200-uurs Hatha Vinyasa-yogadocentenopleiding – 8 nov - 3 dec
1/12
+7
Omschrijving
Deze intensieve 200-uurs yoga-lerarenopleiding in Goa, India, combineert de stevige basis van Hatha Yoga met de slimme, vloeiende opbouw van moderne Vinyasa. De training is bedoeld voor iedereen die yoga niet alleen als fysieke training wil beleven, maar juist wil verdiepen als een authentieke, praktische en holistische weg. Naast asana beoefening komen ademwerk, meditatie, filosofie, zelfinzicht, anatomie en traditionele yogische wijsheid uitgebreid aan bod in een ondersteunende leeromgeving.
COURSE HIGHLIGHTS
Traditionele Hatha Yoga-basis gecombineerd met moderne Vinyasa-methodiek.
Verdieping in asana, pranayama, meditatie, filosofie, anatomie, uitlijning en lesmethodiek.
Bouw aan een sterke persoonlijke practice en ontwikkel het vertrouwen om veilig en effectief les te geven.
Ervaar zowel een uitlijningsgerichte als een vloeiende benadering van yoga.
Versterk adembewustzijn, mindful bewegen en een bredere kijk op yoga dan alleen de houdingen.
Geschikt voor aankomende docenten, toegewijde beoefenaars, beginners en ervaren studenten.
Dit onderdeel vormt de praktische kern van de opleiding. Via dagelijkse traditionele Hatha- en Hatha Vinyasa-beoefening, workshops en begeleide lesmomenten verdiep je je yogakennis en ontwikkel je de vaardigheden om met vertrouwen en zorg les te geven.
HIGHLIGHTS
Dagelijkse traditionele Hatha Yoga en Hatha Vinyasa practice met een combinatie van klassieke principes en moderne sequencing.
Grondige studie van asana, uitlijning, aanpassingen, variaties en hands-on adjustments.
Workshops over lesmethodiek en regelmatige lesoefening.
Pranayama, meditatie, mantra chanting en adembewustzijnstechnieken.
Thematische workshops over achteroverbuigingen, heupopeners, inversies, armbalansen en mobiliteit.
Veilig gebruik van props zoals blocks, straps, bolsters, dekens en de muur.
Aanvullende practices zoals Yoga Nidra en Yin Yoga.
TEACHING METHODOLOGY
Ontwikkel de kennis en zekerheid om veilige, effectieve en inspirerende yogales te structureren, ontwerpen en begeleiden.
Lesopbouw en lesplanning.
Het lesgeven van Hatha Yoga- en Hatha Vinyasa-lessen.
Verbale aanwijzingen, demonstratie, observatie en communicatieve vaardigheden.
Aanpassingen, modificaties en lesgeven met props.
Inzicht in verschillende behoeften en niveaus van studenten.
Lesgeven in de praktijk, feedback en teaching assessments.
YOGA PHILOSOPHY
Verken de tijdloze wijsheid van yoga en ontdek hoe je die kunt toepassen in het dagelijks leven.
Introductie in klassieke yogafilosofie.
De Vier Paden van Yoga: Karma, Bhakti, Raja en Jnana Yoga.
De Drie Gunas en yogische psychologie.
De Vijf Kosha’s, Drie Lichamen, Prana, Chakra’s en Nadis.
Geest, bewustzijn, zelfbewustzijn en spirituele groei.
Yoga leven op en naast de mat.
MEDITATION
Ontwikkel een stabiele meditatiepraktijk en leer technieken die helderheid, focus en innerlijk bewustzijn ondersteunen.
Basisprincipes en voordelen van meditatie.
Concentratie- en mindfulness-technieken.
Mantra- en Japa-meditatie.
Veelvoorkomende obstakels en praktische oplossingen.
Een duurzame persoonlijke practice opbouwen.
PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS
Leer traditionele yogische technieken die energie, concentratie en algemeen welzijn ondersteunen.
Basis van yogische ademhaling.
Buikademhaling, volledige yogische ademhaling en afwisselende neusgatademhaling.
Introductie in reinigingstechnieken (kriya’s).
Trataka, Neti, Kapalabhati en andere traditionele technieken.
Introductie in bandha’s en energetisch bewustzijn.
ANATOMY AND PHYSIOLOGY
Ontwikkel een praktisch begrip van het menselijk lichaam en hoe yoga beweging, houding, ademhaling en algehele gezondheid beïnvloedt.
Functionele anatomie en fysiologie.
Belangrijkste lichaamssystemen en bewegingspatronen.
Anatomie van yogahoudingen.
Voordelen en contra-indicaties van asana’s.
Uitlijning, blessurepreventie en veilig oefenen.
Skeletvariaties, compressie en spanningstheorie.
PRE-STUDY (NON-CONTACT HOURS)
Na inschrijving krijg je toegang tot een online pre-study module, zodat je al vóór aankomst kunt beginnen met leren. Deze non-contact uren helpen je een stevige basis op te bouwen en het maximale uit de opleiding te halen.
DAILY SCHEDULE
TIME
ACTIVITY
06.30 – 07.30
Pranayama & Meditation
07.30 – 07.45
Tea break
07.45 – 09.10
Hatha Yoga Asana Practice
09.10 – 10.00
Breakfast
10.00 – 11.20
Adjustments & Alignment / Chanting
11.30 – 13.00
Anatomy / Philosophy
13.00 – 15.00
Lunch Break
15.00 – 16.45
Student Teaching
16.45 – 17.00
Tea Break
17:00 – 18:00
Asana Practice
18:00 – 19:00
Posture Clinics (twice a week)
19:00 – 20:00
Dinner
*Zaterdag: halve dag | Zondag: volledige vrije dag
DATES & FEES
DATES & AVAILABILITY
START DATE
FINISH DATE
ACTION
11th October 2026
5th November 2026
APPLY NOW
8th November 2026
3rd December 2026
APPLY NOW
6th December 2026
31st December 2026 / 2nd January 2027*
APPLY NOW
3rd January 2027
28th January 2027
APPLY NOW
31st January 2027
25th February 2027
APPLY NOW
28th February 2027
25th March 2027
APPLY NOW
28th March 2027
22nd April 2027
APPLY NOW
25th April 2027
20th May 2027
APPLY NOW
23rd May 2027
12th June 2027
APPLY NOW
* Nieuwjaarsverlenging: de opleiding eindigt op 31 december 2026, met gratis accommodatie, maaltijden en geplande yoga inbegrepen tot uitchecken op 2 januari 2027.
