200-uurs yogadocentenopleiding in Goa, India

Op een van de mooiste stranden van Goa ligt deze internationaal erkende yogaschool, geregistreerd bij Yoga Alliance, waar inmiddels meer dan 10.000 yogadocenten hun 200-uurs opleiding hebben gevolgd. Sampoorna Yoga werd opgericht in 2008 met een duidelijke visie: yoga volledig onderwijzen, met aandacht voor alle acht ledematen en niet alleen voor de asana’s.

OVERZICHT

Deze intensieve 200-uurs Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training is ontwikkeld om je kennis, zelfvertrouwen en praktische vaardigheden te versterken, zodat je kunt oefenen en lesgeven vanuit de Ashtanga Yoga Primary Series en Vinyasa Flow. De opleiding is geworteld in het traditionele systeem dat meer dan 3.000 jaar geleden werd vastgelegd door Sage Patanjali en verbindt klassieke uitgangspunten met een moderne, open benadering.

Het programma omvat asana, pranayama, meditatie, filosofie, uitlijning, correcties en uitgebreide lespraktijk. Naast de Ashtanga Yoga Primary Series verken je verschillende Vinyasa flows en leer je zelf sequenties opbouwen. Hoewel de lessen traditioneel zijn, is er volop ruimte voor creativiteit, intuïtie en persoonlijke spirituele ervaring, zonder religieuze of dogmatische kaders.

Deze opleiding is geschikt als je een gekwalificeerde yogadocent wilt worden, je inzicht in yogafilosofie en yogalevensstijl wilt verdiepen, je asana-, pranayama- en meditatiebeoefening wilt versterken en wilt leren in een zorgzame maar uitdagende omgeving vlak bij het strand in Goa. Ook is dit traject passend voor wie op zoek is naar een gestructureerde, anatomisch precieze en intuïtieve weg naar lesgeven.

CERTIFICERING

Na succesvolle afronding ontvang je een 200-uurs yoga teacher training certificaat waarmee je je, indien gewenst, kunt registreren als RYT-200 bij Yoga Alliance. Registratie is optioneel. Het certificaat wordt internationaal erkend en kan worden gebruikt om in elk land legaal les te geven.

CURSUSGEGEVENS

• Ashtanga Yoga
• Vinyasa Flow
• Yin Yoga
• Partner Yoga
• Pranayama
• Meditatie
• Filosofie
• Anatomie
• Lespraktijk
• Methode en techniek
• Online voorstudie-module (niet-contacturen)

Hoogtepunten van de training

Je bestudeert de geschiedenis en opbouw van Ashtanga Vinyasa, inclusief vinyasa, ujjayi pranayama, bandha’s en drishti, samen met een aangepaste Primary Series en dagelijkse workshops over uitlijning en variaties. Hands-on correcties, het gebruik van hulpmiddelen en begeleide lespraktijk starten al op de eerste dag onder toezicht van ervaren docenten.

De Vinyasa Flow-lessen worden ondersteund door principes van sequentie-opbouw en oefening in het samenstellen van lessen, aangevuld met twee Yin-lessen en twee tot drie Partner Yoga-lessen. Binnen pranayama komen meerdere technieken aan bod, waaronder Nadi Shodhana, kapalbhati, bhastrika, ujjayi, bhramari en surya bheda. De meditatiepraktijk omvat chakra-, kundalini-, om-, nada-, mantra-, antara mauna-, chidakash dharana-, vipassana- en inzichtmeditatie.

In de filosofielessen verdiep je je in de geschiedenis en betekenis van yoga, de vier paden, de Yoga Sutra’s van Patanjali, de acht ledematen, de yogische levensstijl, obstakels op het pad, de drie guna’s en ethiek voor beoefenaars en docenten.

Anatomie

Het praktische anatomiegedeelte vormt een belangrijk onderdeel van de opleiding en richt zich op het skelet, de spieren, het bindweefsel, het zenuwstelsel en de belangrijkste gewrichten. Ook functionele anatomie, bewegingspatronen en een regionale studie van voeten, knieën, heupen, wervelkolom en schouders komen aan bod. Een online anatomiemodule is inbegrepen en wordt sterk aanbevolen vóór aankomst.

Lespraktijk, methode en techniek

De lespraktijk start vroeg in de opleiding, zodat je stap voor stap vertrouwen opbouwt. Je leert over sequencing, stemgebruik, klasmanagement, presence, demonstratie, veiligheid, hands-on correcties en de kwaliteiten van een effectieve yogadocent. Aan het einde van de training ben je voorbereid om Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow en open lessen op gemengd niveau zelfverzekerd te geven.

DATA EN TARIEF

Vroegboekkorting: €200, beschikbaar tot 60 dagen vóór de startdatum van de cursus.

Het tarief is in euro’s en inclusief alle belastingen. Inbegrepen: training, accommodatie en maaltijden. Niet inbegrepen: reis, verzekering en overige aansprakelijkheden. Luchthaventransfers zijn beschikbaar tegen een extra bedrag in INR, afhankelijk van het type taxi.

Inchecken: vanaf 16:00 uur op de startdatum.
Uitchecken: vóór 10:00 uur op de einddatum.
Oriëntatie: tussen 16:00 en 17:00 uur op de startdatum.

Je kunt verblijven in Sampoorna of Anaya. Alle kamers zijn voorzien van airconditioning en een eigen warme douche.

INSCHRIJVEN

Om je aan te melden vul je het online aanvraagformulier in. Na acceptatie is een niet-restitueerbare maar overdraagbare boekingsaanbetaling van €400 vereist via Stripe; dit bedrag wordt verrekend met het totale cursusbedrag. Het resterende saldo betaal je bij aankomst contant, met pinpas of creditcard.

VEELGESTELDE VRAGEN

• Groepsgrootte: 30–34 studenten
• Leeftijdsrange: de meeste studenten zijn tussen 23 en 38 jaar
• Docenten: vier tot vijf docenten, plus assistent-docenten
• Geschikt voor beginners: ja
• Flexibiliteit vereist: nee
• Niveau Engels: een basisbegrip en enige spreekvaardigheid zijn voldoende
• Slagingsvereisten: volledige aanwezigheid, actieve deelname en een klein schriftelijk en praktisch examen
• Studiemateriaal: een uitgebreide handleiding voor de teacher training wordt verstrekt
• Voeding en accommodatie: inbegrepen