Stap in een intensieve 200-uurs Hatha Vinyasa yoga teacher training in Goa, India, waar klassieke Hatha-basis en de slimme opbouw van moderne Vinyasa samenkomen. Deze opleiding biedt een evenwichtige en praktische route voor wie yoga wil benaderen als een volledige discipline — met aandacht voor ademwerk, meditatie, filosofie, zelfinzicht en traditionele yogische wijsheid, en niet alleen als training voor het lichaam.
COURSE HIGHLIGHTS
- Traditionele Hatha-yogafundamenten gecombineerd met moderne Vinyasa-methodiek.
- Diepgaande studie van asana, pranayama, meditatie, filosofie, anatomie, alignment en lesmethodiek.
- Bouw aan een sterke persoonlijke practice en leer veilig en helder les te geven.
- Verken zowel alignmentgerichte als flow-gebaseerde benaderingen.
- Ontwikkel adembewustzijn, mindful movement en een bredere kijk op yoga dan alleen houdingen.
- Geschikt voor aspirant-docenten, toegewijde beoefenaars, beginners en ervaren studenten.
- Internationaal erkende 200-uurs yoga teacher training certificering.
WHO IS THIS COURSE FOR?
- Studenten die een doordachte mix zoeken van traditionele Hatha en moderne Vinyasa yoga.
- Wie zich wil verdiepen in de filosofische, meditatieve en spirituele dimensies van yoga.
- Aankomende yogadocenten die een brede en stevige basis willen opbouwen.
- Beoefenaars die waarde hechten aan mindful bewegen, adembewustzijn, alignment en bewuste sequencing.
- Beginners en gevorderden die hun practice in een gestructureerde setting willen verdiepen.
- Iedereen die zich aangetrokken voelt tot de traditionele wortels van yoga én praktische lesmethoden voor de moderne beoefenaar.
- Mensen die op zoek zijn naar een holistische yogaopleiding in plaats van een puur fitnessgerichte ervaring.
CERTIFICATION
Yoga Alliance USA-geaccrediteerde 200-uurs teacher certification.
HATHA YOGA COURSE DETAILS
PRACTICE AND TECHNIQUES
Dit onderdeel vormt het praktische hart van de opleiding. Via dagelijkse traditionele Hatha- en Hatha Vinyasa-practice, workshops en begeleide lesmomenten ontwikkel je meer inzicht in yoga en bouw je het vertrouwen op om veilig en duidelijk les te geven.
HIGHLIGHTS
- Dagelijkse traditionele Hatha Yoga- en Hatha Vinyasa Yoga-practice.
- Uitgebreid werken met asana, alignment, aanpassingen, variaties en hands-on adjustments.
- Workshops over lesmethodiek en regelmatige teaching practice.
- Pranayama, meditatie, mantra chanting en ademwaarneming.
- Thematische workshops over backbends, hip openers, inversies, arm balances en mobiliteit.
- Veilig gebruik van props zoals blocks, straps, bolsters, dekens en de muur.
- Aanvullende practices zoals Yoga Nidra en Yin Yoga.
TEACHING METHODOLOGY
Verwerf de kennis en het zelfvertrouwen om veilige, effectieve en inspirerende yogalessen te ontwerpen, structureren en geven.
- Lesopbouw en lesplanning.
- Lesgeven in Hatha Yoga en Hatha Vinyasa.
- Verbale cueing, demonstreren, observeren en communicatievaardigheden.
- Aanpassingen, modificaties en lesgeven met props.
- Inzicht in verschillende behoeften en niveaus van studenten.
- Practice teaching, feedback en teaching assessments.
YOGA PHILOSOPHY
Ontdek de tijdloze leer van yoga en hoe je die kunt toepassen in het dagelijks leven.
- Introductie tot klassieke yogafilosofie.
- De vier paden van yoga: Karma, Bhakti, Raja en Jnana Yoga.
- De drie guna’s en yogische psychologie.
