In Rishikesh, India, authentieke Ayurveda-programma’s bieden een herstellend traject naar meer vitaliteit, een rustigere geest en een diepere verbinding met jezelf. In de Yoga Capital of the World zijn deze intensieve ervaringen van 10 en 15 dagen ontwikkeld voor internationale deelnemers die op zoek zijn naar oprechte begeleiding in een ondersteunende omgeving.
10 Days
Authentic Ayurveda Foundation Program
Dit compacte, maar intensieve programma is bedoeld voor internationale studenten die behoefte hebben aan echte detoxondersteuning, stressverlichting en een degelijke kennismaking met ayurvedisch leven. Het is een doelgerichte helende ervaring voor wie in een kortere periode toch een betekenisvolle verandering wil doormaken.
Program Fee: On Request (huidige tarieven op aanvraag; accommodatie en maaltijden inbegrepen)
Wat je in 10 dagen krijgt:
- Introductie in Ayurveda: betekenis, doel, oorsprong en kernfilosofie
- Analyse van dosha en prakriti om je unieke lichaamsconstitutie te begrijpen
- Dinacharya, of dagelijkse routine, met praktische demonstraties
- Tridosha-theorie (Vata, Pitta, Kapha), inclusief subdosha’s en klinische relevantie
- Agni, of spijsverteringsvuur, en koshta-typen om je verteringsnatuur te herkennen
- Introductie tot Panchakarma: detox-theorie plus praktische Nasyam en Hriday Basti
- Ayurvedische dieetprincipes, waaronder de zes smaken, voedseleigenschappen en mindful eten
- Kati Basti en Janu Basti ter ondersteuning van wervelkolom en knieën
- Kruidenleer en natuurlijk herstel met huishoudelijke kruiden en formules
- Sadvritta: leefstijlethiek, seizoensritme en mentale hygiëne
- Dhatus, Ojas en het bereiden van kruidenafkooksels
- Ayurvedisch koken en voeding met dagelijks sattvisch eten gedurende het programma
- Dagelijkse yoga-, pranayama- en meditatiesessies
- Voorbereiding van een huid- en haarverzorgingspakket, plus demonstratie van een ayurvedische gezichtsmassage
- Persoonlijk ayurvedisch consult en certificaat van voltooiing
Wat je meeneemt:
- Holistische kennis over gezondheid, inclusief je prakriti en het tridosha-systeem
- Natuurlijke behandelmethoden zoals de basis van Panchakarma, kruidenremedies, Abhyanga zelfmassage, Nasyam en therapeutische oliebehandelingen
- Detox en verjonging via authentieke ayurvedische reinigingspraktijken voor een betere spijsvertering, stralende huid en vernieuwde energie
- Balans in lichaam, geest en emoties met dagelijkse yoga, pranayama, meditatie en tools uit de ayurvedische psychologie
- Richtlijnen voor ayurvedische voeding en leefstijl, inclusief de zes smaken, seizoensaanpassingen, Dinacharya en sattvische kookprincipes
- Een wereldwijd erkend certificaat van voltooiing van HathaYogashram Wellness
Inclusief:
- Comfortabele accommodatie
- Drie sattvische maaltijden per dag
- Ochtend- en avondyogalessen
- Alle theorie- en praktijksessies
- Hands-on therapiebehandelingen
- Persoonlijk ayurvedisch consult
- Kruidenremedies en afkooksels
- Dagelijkse meditatie en pranayama
- Cursusmateriaal en werkboeken
- Begeleiding bij airport pickup
- Certificaat van voltooiing
- Wandelingen langs de Ganges
Therapieën & behandelingen:
- Abhyanga Massage: volledige lichaamsmassage met warme olie en doshaspecifieke oliën om afvalstoffen los te maken en het weefsel te voeden.
- Panchakarma Basics: introductie in Vamana, Virechana, Basti en Nasyam voor klassieke reiniging van lichaam en geest.
- Kati Basti: warme medicinale olie op de onderrug ter ondersteuning van het comfort van de rug en vermindering van stijfheid.
- Janu Basti: knieversterkende behandeling met warme, vastgehouden olie, gunstig voor gewrichten en artritis.
- Nasyam: medicinale neustherapie om de sinussen te reinigen, mentale helderheid te ondersteunen en het hoofdgebied in balans te brengen.
- Hriday Basti: warme oliebehandeling gericht op het hartgebied, ontworpen om emotionele stress te kalmeren en vastgezette emoties los te laten.
Locatie: Rishikesh — de Yoga Capital of the World, gelegen aan de voet van de Himalaya, aan de oevers van de heilige Ganges.
