Stap in een verdiepend leertraject in Goa, India, met deze 200-uurs Hatha Vinyasa yoga-lerarenopleiding. De cursus verbindt de stevige basis van Hatha Yoga met de doordachte opbouw van Vinyasa en biedt zo een nuchtere, praktische weg voor zowel je eigen beoefening als het lesgeven. Dit programma is bedoeld voor wie yoga verder wil verkennen dan alleen de fysieke kant en zich wil verdiepen in ademwerk, meditatie, filosofie, zelfinzicht en de bredere wijsheid van de traditie.
CURSUSHIGHLIGHTS
- Traditionele Hatha Yoga-basis gecombineerd met moderne Vinyasa-methodiek.
- Grondige training in asana, pranayama, meditatie, filosofie, anatomie, uitlijning en lesmethodiek.
- Bouw aan een sterke persoonlijke practice en ontwikkel het vertrouwen om veilig en effectief les te geven.
- Leer zowel uitlijningsgerichte als flow-gebaseerde benaderingen.
- Verdiep adembewustzijn, mindful bewegen en een bredere kijk op yoga dan alleen houdingen.
- Geschikt voor aspirant-docenten, toegewijde beoefenaars, beginners en ervaren studenten.
- Internationaal erkende 200-uurs yoga-lerarenopleiding.
VOOR WIE IS DEZE OPLEIDING?
- Studenten die een evenwichtige combinatie zoeken van traditionele Hatha Yoga en moderne Vinyasa Yoga.
- Wie yoga’s filosofische, meditatieve en spirituele dimensies wil ontdekken.
- Aspirant-docenten die een complete en brede basis willen opbouwen.
- Beoefenaars die mindful bewegen, adembewustzijn, uitlijning en bewuste sequencing waarderen.
- Beginners en ervaren studenten die gestructureerde ondersteuning zoeken om hun inzicht te verdiepen.
- Ieder die zich aangetrokken voelt tot de traditionele wortels van yoga én tot praktische lesmethoden voor de hedendaagse student.
- Mensen die een holistische opleiding zoeken in plaats van een puur fitnessgerichte aanpak.
CERTIFICERING
Yoga Alliance USA-geaccrediteerde 200-uurs docentenopleiding.
CURSUSDETAILS
PRACTICE EN TECHNIEKEN
Dit praktische onderdeel vormt de basis van de opleiding met dagelijkse traditionele Hatha- en Hatha Vinyasa-beoefening, workshops en begeleide lesmomenten. Je verdiept je begrip van yoga en ontwikkelt tegelijk de vaardigheden om met vertrouwen en zorg les te geven.
- Dagelijkse Hatha Yoga- en Hatha Vinyasa-beoefening.
- Studie van asana, uitlijning, aanpassingen, variaties en hands-on correcties.
- Workshops lesmethodiek en regelmatige lespraktijk.
- Pranayama, meditatie, mantra chanting en adembewustzijnstechnieken.
- Thematische workshops rond backbends, heupopeners, inversies, armbalansen en mobiliteit.
- Veilig gebruik van props zoals blokken, riemen, bolsters, dekens en de muur.
- Aanvullende werkvormen zoals Yoga Nidra en Yin Yoga.
LESMETHODIEK
Ontwikkel de kennis en het zelfvertrouwen om veilige, effectieve en inspirerende yogalessen op te bouwen en te begeleiden.
- Lesopbouw en lesplanning.
- Het geven van Hatha Yoga- en Hatha Vinyasa-lessen.
- Verbale aanwijzingen, demonstratie, observatie en communicatieve vaardigheden.
- Aanpassingen, modificaties en het lesgeven met props.
- Inzicht in verschillende behoeften en niveaus van studenten.
- Lesgeven in de praktijk, feedback en beoordelingsmomenten.
YOGAFILOSOFIE
Ontdek de tijdloze wijsheid van yoga en hoe je die kunt toepassen in het dagelijks leven.
- Introductie tot klassieke yogafilosofie.
- De vier paden van yoga: Karma, Bhakti, Raja en Jnana Yoga.
- De drie guna’s en yogische psychologie.
- De vijf kosha’s, de drie lichamen, prana, chakra’s en nadi’s.
- Geest, bewustzijn, zelfinzicht en spirituele groei.
- Yoga leven op en naast de mat.
