Deze panchakarma-retraite van twee weken in Nepal is opgezet als een verdiepend verblijf dat u een verfrissend perspectief op het leven kan bieden. Het programma is gericht op het verlichten van lichamelijke klachten, het ondersteunen van een sterkere weerstand en het stimuleren van een gezondere levensstijl. Dankzij de toevoeging van yoga kunt u bovendien rekenen op meer mentale helderheid en een bewustere manier van kijken en leven.
Tijdens uw verblijf volgt u een duidelijke dagstructuur. Elke activiteit wordt zorgvuldig ingepland, met aandacht voor uw gezondheidstoestand en het totale programma. U leert van ervaren professionals en neemt deel aan panchakarma-therapie en yoga, beide bedoeld om lichaam en geest te helpen ontgiften. De retraite is ontwikkeld voor mensen die willen werken aan persoonlijke verbetering en die streven naar een gezonder, langer en betekenisvoller leven.
Deze retraite biedt een herstellende omgeving waarin vernieuwing centraal staat. Van gasten wordt verwacht dat zij gedurende het verblijf bepaalde richtlijnen volgen. Het dagschema is gebaseerd op het programma en op individuele gezondheidsbehoeften, waardoor sommige onderdelen licht kunnen variëren. Hieronder vindt u een algemene indeling van de dag.
6.00 tot 7.00 uur: Opstaan
7.00 tot 9.00 uur: Ochtendyoga
9.00 tot 10.00 uur: Ontbijt
10.00 tot 12.00 uur: Panchakarma-therapie
12.00 tot 14.00 uur: Lunch
14.00 tot 15.00 uur: Theoretische lessen
15.00 tot 16.00 uur: Pauze
16.00 tot 17.00 uur: Avondyoga
Gedurende de retraite volgt u het principe van vroeg slapen en vroeg opstaan. ’s Ochtends tijdig ontwaken is belangrijk om de dagelijkse activiteiten volgens planning te kunnen uitvoeren, terwijl een vroege nacht de rust geeft die het lichaam nodig heeft. Zelfs een kleine verstoring in dit ritme kan tot problemen leiden, waardoor regelmaat een wezenlijk onderdeel van de ervaring vormt.
Yoga wordt hier gepresenteerd als een manier om de geest tot rust te brengen en richting sereniteit en gelukzaligheid te bewegen. Tijdens deze panchakarma-retraite in Nepal volgt u dagelijks twee yogasessies. De ochtendsessie richt zich op verschillende houdingen, asana’s en yogastijlen, waarbij de precieze inhoud afhangt van de yogadocent. Alle benodigde materialen worden voor u verzorgd.
In de avond verschuift de nadruk naar ademhalingstechnieken en meditatie. U maakt kennis met verschillende meditatievormen die de aandacht helpen versterken en persoonlijke groei ondersteunen. Spirituele meditatie, bewegingsmeditatie en mantra-meditatie behoren tot de technieken die tijdens de retraite worden aangeboden.
Maaltijden vormen een essentieel onderdeel van de retraite-ervaring. U volgt een vegetarisch dieet dat met verse ingrediënten wordt bereid, en het programma biedt een evenwichtig menu om te helpen voorzien in de nodige voeding.
Waar yoga helpt bij het ontgiften van de geest, richt Ayurveda zich op het ontgiften van het lichaam, en panchakarma is daarvan een belangrijk onderdeel. Deze eeuwenoude praktijk wordt al duizenden jaren toegepast en wordt tegenwoordig erkend als een vorm van alternatieve geneeskunde. Panchakarma-therapie bestaat uit vijf reinigende stappen die het lichaam van binnenuit zuiveren.
Tijdens deze panchakarma-retraite van twee weken in Nepal neemt u deel aan de vijf reinigingsprocedures: Vamana, virechana, basti, nasya en raktamokshan. Aan het einde van de retraite wordt verwacht dat u zich meer ontspannen, gelukkiger en energieker voelt.
Nepal Yoga Teacher Training and Retreat Center
Prijs
Op aanvraag
Neem rechtstreeks contact op met de organisator voor prijsinformatie
Duur
1 nachten / 2 dagen
Beschikbaar op elke datum