200-uurs programma
Niveau 1: 100 uur: Embodied Foundations 1 - 12 mei 2026
Niveau 2: 100 uur: Skillful Teaching 1 - 12 november 2026
📍 Playa Negra, Guanacaste, Costa Rica
Na afronding van Level 1 kun je direct doorstromen naar Level 2 via een wereldwijde virtuele Yoga Teacher Training-community, met levenslange toegang voor verder leren, ondersteuning en verbinding.
"Yoga is de journey of the self, through the self, to the self." — Bhagavad Gita, Chapter 6, Verse 20
Level 1: Embodied Foundations
Een 100-uurs immersie in Costa Rica
1 - 12 mei 2026
Embodied Foundations nodigt je uit om vollediger aanwezig te zijn in je lichaam, je adem en je bewustzijn. Deze eerste trainingsfase helpt je vertragen, opnieuw verbinden en een diepere relatie met je beoefening ontwikkelen. Via belichaamde beweging, functionele anatomie, persoonlijke ontwikkeling, ademwerk en reflectie versterk je je bewustzijn, zelfvertrouwen en innerlijk vertrouwen — zonder druk om te presteren of les te geven.
Deze 100-uurs training is ontwikkeld voor toegewijde beoefenaars en aspirant-docenten die hun persoonlijke practice willen verdiepen, hun lichaam beter willen begrijpen en stevige zelfverzekerdheid willen opbouwen voordat zij een lesgevende rol op zich nemen.
In het rustige kustdorp Playa Negra, Guanacaste, Costa Rica, krijg je alle ruimte om te vertragen, je volledig onder te dompelen en weer op te laden in een ondersteunende en inspirerende omgeving.
Bestudeerde yogastijlen
Deze veelgegeven stijlen bereiden afgestudeerden voor om met vertrouwen les te geven in uiteenlopende internationale yogaomgevingen, zoals studio’s, retraites, privélessen, therapeutische settings en wellnessprogramma’s.
Wat je in Level 1 verkent
Belichaamde asana-basisprincipes geworteld in aandacht, adem en integriteit; functionele anatomie en intelligente beweging voor duurzaamheid en gemak; ademwerk en regulatie van het zenuwstelsel voor veerkracht en aanwezigheid; sequentieprincipes voor Vinyasa-, Hatha- en Gentle-lessen; yogafilosofie als geleefde praktijk in plaats van doctrine; en het opbouwen van zelfvertrouwen via begrip in plaats van prestatie of druk. In Level 1 is er geen verwachting of verplichting om les te geven. Dit onderdeel draait om leren, voelen, integreren en eerst vertrouwen op je eigen ervaring.
Programmaonderdelen
Het programma omvat intensief leren aan de kust, dagelijkse yoga en meditatie, belichaamde anatomie, toegankelijke sequenties en een ondersteunende mentoromgeving. Daarnaast profiteer je van verbinding in kleine groepen, begeleide oefenmogelijkheden voor lesgeven, doorlopende integratieondersteuning en de flexibiliteit om verder te leren via de wereldwijde virtuele community met levenslange toegang. Deze ervaring is bedoeld om zowel je persoonlijke practice als je professionele groei te voeden.
Dagindeling
Elke dag in Level 1 begint met een meditatieve wandeling naar het strand, zodat lichaam en geest rustig kunnen landen. Daarna volgt een aardende strandmeditatie en zachte, mindful beweging om het bewustzijn te activeren en ontspannen in de practice te komen. Vervolgens ontvouwt het programma zich met belichaamde asana, functionele anatomie, ademwerk, gesprek en integratie, zorgvuldig getimed om regulatie van het zenuwstelsel, aanwezigheid en diep leren te ondersteunen.
Kernmodules
Waar je oefent
De lessen vinden plaats op drie favoriete plekken in Playa Negra: op het strand, aan het strand en in een knusse studio in het dorp met airco.
Waar je verblijft
Recent gerenoveerd Cafe Playa Negra & Hotel
Inbegrepen
Investering
Na het afronden van Level 1: Embodied Foundations kunnen studenten de tweede 100 uur voltooien door deel te nemen aan het Yoga Teacher Training Mentorship Program. Dit wereldwijde virtuele traject biedt flexibiliteit, ondersteuning en voortdurende begeleiding in je eigen tempo. De inschrijving geeft levenslange toegang tot al het trainingsmateriaal, het besloten online forum en live maandelijkse bijeenkomsten met de internationale trainee-community. Studenten kunnen daarnaast 3 x 1-op-1 mentorsessies plannen en onbeperkt lessen volgen bij Playa Negra Yoga, via Zoom en fysiek, voor blijvend leren, inspiratie en verbinding tijdens het behalen van de 200-uurs certificering.
Inbegrepen
Dit pad is ideaal voor studenten die waarde hechten aan flexibiliteit, langdurige begeleiding, community en leren in een duurzaam tempo — of voor wie de certificering liever sneller afrondt.
Investering: +$999 USD
Playa Negra Yoga
Prijs
US$ 2.390,00