200-uurs meditatie-lerarenopleiding in Rishikesh

Dit is het moment waarop je pad echt begint. Stap binnen in de heilige sfeer van Rishikesh en verdiep je in de authentieke tradities van Hatha- en Vinyasa-yoga. Aan het einde van deze reis beschik je over het zelfvertrouwen, de kennis en de certificering om jouw beoefening met anderen te delen.

Een levensveranderend residentieel programma van 24 dagen

Internationaal erkende RYT-200 certificering

All-inclusive tarief vanaf USD $1150

Begin jouw transformatie in de yogahoofdstad van de wereld

Laat het tempo van het dagelijks leven achter je en stap in het spirituele hart van yoga. Rishikesh, gelegen aan de voet van de Himalaya, wordt wereldwijd geëerd als de yogahoofdstad en biedt de ideale omgeving voor verdieping, studie en zelfontdekking.

Deze 200-uurs teacher training is ontwikkeld voor iedereen die yoga in zijn meest authentieke vorm wil begrijpen. In een internationale groep van toegewijde beoefenaars en toekomstige docenten leg je een complete basis, of je nu wereldwijd wilt lesgeven of je persoonlijke practice wilt versterken.

Wat je mee naar huis neemt

• Een stevige basis in yoga-asana’s, uitlijning en veilige correcties.
• Zelfvertrouwen in fundamentele pranayama- en meditatietechnieken.
• Inzicht in de kern van de yogafilosofie, inclusief lessen uit de Yoga Sutra’s.
• Praktische kennis van anatomie, direct toepasbaar in de yogapraktijk.
• Het vermogen om een volledige yogales op te bouwen en te begeleiden.

Waarom bij ons trainen?

Authentieke yogalijn
Leer van docenten die traditionele yogawijsheid dragen, doorgegeven van generatie op generatie.

Kleine groepen
Krijg persoonlijke aandacht en gerichte begeleiding in een ondersteunende leeromgeving.

Ondersteunende internationale community
Train samen met gelijkgestemde studenten van over de hele wereld en bouw duurzame verbindingen op.

Holistisch curriculum
Ontdek asana, filosofie, anatomie en de kunst van lesgeven in één uitgebalanceerde opleiding.

200 Hour Yoga Teacher Training Curriculum & Dagindeling

Dit 200-uurs programma verbindt oude wijsheid met moderne inzichten. Je bestudeert asana, pranayama, meditatie, filosofie en lesmethodiek, terwijl je de vaardigheden ontwikkelt om een gecertificeerde yogadocent te worden die wereldwijd erkend wordt.

Asana & Teaching Labs

Bouw een sterke basis op met fundamentele houdingen, uitlijningsprincipes en dynamische sequenties.

Belangrijke thema’s: Surya Namaskar A & B, staande houdingen, balansoefeningen, achteroverbuigingen, inversies.

Stijlen: Diepgaande studie van traditionele Hatha en Ashtanga Vinyasa flow.

Anatomie & Fysiologie

Leer hoe het lichaam functioneert via fysieke en subtiele anatomie, als ondersteuning voor veilig en bewust lesgeven.

Fysieke anatomie: Skelet-, spier- en ademhalingssysteem, biomechanica van yogahoudingen.

Subtiele anatomie: Chakra’s, nadis, prana en pancha kosha’s.

Yogafilosofie & Levensstijl

Bestudeer tijdloze inzichten uit de Yoga Sutra’s van Patanjali en ontdek hoe yogische ethiek kan worden geïntegreerd in modern leven en lesgeven.

Kernteksten: Diepgaande studie van Patanjali’s Yoga Sutra’s, met bijzondere aandacht voor de 8 ledematen.

Geschiedenis: De oorsprong van Hatha-yoga en belangrijke filosofische concepten.

Ethiek: De rol en verantwoordelijkheid van een yogadocent, inclusieve ruimtes en de zakelijke kant van yoga.

Pranayama (Ademwerk)

Oefen klassieke ademtechnieken die helpen energie te balanceren, het zenuwstelsel te kalmeren en mentale helderheid te ondersteunen.

Technieken: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhastrika, Sheetali en Sheetkari.

Mudra & Bandha (Energievergrendelingen)

Verken het subtiele gebruik van mudra’s en bandha’s om prana te sturen en je beoefening te verfijnen.

Energievergrendelingen: Mula, Uddiyana en Jalandhara Bandha.

Energiegebaren: Jnana, Chin en Vishnu Mudra, en meer.

Meditatie & Aandacht

Ontwikkel innerlijke stilte en concentratie via begeleide meditatie, terwijl je leert over de wetenschap van de geest en de kunst van het dragen van ruimte.

