Neem deel aan een intensieve 200-uurs yoga teacher training in Goa, India, die is ontworpen om je te begeleiden naar een diepere en meer authentieke relatie met zowel je eigen beoefening als het lesgeven. Deze opleiding verbindt de stabiele basis van Hatha yoga met de intelligente flow van Vinyasa yoga en biedt zo een evenwichtige benadering waarin traditie en moderne methodiek samenkomen. In plaats van alleen te focussen op fysieke conditie, verweeft de training asana, ademwerk, meditatie, filosofie, zelfbewustzijn en de bredere wijsheid van yoga tot een compleet leertraject.
CURSUSHIGHLIGHTS
- Traditionele Hatha-yogabasis gecombineerd met hedendaagse Vinyasa-sequencing.
- Verdiepend onderzoek van asana, pranayama, meditatie, filosofie, anatomie, alignment en lesmethodiek.
- Bouw aan een sterke persoonlijke practice en ontwikkel tegelijk de zekerheid om veilig en doeltreffend les te geven.
- Leer zowel alignmentgerichte als flow-gebaseerde benaderingen van yoga.
- Vergroot adembewustzijn, mindful bewegen en inzicht voorbij de fysieke houdingen.
- Toegankelijk voor aspirant-yogadocenten, toegewijde beoefenaars, beginners en ervaren studenten.
- Internationaal erkende 200-uurs yoga teacher training certificering.
VOOR WIE IS DEZE OPLEIDING?
- Studenten die een doordachte combinatie zoeken van traditionele Hatha yoga en moderne Vinyasa yoga.
- Wie geïnteresseerd is in de filosofische, meditatieve en spirituele dimensies van yoga.
- Aankomende docenten die een brede en praktische basis willen leggen.
- Beoefenaars die waarde hechten aan mindful bewegen, adembewustzijn, alignment en bewuste opbouw.
- Beginners en gevorderden die hun inzicht willen verdiepen in een gestructureerde, ondersteunende omgeving.
- Ieder die zich aangetrokken voelt tot zowel de traditionele wortels van yoga als lesvaardigheden voor de hedendaagse praktijk.
- Mensen die op zoek zijn naar een holistische yoga-opleiding en niet naar een puur fitnessgerichte aanpak.
CERTIFICERING
Yoga Alliance USA-geaccrediteerde 200-uurs docentenopleiding.
DETAILS HATHA YOGA CURSUS
PRACTICE EN TECHNIEKEN
Dit praktische onderdeel vormt het hart van de training. Via dagelijkse traditionele Hatha- en Hatha Vinyasa-oefening, workshops en begeleide lesmomenten verdiep je je begrip van yoga en ontwikkel je de vaardigheden om met vertrouwen en aandacht les te geven.
HOOGTEPUNTEN
- Dagelijkse beoefening van traditionele Hatha yoga en Hatha Vinyasa yoga.
- Gedetailleerde studie van asana, alignment, aanpassingen, variaties en hands-on adjustments.
- Workshops over lesmethodiek en regelmatige lespraktijk.
- Pranayama, meditatie, mantra chanting en adembewustzijnstechnieken.
- Thematische workshops over achteroverbuigingen, heupopeners, inversies, armbalansen en mobiliteit.
- Veilig gebruik van yogaprops, zoals blokken, riemen, bolsters, dekens en de muur.
- Aanvullende practices zoals Yoga Nidra en Yin Yoga.
LESMETHODIEK
Ontwikkel de kennis en het zelfvertrouwen om veilige, effectieve en inspirerende yogalessen te ontwerpen, structureren en geven.
Onderwerpen zijn onder meer:
- Lesopbouw en lesplanning.
- Lesgeven in Hatha yoga- en Hatha Vinyasa-lessen.
- Verbale instructie, demonstratie, observatie en communicatieve vaardigheden.
- Aanpassingen, modificaties en lesgeven met props.
- Inzicht in verschillende behoeften en mogelijkheden van studenten.
- Praktijklessen, feedback en lesbeoordelingen.
YOGAFILOSOFIE
Verken de tijdloze wijsheid van yoga en ontdek hoe je die kunt toepassen in het dagelijks leven.
Onderwerpen zijn onder meer:
- Introductie tot klassieke yogafilosofie.
