200-uurs yogadocentenopleiding in Rishikesh

Deze 200-uurs yogadocentenopleiding biedt een volledige kennismaking met zowel de beoefening als het lesgeven van yoga. De training combineert Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow, meditatie, pranayama, mantra’s chanten, mudra’s, menselijke anatomie en de geschiedenis en filosofie van yoga. Naast uitlijning en onderwijstechnieken ligt de nadruk op het opbouwen van praktische vaardigheden én op een dieper begrip van yoga als levende traditie.

De opleiding is toegankelijk voor alle niveaus, ook voor complete beginners. Het certificeringsprogramma helpt je een stevige basis op te bouwen in Hatha-, Ashtanga- en Vinyasa Yoga. De opzet ondersteunt je om je persoonlijke beoefening te verdiepen en bereidt je tegelijk voor om met helderheid en zelfvertrouwen les te geven. Aan het einde van de RYT 200-cursus wordt verwacht dat studenten zich goed geïnformeerd voelen en klaar zijn om anderen te begeleiden.

Je leert van hooggekwalificeerde docenten die gecertificeerd zijn en ruime ervaring hebben in yogadocentenopleidingen. Bij Aadi Yoga word je aangemoedigd om binnen je eigen grenzen te oefenen, terwijl je stap voor stap kracht en flexibiliteit ontwikkelt. Deze erkende 200-uurs yoga TTC in India vergroot daarnaast het lichaamsbewustzijn, het mentale welzijn en de zelfkennis.

Yoga Alliance-accreditatie

De residentiële 200-uurs yogadocentenopleiding in Rishikesh van Aadi Yoga School is gecertificeerd door Yoga Alliance USA. De school volgt de standaarden en richtlijnen van Yoga Alliance, waardoor studenten over de benodigde kwalificatie beschikken om zich te registreren als RYT 200 en door te groeien richting RYT 300 en RYT 500.

Doelstellingen van de cursus

• Een persoonlijke dagelijkse beoefening ontwikkelen via pranayama, kriya’s, mudra’s en dhyana.
• De spier- en skeletstructuur leren kennen en begrijpen welke rol deze speelt in beoefening en lesgeven.
• De Yoga Sutra’s van Patanjali bestuderen en toepassen in het dagelijks leven en in yogabeoefening.
• Leren hoe je een les opbouwt en alle onderdelen samenbrengt in een doordachte lesopzet.
• Leren lesgeven aan kleine groepen.
• Studenten ondersteunen om toegewijde yogabeoefenaars te worden en hen begeleiden op een pad van transformatie.

Cursusprijs & data

Het programma duurt 22 dagen en wordt elke maand aangeboden van 1 tot en met 22, evenals van 5 januari 2026 tot 26 januari 2026.

Data	Dagen	Tweepersoonskamer	Privékamer
Elke maand: 1 t/m 22	22	1000 USD	1300 USD
5 jan 2026 t/m 26 jan 2026	22	1000 USD	1300 USD

Airconditioned kamers zijn beschikbaar tegen een meerprijs: 60 USD per persoon in een tweepersoonskamer en 100 USD per persoon in een privékamer. Op zondag worden lunch, diner en avondthee niet geserveerd; alleen ontbijt is inbegrepen, bestaande uit Indiase paratha met yoghurt, chutney, fruit en thee.

Hoogtepunten van de training

• Veilige opbouw van asana’s en houdingen
• Methoden voor aanwijzingen geven en instructie
• Anatomie en voordelen van yogahoudingen
• Contra-indicaties, hands-on correcties en gebruik van props
• Zonnegroeten, traditionele Ashtanga en Hatha, en variaties in Vinyasa Flow
• Workshops handstand, arm balances, backbends en heupopeners

Dagindeling

Het schema dient als richtlijn en kan per groep veranderen. De eerste week is gematigd, terwijl de tweede week intensiever wordt.

• 06:00 tot 07:00 — Pranayama / mantra’s chanten / Shatkarma (maandag t/m vrijdag)
• 07:00 tot 08:00 — Yoga-anatomie & fysiologie
• 08:05 tot 09:30 — Hatha Yogales
• 09:30 — Ontbijt
• 10:00 tot 11:30 — Zelf oefenen / zelfstudie
• 11:30 tot 12:30 — Yogafilosofie
• 13:00 — Lunch
• 14:00 tot 15:30 — Zelf oefenen / zelfstudie
• 15:30 tot 16:30 — Ashtanga-les
• 16:30 tot 17:30 — Uitlijning en aanpassingen
• 18:00 tot 19:00 — Meditatie (maandag t/m vrijdag)
• 19:30 — Diner

Accommodatie, voeding & inbegrepen

De school biedt nette, schone kamers met westerse badkamers en een gewelfde yogazaal met bolsters, kussens en blocks. Voorzieningen zijn onder meer het nodige meubilair, aangrenzende badkamers, warm en koud water, gratis wifi, 24-uurs stromend water en CCTV-beveiliging.

De maaltijden zijn vegetarisch en yogisch, geïnspireerd op de helende en voedende principes van Ayurveda. Studenten ontvangen drie maaltijden per dag, waaronder een gezond ontbijt met kruidenthee, lunch, avondkruidenthee en diner. De cursusprijs is inclusief 23 dagen accommodatie, cursusmateriaal, pure vegetarische Indiase Saatvik-yogimaaltijden, aangrenzende badkamers, één zondagse excursie, een notitieboek, een Shatkarma-kit, een Yoga Alliance-certificaat, Ganga Aarti, lokale bezienswaardigheden, ervaringen met de Himalayacultuur en, afhankelijk van het seizoen, raften op de rivier.

Belangrijke richtlijnen

• Het lesprogramma start vroeg in de ochtend.
• Respectvol gedrag is verplicht.
• Schoolregels en -reglementen moeten worden nageleefd.
• Lesgelden worden niet terugbetaald.
• Alle bibliotheekboeken moeten vóór vertrek worden ingeleverd.
• Niet-vegetarisch eten, roken en alcohol zijn op het terrein niet toegestaan.
• 100% aanwezigheid is vereist, behalve bij ziekte.
• Voor certificering is een praktische toets verplicht.
• Elektronische apparaten zijn tijdens de lessen strikt verboden.