Stap in een intensieve 200-uurs yogadocentenopleiding in Goa, India, waar een stevige persoonlijke beoefening en een professionele basis voor lesgeven samenkomen. Deze opleiding verbindt de klassieke uitgangspunten van Hatha Yoga met de doordachte opbouw en ademgestuurde flow van Vinyasa Yoga. Zo ontstaat een evenwichtige leerweg die zowel verdieping in je eigen practice als praktische lesvaardigheden ondersteunt. Naast een fysieke benadering is er volop aandacht voor asana, ademwerk, meditatie, filosofie, zelfinzicht en traditionele yogische wijsheid, voor een authentieke en complete opleiding.
HOOGTEPUNTEN VAN DE CURSUS
- Traditionele Hatha Yoga-basis gecombineerd met moderne Vinyasa Yoga-methodiek.
- Uitgebreide studie van asana, pranayama, meditatie, filosofie, anatomie, alignment en lesmethodiek.
- Bouw vertrouwen op om veilig en effectief les te geven, terwijl je je eigen practice verdiept.
- Verken zowel alignment-gericht als flow-gericht werken.
- Ontwikkel adembewustzijn, mindful bewegen en een bredere kijk op yoga dan alleen houdingen.
- Geschikt voor aankomende docenten, toegewijde beoefenaars, beginners en ervaren studenten.
- Internationaal erkende 200-uurs yoga teacher training certificering.
VOOR WIE IS DEZE OPLEIDING?
- Voor studenten die een uitgebalanceerde mix zoeken van traditionele Hatha Yoga en moderne Vinyasa Yoga.
- Voor wie geïnteresseerd is in de filosofische, meditatieve en spirituele dimensies van yoga.
- Voor aspirant-docenten die een solide en brede basis willen opbouwen.
- Voor beoefenaars die waarde hechten aan mindful movement, adembewustzijn, alignment en bewuste sequencing.
- Voor beginners en ervaren studenten die hun kennis willen verdiepen in een gestructureerde, ondersteunende setting.
- Voor iedereen die zich aangetrokken voelt tot zowel traditionele wortels als praktische methoden voor modern lesgeven.
- Voor wie op zoek is naar een holistische, authentieke yoga-opleiding in plaats van een puur fitnessgerichte ervaring.
CERTIFICERING
Yoga Alliance USA-geaccrediteerde 200-uurs docentencertificering.
DETAILS VAN DE HATHA YOGA-OPLEIDING
OEFENING EN TECHNIEKEN
Dit onderdeel vormt de praktische basis van de opleiding. Via dagelijkse traditionele Hatha- en Hatha Vinyasa-beoefening, workshops en begeleide lesmomenten verdiep je je begrip van yoga en ontwikkel je de vaardigheden om met helderheid en veiligheid les te geven.
HOOGTEPUNTEN
- Dagelijkse practice in traditionele Hatha Yoga en Hatha Vinyasa Yoga.
- Grondige studie van asana, alignment, aanpassingen, variaties en hands-on assists.
- Workshops over lesmethodiek en regelmatige lesoefening.
- Pranayama, meditatie, mantra chanting en adembewustzijnstechnieken.
- Thematische workshops over backbends, heupopeners, inversies, arm balances en mobiliteit.
- Veilig gebruik van props zoals blocks, straps, bolsters, dekens en muren.
- Aanvullende practices zoals Yoga Nidra en Yin Yoga.
LESMETHODIEK
Ontwikkel de kennis en het vertrouwen om veilige, inspirerende en effectieve yogalessen te ontwerpen, structureren en begeleiden.
- Lesopbouw en lesplanning.
- Het geven van Hatha Yoga- en Hatha Vinyasa-lessen.
- Verbale cues, demonstratie, observatie en communicatieve vaardigheden.
- Aanpassingen, modificaties en lesgeven met props.
- Inzicht in verschillende behoeften en niveaus van studenten.
- Lesgeven in de praktijk, feedback en beoordelingsmomenten.
YOGA FILOSOFIE
Verken de tijdloze wijsheid van yoga en ontdek hoe deze toepasbaar is in het moderne leven.
- Introductie tot klassieke yogafilosofie.
- De vier paden van yoga: Karma, Bhakti, Raja en Jnana Yoga.