MEDITATIE
Bouw aan een stabiele meditatiepraktijk en leer methoden die helderheid, focus en innerlijke waarneming ondersteunen.
- Basisprincipes en voordelen van meditatie.
- Concentratie- en mindfulnessoefeningen.
- Mantra- en Japa-meditatie.
- Veelvoorkomende obstakels en praktische oplossingen.
- Het ontwikkelen van een duurzame persoonlijke practice.
PRANAYAMA, KRIYA’S & BANDHA’S
Bestudeer traditionele yogische technieken die energie, concentratie en algemeen welzijn ondersteunen.
- Grondbeginselen van yogische ademhaling.
- Buikademhaling, volledige yogische ademhaling en wisselende neusgatademhaling.
- Introductie tot reinigingstechnieken (kriya’s).
- Trataka, neti, kapalabhati en andere traditionele technieken.
- Introductie tot bandha’s en energetisch bewustzijn.
ANATOMIE EN FYSIOLOGIE
Krijg een praktisch inzicht in het lichaam en in de manier waarop yoga beweging, houding, adem en gezondheid beïnvloedt.
- Functionele anatomie en fysiologie.
- Belangrijkste lichaamssystemen en bewegingspatronen.
- Anatomie van yogahoudingen.
- Voordelen en contra-indicaties van asana’s.
- Uitlijning, blessurepreventie en veilige beoefening.
- Skeletvariaties, compressie en spanningstheorie.
VOORBEREIDING (NIET-CONTACTUREN)
Na inschrijving ontvang je toegang tot een online voorbereidingsmodule, zodat je al vóór aankomst kunt beginnen met leren. Deze niet-contacturen helpen je een stevige basis op te bouwen en je voor te bereiden op de volledige training.
DAGELIJKS PROGRAMMA
- 06.30 – 07.30: Pranayama & Meditatie
- 07.30 – 07.45: Theepauze
- 07.45 – 09.10: Hatha Yoga asana-practice
- 09.10 – 10.00: Ontbijt
- 10.00 – 11.20: Aanpassingen & Uitlijning / Chanting
- 11.30 – 13.00: Anatomie / Filosofie
- 13.00 – 15.00: Lunchpauze
- 15.00 – 16.45: Student teaching
- 16.45 – 17.00: Theepauze
- 17:00 – 18:00: Asana-practice
- 18:00 – 19:00: Posture clinics (twee keer per week)
- 19:00 – 20:00: Diner
*Zaterdag: halve dag | Zondag: volledige vrije dag
DATA & TARIEVEN
Startdatum: 23 mei 2027
Einddatum: 12 juni 2027
Cursusprijs:
- Sampoorna Cottages — Tweepersoons €2400 | Eenpersoons €2800
- Anaya Vintage — Eenpersoons €2800
- Anaya Jungle View — Tweepersoons €2400
- Anaya Sea View — Eenpersoons €3300
Gratis bonus: Online voorbereidingsmodule
Vroegboekkorting: €200, beschikbaar tot 60 dagen vóór de startdatum van de opleiding.
Het tarief is in euro’s en is inclusief alle belastingen, training, accommodatie en maaltijden. Niet inbegrepen zijn reis, verzekering, visum en eventuele overige aansprakelijkheid. Luchthaventransfers zijn beschikbaar tegen extra kosten in INR, afhankelijk van het type taxi en de luchthaven van aankomst. Inchecken is mogelijk vanaf 14.00 uur op de startdatum; uitchecken gebeurt na het ontbijt om 10.00 uur op de einddatum. Op de eerste dag vinden de introductiebijeenkomsten plaats tussen 17.00 en 18.00 uur. De accommodaties zijn Sampoorna en Anaya; alle kamers zijn voorzien van airconditioning en een eigen warme douche.
HOE BOEK JE?
Aanmelding: Vul het online aanvraagformulier in. Als je binnen 24 uur geen reactie ontvangt, controleer dan je spamfolder.
Boekingsbedrag: Na acceptatie is een niet-restitueerbare maar overdraagbare aanbetaling van €400 vereist via Stripe. Je plek is bevestigd zodra de aanbetaling is ontvangen en deze wordt verrekend met het totale cursusbedrag.
Restantbetaling: Te voldoen bij aankomst bij Sampoorna Yoga, Goa, contant, per pinpas of creditcard.