- De vier paden van yoga: Karma, Bhakti, Raja en Jnana Yoga.
- De drie guna’s en yogische psychologie.
- De vijf kosha’s, drie lichamen, prana, chakra’s en nadi’s.
- Geest, bewustzijn, zelfbewustzijn en spirituele groei.
- Yoga leven op en naast de mat.
MEDITATIE
Ontwikkel een stabiele meditatiepraktijk en leer methoden die helderheid, focus en innerlijke waarneming ondersteunen.
Onderwerpen zijn onder meer:
- Basisprincipes en voordelen van meditatie.
- Concentratie- en mindfulness-technieken.
- Mantra- en Japa-meditatie.
- Veelvoorkomende obstakels en praktische oplossingen.
- Een duurzame persoonlijke practice opbouwen.
PRANAYAMA, KRIYA’S & BANDHA’S
Leer traditionele yogische technieken die energie, concentratie en algemeen welzijn ondersteunen.
Onderwerpen zijn onder meer:
- Basisprincipes van yogische ademhaling.
- Buikademhaling, volledige yogische ademhaling en wisselende-neusgatademhaling.
- Introductie tot reinigingstechnieken (kriya’s).
- Trataka, Neti, Kapalabhati en andere traditionele technieken.
- Introductie tot bandha’s en energetisch bewustzijn.
ANATOMIE EN FYSIOLOGIE
Verkrijg praktisch inzicht in het menselijk lichaam en in hoe yoga beweging, houding, ademhaling en algehele gezondheid beïnvloedt.
Onderwerpen zijn onder meer:
- Functionele anatomie en fysiologie.
- Belangrijke lichaamssystemen en bewegingspatronen.
- Anatomie van yogahoudingen.
- Voordelen en contra-indicaties van asana’s.
- Alignment, blessurepreventie en veilig oefenen.
- Skeletvariaties, compressie- en spanningstheorie.
VOORBEREIDING (NIET-CONTACTUREN)
Na inschrijving ontvang je toegang tot een online voorbereidingsmodule, zodat je al vóór aankomst kunt beginnen met leren. Deze niet-contacturen helpen je een stevige basis op te bouwen en het maximale uit de training te halen.
DAGINDELING
| TIJD | ACTIVITEIT |
|---|
| 06.30 – 07.30 | Pranayama & meditatie |
| 07.30 – 07.45 | Theepauze |
| 07.45 – 09.10 | Hatha yoga asana practice |
| 09.10 – 10.00 | Ontbijt |
| 10.00 – 11.20 | Adjustments & alignment / chanting |
| 11.30 – 13.00 | Anatomie / filosofie |
| 13.00 – 15.00 | Lunchpauze |
| 15.00 – 16.45 | Student teaching |
| 16.45 – 17.00 | Theepauze |
| 17:00 – 18:00 | Asana practice |
| 18:00 – 19:00 | Posture clinics (twee keer per week) |
| 19:00 – 20:00 | Diner |
*Zaterdag: halve dag | Zondag: volledige vrije dag
DATA & BESCHIKBAARHEID
| STARTDATUM | EINDDATUM | ACTIE |
|---|
| 31 januari 2027 | 25 februari 2027 | NU AANVRAGEN |
CURSUSKOSTEN
| ACCOMMODATIETYPE | TWIN | SINGLE |
|---|
| Sampoorna Cottages | €2400 | €2800 |
| Anaya Vintage | - | €2800 |
| Anaya Jungle View | €2400 | - |
| Anaya Sea View | - | €3300 |
KAMERCATEGORIEËN
Anaya Sea & Jungle view
Word wakker met een adembenemend uitzicht op de oceaan, rechtstreeks vanuit je kamer.
Anaya Vintage
Een bijzondere mix van charme en comfort, met een rustieke maar elegante uitstraling.
Sampoorna Cottages
Gelegen tussen weelderig groen, ideaal voor natuurliefhebbers.
*GRATIS BONUS: online voorbereidingsmodule
Early bird-korting: €200, geldig tot 60 dagen vóór de startdatum van de cursus.
De cursusprijs is in euro’s en is inclusief alle belastingen. Inbegrepen in de prijs: training, accommodatie en maaltijden. Niet inbegrepen: reis