- De drie guna’s en yogische psychologie.
- De vijf kosha’s, drie lichamen, prana, chakra’s en nadi’s.
- Geest, bewustzijn, zelfinzicht en spirituele groei.
- Yoga leven op en naast de mat.
MEDITATIE
Ontwikkel een stabiele meditatiebeoefening en leer technieken die helderheid, focus en innerlijke waarneming ondersteunen.
- Basisprincipes en voordelen van meditatie.
- Concentratie- en aandachtstechnieken.
- Mantra- en Japa-meditatie.
- Veelvoorkomende obstakels en praktische oplossingen.
- Een duurzame persoonlijke practice opbouwen.
PRANAYAMA, KRIYA’S & BANDHA’S
Bestudeer traditionele yogische technieken die energie, concentratie en algemeen welzijn ondersteunen.
- Fundamenten van yogische ademhaling.
- Buikademhaling, volledige yogische ademhaling en wisselende neusgatademhaling.
- Introductie tot reinigingstechnieken (kriya’s).
- Trataka, neti, kapalabhati en andere traditionele technieken.
- Introductie tot bandha’s en energetisch bewustzijn.
ANATOMIE EN FYSIOLOGIE
Vergroot je praktische inzicht in het menselijk lichaam en hoe yoga beweging, houding, ademhaling en algehele gezondheid beïnvloedt.
- Functionele anatomie en fysiologie.
- Belangrijke lichaamssystemen en bewegingspatronen.
- Anatomie van yogahoudingen.
- Voordelen en contra-indicaties van asana’s.
- Alignment, blessurepreventie en veilig oefenen.
- Skeletvariaties, compressie- en spanningsleer.
VOORBEREIDEND ONLINE MATERIAAL (NIET-CONTACTUREN)
Na inschrijving ontvang je toegang tot een online pre-study module, zodat je al vóór aankomst kunt beginnen met leren. Deze niet-contacturen helpen je een stevige basis op te bouwen en het maximale uit de opleiding te halen.
DAGELIJKS PROGRAMMA
| TIJD | ACTIVITEIT |
|---|
| 06.30 – 07.30 | Pranayama & meditatie |
| 07.30 – 07.45 | Theepauze |
| 07.45 – 09.10 | Hatha Yoga asana practice |
| 09.10 – 10.00 | Ontbijt |
| 10.00 – 11.20 | Adjustments & alignment / chanting |
| 11.30 – 13.00 | Anatomie / filosofie |
| 13.00 – 15.00 | Lunchpauze |
| 15.00 – 16.45 | Student teaching |
| 16.45 – 17.00 | Theepauze |
| 17.00 – 18.00 | Asana practice |
| 18.00 – 19.00 | Posture clinics (tweemaal per week) |
| 19.00 – 20.00 | Diner |
*Zaterdag: halve dag | Zondag: volledige vrije dag
DATA & TARIEVEN
| STARTDATUM | EINDDATUM | ACTIE |
|---|
| 28 februari 2027 | 25 maart 2027 | NU AANVRAGEN |
CURSUSKOSTEN
| ACCOMMODATIETYPE | TWIN | SINGLE |
|---|
| Sampoorna Cottages | €2400 | €2800 |
| Anaya Vintage | - | €2800 |
| Anaya Jungle View | €2400 | - |
| Anaya Sea View | - | €3300 |
KAMERCATEGORIEËN
Anaya Sea & Jungle view
Word wakker met een adembenemend uitzicht op zee, direct vanuit je kamer.
Anaya Vintage
Een karaktervolle mix van charme en comfort met een rustieke, elegante uitstraling.
Sampoorna Cottages
Omringd door weelderig groen, ideaal voor natuurliefhebbers.
*GRATIS BONUS: online pre-study module
Early bird-korting: €200, beschikbaar 60 dagen voor de startdatum van de opleiding
De cursusprijs is in euro’s en inclusief alle belastingen. Inbegrepen in de prijs: training, accommodatie en maaltijden. Niet inbegrepen: reis, verzekering, visum en overige aansprakelijkheden. Luchthaventransfers zijn beschikbaar tegen INR, afhankelijk van het type taxi en de aankomstluchthaven. Inchecken is vanaf 14.00 uur op de startdatum en uitchecken na het ontbijt om 10.
