200-uurs Hatha Vinyasa yogadocentenopleiding – 3 t/m 28 jan

Neem deel aan een intensieve lerarenopleiding in Goa, India, die is ontworpen om zowel je persoonlijke beoefening als je lesvaardigheden te verdiepen. Dit 200-uurs programma verbindt de klassieke basis van Hatha Yoga met de intelligente flow van moderne Vinyasa, en biedt zo een evenwichtige route voor iedereen die verder wil gaan dan een puur fitnessgerichte benadering. Naast asana beoefening komen ook ademwerk, meditatie, filosofie, zelfinzicht en traditionele yogische wijsheid aan bod, voor een meer complete en authentieke opleiding.

HOOGTEPUNTEN VAN DE OPLEIDING

• Een stevige basis in traditionele Hatha Yoga, gecombineerd met moderne Vinyasa-methodiek.
• Training in asana, pranayama, meditatie, filosofie, anatomie, uitlijning en lesmethodiek.
• Bouw aan een zelfverzekerde persoonlijke practice en leer veilig en effectief lesgeven.
• Ontdek zowel uitlijninggerichte als flow-gebaseerde benaderingen.
• Ontwikkel adembewustzijn, mindful bewegen en een dieper begrip van yoga voorbij de fysieke houdingen.
• Geschikt voor aspirant-docenten, toegewijde beoefenaars, beginners en ervaren studenten.
• Internationaal erkende 200-uurs yoga teacher training certificering.

VOOR WIE IS DEZE OPLEIDING?

• Studenten die op zoek zijn naar een doordachte mix van traditionele Hatha Yoga en moderne Vinyasa Yoga.
• Wie geïnteresseerd is in de filosofische, meditatieve en spirituele dimensies van yoga.
• Aspirant-docenten die een brede en degelijke basis willen opbouwen.
• Beoefenaars die waarde hechten aan mindfulness, adembewustzijn, uitlijning en bewuste sequencing.
• Beginners en ervaren studenten die hun inzicht willen verdiepen in een ondersteunende omgeving.
• Ieder die traditionele roots wil combineren met praktische lesmethoden voor de moderne beoefenaar.
• Mensen die een holistische yogaopleiding zoeken in plaats van een fitnessgerichte format.

CERTIFICERING

Yoga Alliance USA geaccrediteerde 200-uurs docentencertificering.

DETAILS VAN DE HATHA YOGA OPLEIDING

BEoefening EN TECHNIEKEN

Dit praktische onderdeel vormt de kern van de opleiding. Via dagelijkse traditionele Hatha- en Hatha Vinyasa-beoefening, workshops en begeleide lesmomenten vergroot je je begrip van yoga en ontwikkel je de vaardigheden om met vertrouwen en zorg les te geven.

HIGHLIGHTS

• Dagelijkse traditionele Hatha Yoga en Hatha Vinyasa Yoga practice.
• Diepgaande studie van asana, uitlijning, aanpassingen, variaties en hands-on adjustments.
• Workshops over lesmethodiek en regelmatige lespraktijk.
• Pranayama, meditatie, mantra chanting en adembewustzijnstechnieken.
• Thematische workshops over backbends, heupopeners, inversies, armbalansen en mobiliteit.
• Veilig gebruik van props, waaronder blocks, straps, bolsters, dekens en muren.
• Aanvullende practices zoals Yoga Nidra en Yin Yoga.

LESMETHODIEK

Verwerf de kennis en het zelfvertrouwen om veilige, effectieve en inspirerende yogales te structureren, te sequencen en te begeleiden.

Onderwerpen zijn onder meer:

• Lesopbouw en lesplanning.
• Het geven van Hatha Yoga- en Hatha Vinyasa-lessen.
• Verbale instructie, demonstratie, observatie en communicatieve vaardigheden.
• Aanpassingen, modificaties en lesgeven met props.
• Inzicht in verschillende behoeften en niveaus van studenten.
• Oefenlessen, feedback en beoordeling van lesgeven.

YOGAFILOSOFIE

Ontdek de tijdloze wijsheid van yoga en hoe je die kunt toepassen in het dagelijks leven.

Onderwerpen zijn onder meer:

• Introductie tot klassieke yogafilosofie.
• De vier paden van yoga: Karma, Bhakti, Raja en Jnana Yoga.
• De drie guna’s en yogische psychologie.
• De vijf kosha’s, de drie lichamen, prana, chakra’s en nadi’s.
• Geest, bewustzijn, zelfbewustzijn en spirituele groei.
• Yoga leven op en naast de mat.