Oefeningen: Chakra-meditatie, mantra-meditatie, geleide meditatie, Yoga Nidra en meer.

Mantra & Chanten

Ontdek hoe klanktrilling de geest kan focussen en het bewustzijn kan verdiepen via heilige mantra’s.

Mantra’s: Chanten voor rust, focus en aarding als onderdeel van de dagelijkse sadhana.

Art of Teaching (Practicum)

Doe praktische leservaring op via begeleide lessen, sequencing-workshops en feedbackmomenten met medestudenten.

Lesgeven in de praktijk: Geef een les onder begeleiding van de docent.

Sequencing: Ontwikkel veilige, gebalanceerde en creatieve yogaflows.

Een typische dag in de training

07:30 am - 09:00 am Asana (Ashtanga Vinyasa)
09:15 am - 10:15 am Ontbijt
10:30 am - 11:30 am Yogafilosofie
11:45 am - 12:30 pm Mantra, Yoga Nidra
12:45 pm - 03:30 pm Lunch & pauze / zelfstudie
03:30 pm - 04:30 pm Pranayama & anatomie
05:00 pm - 06:15 pm Hatha yoga asana
06:15 pm - 07:00 pm Avondmeditatie
07:15 pm - 08:15 pm Diner

*Het schema kan variëren afhankelijk van het seizoen en de intensiteit van de training.

Ontmoet je mentoren

Yogi Sandeep
Lead Hatha & Pranayama Teacher
Met meer dan 15 jaar toegewijde beoefening biedt Yogi Sandeep precieze uitlijningsbegeleiding en een diep begrip van ademwerk, zodat studenten een veilige, sterke en intelligente practice kunnen opbouwen vanaf de basis.

Yogendra Mishra
Filosofie- & meditatiedocent
Yogendra Ji brengt eeuwenoude yogawijsheid tot leven. Als geleerde van de Yoga Sutra’s maakt hij complexe ideeën toegankelijk en relevant voor het moderne leven, en begeleidt hij studenten naar zelfonderzoek en innerlijke rust.

Internationale certificering & accreditatie

Raj Yoga Rishikesh is een Registered Yoga School (RYS 200) bij Yoga Alliance. Na succesvolle afronding van de cursus kom je in aanmerking om je te registreren als Registered Yoga Teacher (RYT-200), wat professionele erkenning biedt om overal ter wereld les te geven.

Accommodatie & sattvisch eten

Privékamer
Geniet van rustgevende uitzichten op de bergen en volledige privacy voor studie en zelfreflectie.
Privébadkamer en suite
Gratis wifi
Toegang tot rustige tuinruimtes

Gedeelde kamer
Comfortabele en schone tweepersoonskamers, ideaal om contact te maken met medestudenten op een vergelijkbaar pad.
Gedeelde badkamer en suite
Gratis wifi
Toegang tot rustige tuinruimtes

Sattvisch yogavoedsel
Dagelijks worden drie voedzame vegetarische maaltijden geserveerd. Deze sattvische voeding is puur, licht en met zorg bereid, ter ondersteuning van energie, helderheid en spirituele beoefening.
3 voedzame maaltijden per dag (ontbijt, lunch, diner)
Bereid met verse, lokaal ingekochte ingrediënten

Cursusdata, kosten & boeking

De 200-uurs training start maandelijks en heeft een all-inclusive prijs die lesgeld, accommodatie en maaltijden omvat.

Cursusdata (start - einde)
Van de 2e tot de 25e van elke maand

Accommodatie
Gedeeld / Privé

Tarief (USD)
$1150 / $1400

Wat is inbegrepen in je investering:
24 dagen / 23 nachten accommodatie
Drie dagelijkse sattvische vegetarische maaltijden
Volledige 200-uurs yoga teacher training
Officieel cursusboek en lesmateriaal
Geschiktheid voor Yoga Alliance RYT-200 certificering
Gratis luchthaventransfer vanaf Dehradun (DED)

Early bird korting
Boek minimaal drie maanden van tevoren en ontvang USD $100 korting.

Boeking & betaling
Om je plek te reserveren is een aanbetaling van USD $200 vereist. Het resterende bedrag betaal je bij aankomst. Contante betaling wordt geaccepteerd in USD, EUR, GBP en INR, of betaling via PayPal, met een transactiekost van 5%.

Annuleringsvoorwaarden
De aanbetaling is niet-restitueerbaar. Wel kan deze worden overgezet naar een andere geplande cursus binnen één jaar vanaf de oorspronkelijke boekingsdatum.

Reis- & aankomstinformatie