Deze intensieve 200-uurs yogadocentenopleiding in Goa, India, brengt de aardende basis van Hatha Yoga samen met de vloeiende intelligentie van moderne Vinyasa. De training is bedoeld voor deelnemers die verder willen gaan dan een puur fysieke benadering van yoga. Naast asana verdiep je je in ademwerk, meditatie, filosofie, zelfinzicht en de bredere wijsheid van yoga, zodat je een stevige basis opbouwt voor persoonlijke ontwikkeling én lesgeven.
COURSE HIGHLIGHTS
- Een combinatie van traditionele Hatha Yoga-principes en moderne Vinyasa-opbouw.
- Diepgaande studie van asana, pranayama, meditatie, filosofie, anatomie, uitlijning en lesmethodiek.
- Vergroot je eigen beoefening en ontwikkel het vertrouwen om veilig en effectief les te geven.
- Ervaar zowel uitlijningsgerichte als flow-gebaseerde benaderingen.
- Versterk adembewustzijn, mindful bewegen en een bredere kijk op yoga voorbij alleen de houding.
- Toegankelijk voor toekomstige docenten, toegewijde beoefenaars, beginners en ervaren studenten.
- Internationaal erkende 200-uurs yoga docenten certificering.
WHO IS THIS COURSE FOR?
- Studenten die een evenwichtige mix van Hatha Yoga en Vinyasa Yoga zoeken.
- Wie geïnteresseerd is in de filosofische, meditatieve en spirituele dimensies van yoga.
- Aankomende docenten die een complete en gestructureerde basis willen.
- Beoefenaars die waarde hechten aan adembewustzijn, uitlijning en bewuste sequencing.
- Beginners en ervaren studenten die in een ondersteunende setting verdieping zoeken.
- Iedereen die zowel de traditionele wortels als praktische lesinstrumenten voor moderne leerlingen waardeert.
- Mensen die op zoek zijn naar een authentieker en holistischer yoga-onderwijs.
CERTIFICATION
Yoga Alliance USA-geaccrediteerde 200-uurs docentenopleiding.
HATHA YOGA COURSE DETAILS
PRACTICE AND TECHNIQUES
Dit onderdeel vormt het praktische hart van de opleiding. Via dagelijkse Hatha- en Hatha Vinyasa-lessen, workshops en begeleide lesmomenten verdiep je je yogabegrip en ontwikkel je de vaardigheden om met vertrouwen en aandacht les te geven.
HIGHLIGHTS
- Dagelijkse Hatha Yoga- en Hatha Vinyasa Yoga-beoefening met traditionele principes en moderne sequencing.
- Uitgebreide studie van asana, uitlijning, variaties, aanpassingen en hands-on assistentie.
- Workshops over lesmethodiek en regelmatige lespraktijk.
- Pranayama, meditatie, mantra-chanting en adembewustzijnstechnieken.
- Thematische workshops over achteroverbuigingen, heupopeners, inversies, arm balances en mobiliteit.
- Veilig gebruik van props zoals blokken, riemen, bolsters, dekens en muren.
- Aanvullende practices zoals Yoga Nidra en Yin Yoga.
TEACHING METHODOLOGY
Ontwikkel de kennis en het zelfvertrouwen om veilige, effectieve en inspirerende yogalessen op te bouwen, vorm te geven en te begeleiden.
Onderwerpen zijn onder meer:
- Lesopbouw en lesplanning.
- Het geven van Hatha Yoga- en Hatha Vinyasa-lessen.
- Verbale instructie, demonstratie, observatie en communicatieve vaardigheden.
- Aanpassingen, modificaties en lesgeven met props.
- Inzicht in verschillende behoeften en niveaus van studenten.
- Lesgeven in de praktijk, feedback en beoordeling.
YOGA PHILOSOPHY
Verken de tijdloze wijsheid van yoga en ontdek hoe deze toepasbaar is in het dagelijks leven.
Onderwerpen zijn onder meer:
- Introductie tot klassieke yogafilosofie.
- De vier paden van yoga: Karma, Bhakti, Raja en Jnana Yoga.
- De drie guna’s en yogische psychologie.
- De vijf kosha’s, de drie lichamen, prana, chakra’s en nadi’s.
- Geest, bewustzijn, zelfbewustzijn en spirituele groei.
- Yoga leven op en naast de mat.
MEDITATION
Ontwikkel een stabiele meditatiebeoefening en leer technieken die helderheid, focus en innerlijke waarneming ondersteunen.
Onderwerpen zijn onder meer:
- Basisprincipes en voordelen van meditatie.