MEDITATIE

Ontwikkel een stabiele meditatiepraktijk en leer technieken die helderheid, focus en innerlijke waarneming ondersteunen.

Onderwerpen zijn onder meer:

• Basisprincipes en voordelen van meditatie.
• Concentratie- en mindfulness-technieken.
• Mantra- en japa-meditatie.
• Veelvoorkomende obstakels en praktische oplossingen.
• Een duurzame persoonlijke practice opbouwen.

PRANAYAMA, KRIYA’S & BANDHA’S

Leer traditionele yogische technieken die energie, concentratie en algemeen welzijn ondersteunen.

Onderwerpen zijn onder meer:

• Basisprincipes van yogische ademhaling.
• Buikademhaling, volledige yogische ademhaling en wisselende neusgatademhaling.
• Introductie tot reinigingstechnieken (kriya’s).
• Trataka, neti, kapalabhati en andere traditionele technieken.
• Introductie tot bandha’s en energetisch bewustzijn.

ANATOMIE EN FYSIOLOGIE

Ontwikkel een praktisch begrip van het menselijk lichaam en hoe yoga beweging, houding, adem en algehele gezondheid beïnvloedt.

Onderwerpen zijn onder meer:

• Functionele anatomie en fysiologie.
• Belangrijke lichaamssystemen en bewegingspatronen.
• Anatomie van yogahoudingen.
• Voordelen en contra-indicaties van asana’s.
• Uitlijning, blessurepreventie en veilig oefenen.
• Skeletvariaties, compressie en spanningstheorie.

VOORBEREIDING (NIET-CONTACTUREN)

Na inschrijving krijg je toegang tot een online pre-study module, zodat je al voor aankomst kunt beginnen met leren. Deze niet-contacturen helpen je een stevige basis te leggen en het meeste uit de opleiding te halen.

DAGELIJKS PROGRAMMA

TIJD	ACTIVITEIT
06.30 – 07.30	Pranayama & meditatie
07.30 – 07.45	Theepauze
07.45 – 09.10	Hatha Yoga asana practice
09.10 – 10.00	Ontbijt
10.00 – 11.20	Adjustments & alignment / chanting
11.30 – 13.00	Anatomie / filosofie
13.00 – 15.00	Lunchpauze
15.00 – 16.45	Student teaching
16.45 – 17.00	Theepauze
17:00 – 18:00	Asana practice
18:00 – 19:00	Posture clinics (twee keer per week)
19:00 – 20:00	Diner

*Zaterdag: halve dag | Zondag: volledige vrije dag

DATA & KOSTEN

BESCHIKBARE STARTDATA

STARTDATUM	EINDDATUM	ACTIE
11 oktober 2026	5 november 2026	NU AANVRAGEN
8 november 2026	3 december 2026	NU AANVRAGEN
6 december 2026	31 december 2026 / 2 januari 2027*	NU AANVRAGEN
3 januari 2027	28 januari 2027	NU AANVRAGEN
31 januari 2027	25 februari 2027	NU AANVRAGEN
28 februari 2027	25 maart 2027	NU AANVRAGEN
28 maart 2027	22 april 2027	NU AANVRAGEN
25 april 2027	20 mei 2027	NU AANVRAGEN
23 mei 2027	12 juni 2027	NU AANVRAGEN

*Nieuwjaarsverlenging: de opleiding eindigt op 31 december 2026, met gratis accommodatie, maaltijden en geplande yoga inbegrepen tot het uitchecken op 2 januari 2027.

OPLEIDINGSKOSTEN

TYPE ACCOMMODATIE Docenten Y Yoga Teacher Training Goa - Sampoorna Yoga Locatie Yoga-lerarenopleiding Goa - Sampoorna Yoga AGONDA VALL, Tambdem, Agonda, Devalkajjan, Goa 403702, India Agonda Locatiekaart Loading map... Categorieën WorkshopsRetraitesEducatieve workshopYoga-retraiteHatha-yogaretraiteEvenementen in AgondaEvenementen in IndiaWorkshops in IndiaWorkshops in AgondaRetraites in IndiaRetraites in AgondaEducatieve workshop in IndiaEducatieve workshop in AgondaYoga-retraite in IndiaYoga-retraite in AgondaHatha-yogaretraite in IndiaHatha-yogaretraite in Agonda Contactgegevens Prijs € 2.400,00 Evenementdatum zo 3 jan – do 28 jan Begint 10:00 · Eindigt 17:00 Deelnemen aan evenementTerug