- De vijf kosha’s, drie lichamen, prana, chakra’s en nadi’s.
- Geest, bewustzijn, zelfbewustzijn en spirituele groei.
- Yoga leven op en naast de mat.
MEDITATION
Ontwikkel een stabiele meditatiepractice en leer technieken die helderheid, focus en innerlijke waarneming ondersteunen.
- Basisprincipes en voordelen van meditatie.
- Concentratie- en mindfulness-technieken.
- Mantra- en japa-meditatie.
- Veelvoorkomende obstakels en praktische oplossingen.
- Een duurzame persoonlijke practice opbouwen.
PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS
Bestudeer traditionele yogamethoden die energie, concentratie en algemeen welzijn ondersteunen.
- Fundamenten van yogische ademhaling.
- Buikademhaling, volledige yogische ademhaling en wisselende neusgatademhaling.
- Introductie tot reinigingstechnieken (kriya’s).
- Trataka, neti, kapalabhati en andere traditionele technieken.
- Introductie tot bandha’s en energetisch bewustzijn.
ANATOMY AND PHYSIOLOGY
Vergroot je praktische kennis van het lichaam en van de invloed van yoga op beweging, houding, adem en gezondheid.
- Functionele anatomie en fysiologie.
- Belangrijke lichaamssystemen en bewegingspatronen.
- Anatomie van yogahoudingen.
- Voordelen en contra-indicaties van asana’s.
- Alignment, blessurepreventie en veilig oefenen.
- Skeletvariaties, compressie en spanningstheorie.
PRE-STUDY (NON-CONTACT HOURS)
Na inschrijving krijg je toegang tot een online pre-study module, zodat je al vóór aankomst kunt beginnen. Deze non-contact uren helpen je een stevige basis op te bouwen en optimaal voorbereid aan de training te starten.
DAILY SCHEDULE
| TIME | ACTIVITY |
|---|
| 06.30 – 07.30 | Pranayama & Meditation |
| 07.30 – 07.45 | Tea break |
| 07.45 – 09.10 | Hatha Yoga Asana Practice |
| 09.10 – 10.00 | Breakfast |
| 10.00 – 11.20 | Adjustments & Alignment / Chanting |
| 11.30 – 13.00 | Anatomy / Philosophy |
| 13.00 – 15.00 | Lunch Break |
| 15.00 – 16.45 | Student Teaching |
| 16.45 – 17.00 | Tea Break |
| 17:00 – 18:00 | Asana Practice |
| 18:00 – 19:00 | Posture Clinics (twice a week) |
| 19:00 – 20:00 | Dinner |
*Zaterdag: halve dag | Zondag: volledige vrije dag
DATES & AVAILABILITY
| START DATE | FINISH DATE | ACTION |
|---|
| 11th October 2026 | 5th November 2026 | APPLY NOW |
| 8th November 2026 | 3rd December 2026 | APPLY NOW |
| 6th December 2026 | 31st December 2026 / 2nd January 2027* | APPLY NOW |
| 3rd January 2027 | 28th January 2027 | APPLY NOW |
| 31st January 2027 | 25th February 2027 | APPLY NOW |
| 28th February 2027 | 25th March 2027 | APPLY NOW |
| 28th March 2027 | 22nd April 2027 | APPLY NOW |
| 25th April 2027 | 20th May 2027 | APPLY NOW |
| 23rd May 2027 | 12th June 2027 | APPLY NOW |
*Nieuwjaarsverlenging: de cursus eindigt op 31 december 2026, met gratis accommodatie, maaltijden en geplande yoga inbegrepen tot check-out op 2 januari 2027.
COURSE FEE
| ACCOMMODATION TYPE | TWIN | SINGLE |
|---|
| Sampoorna Cottages | €2400 | €2800 |
| Anaya Vintage | - | €2800 |
| Anaya Jungle View | €2400 | - |
| Anaya Sea View | - | €3300 |
Room Categories
Anaya Sea & Jungle view
