de avond. Omdat beide lessen telkens anders zijn, is deelname aan beide voor deelnemers belangrijk.
Een belangrijk onderdeel van de ervaring is sat karma: een reeks zuiveringspraktijken die het lichaam voorbereiden op dieper yogawerk. Deze detoxtechnieken zijn bedoeld om afvalstoffen uit de inwendige organen te helpen verwijderen en de balans tussen de drie dosha’s — kapha, pitta en vata — te ondersteunen. De zes opgenomen praktijken zijn:
Elke oefening richt zich op een specifiek deel van het lichaam. Kapalbhati wordt toegepast om het gebied van de schedel te reinigen en te activeren. Trataka werkt met de ogen en helpt de geest te verstillen door geconcentreerd te kijken. Neti ondersteunt de reiniging van de neusgaten. Dhouti is bedoeld voor het reinigen van het bovenste deel van het darmkanaal, terwijl nauli en vasti verbonden zijn met de reiniging van de buikspieren en de endeldarm. Samen zijn deze praktijken erop gericht de weerstand te versterken en de lichamelijke veerkracht te ondersteunen.
De meeste van deze suddhi kriya’s zijn niet bedoeld voor dagelijks gebruik; ze worden toegepast wanneer dat nodig is en weer stopgezet zodra het doel is bereikt. Omdat Nepal wordt gezien als de thuisbasis van yoga en andere spirituele activiteiten, blijft het een betekenisvolle bestemming voor wie zich dieper met yoga en verwante beoefeningen wil verbinden. Dit zevendaagse yoga-therapieprogramma wordt al honderden jaren beoefend en is medisch onderbouwd.
Deze retraite van één week kan worden verlengd als zeven dagen niet genoeg blijken voor een volledige reiniging. Over het algemeen wordt een cursus van twee weken aanbevolen voor een grondiger zuiveringsproces.
Yoga wordt daarnaast gewaardeerd vanwege de bijdrage aan flexibiliteit, spierkracht, een strakker lichaam en een evenwichtige stofwisseling. Het kan in zekere mate helpen bij het verminderen van hart- en vaatgerelateerde problemen en het lichaam beschermen door de weerstand te versterken. Onderzoek laat voordelen zien voor ademhaling, energie en vitaliteit, en de beoefening kan worden afgestemd op individuele behoeften.
Nepal Yoga Teacher Training and Retreat Center
Prijs
Op aanvraag
Neem rechtstreeks contact op met de organisator voor prijsinformatie
Duur
6 nachten / 7 dagen
Beschikbaar op elke datum