- Concentratie- en mindfulness-technieken.
- Mantra- en japa-meditatie.
- Veelvoorkomende obstakels en praktische oplossingen.
- Een duurzame persoonlijke beoefening opbouwen.
PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS
Leer traditionele yogische technieken die energie, concentratie en algeheel welzijn ondersteunen.
Onderwerpen zijn onder meer:
- Fundamenten van yogische ademhaling.
- Buikademhaling, volledige yogische ademhaling en wisselende neusgatademhaling.
- Introductie tot reinigingstechnieken (kriya’s).
- Trataka, neti, kapalabhati en andere traditionele technieken.
- Introductie tot bandha’s en energetisch bewustzijn.
ANATOMY AND PHYSIOLOGY
Vergroot je praktische kennis van het menselijk lichaam en ontdek hoe yoga beweging, houding, adem en gezondheid beïnvloedt.
Onderwerpen zijn onder meer:
- Functionele anatomie en fysiologie.
- Belangrijkste lichaamssystemen en bewegingspatronen.
- Anatomie van yogahoudingen.
- Voordelen en contra-indicaties van asana’s.
- Uitlijning, blessurepreventie en veilig oefenen.
- Skeletvariaties, compressie en spanningstheorie.
PRE-STUDY (NON-CONTACT HOURS)
Na inschrijving ontvang je toegang tot een online pre-study module, zodat je al vóór aankomst kunt beginnen met leren. Deze niet-contacturen helpen je een sterke basis op te bouwen en het maximale uit de opleiding te halen.
DAILY SCHEDULE
- 06.30 – 07.30: Pranayama & Meditatie
- 07.30 – 07.45: Theepauze
- 07.45 – 09.10: Hatha Yoga asana practice
- 09.10 – 10.00: Ontbijt
- 10.00 – 11.20: Adjustments & Alignment / Chanting
- 11.30 – 13.00: Anatomie / Filosofie
- 13.00 – 15.00: Lunchpauze
- 15.00 – 16.45: Student Teaching
- 16.45 – 17.00: Theepauze
- 17:00 – 18:00: Asana practice
- 18:00 – 19:00: Posture Clinics (twee keer per week)
- 19:00 – 20:00: Diner
Zaterdag: halve dag | Zondag: volledige vrije dag
DATES & FEES
DATES & AVAILABILITY
De training van 28 maart 2027 tot 22 april 2027 is beschikbaar, naast extra data in 2026 en 2027.
COURSE FEE
- Sampoorna Cottages: Twin €2400 | Single €2800
- Anaya Vintage: Single €2800
- Anaya Jungle View: Twin €2400
- Anaya Sea View: Single €3300
ROOM CATEGORIES
Anaya Sea & Jungle View
Word wakker met prachtig uitzicht op zee vanuit je kamer.
Anaya Vintage
Een sfeervolle mix van comfort en rustieke elegantie.
Sampoorna Cottages
Gelegen tussen weelderig groen, ideaal voor natuurliefhebbers.
FREE BONUS: Online Pre-Study Module
Early Bird Discount: €200, beschikbaar tot 60 dagen vóór de startdatum van de opleiding.
De cursusprijs is in euro’s en is inclusief alle belastingen, training, accommodatie en maaltijden. Reiskosten, verzekering, visum en andere aansprakelijkheden zijn niet inbegrepen. Luchthaventransfers zijn beschikbaar tegen INR, afhankelijk van het type taxi en de luchthaven van aankomst. Inchecken kan vanaf 14.00 uur op de startdatum; uitchecken is na het ontbijt om 10.00 uur op de einddatum. Op de eerste dag vindt de oriëntatie plaats tussen 17.00 en 18.00 uur. Accommodatie wordt aangeboden in twee categorieën, Sampoorna en Anaya; alle kamers zijn voorzien van airconditioning en een eigen warme douche. De toegewezen kamertype wordt geleverd zoals afgesproken, al kunnen er soms wijzigingen nodig zijn door omstandigheden buiten de controle.
HOW TO BOOK
Application: Vul het online aanmeldformulier in. Als je binnen 24 uur geen reactie ontvangt, controleer dan je spamfolder.
Booking amount: Na acceptatie is een niet-restitueerbare maar overdraagbare aanbetaling van €400 vereist via Stripe. Je plek is pas bevestigd zodra de aanbetaling is ontvangen; dit bedrag wordt verrekend met het totale cursusbedrag.
Remaining balance: Te betalen bij aankomst bij Sampoorna Yoga, Goa, contant, per pinpas of creditcard.
Refund Policy
