In de rustige omgeving van Rishikesh, India, biedt Abhayaranya Yoga Ashram een intensief yogaprogramma voor zowel complete beginners als ervaren beoefenaars die hun practice willen verdiepen en verfijnen. Elke dag maakt deel uit van een meeslepende reis, waarin deelnemers stap voor stap meer ervaringskennis opdoen van de kern van yoga. Met aandacht voor kwaliteit, scholing en verbinding omvat het programma uitgebreide asana-techniek, yogafilosofie, pranayama en meditatie voor het moderne leven.
Deze retraite is geen opleiding tot yogadocent, maar wel een compleet vervolgtraject voor iedereen die al met yoga bezig is of lesgeeft. Tegelijkertijd vormt het een waardevolle eerste stap voor wie later misschien docent wil worden, en een uitstekende keuze voor studenten die dieper willen gaan zonder de tijd of financiële investering van een volledige teacher training. Voor wie al een 7-daagse of 14-daagse yogaretraite bij Abhayaranya Yoga Ashram heeft gevolgd, of daar plannen voor heeft, is dit programma een logische vervolgstap.
Intensieve cursussen creëren bovendien ruimte voor blijvend contact met docenten, zodat deelnemers onderweg verder worden begeleid en ondersteund. Gasten worden aangemoedigd om via de community-pagina in verbinding te blijven met gelijkgestemden, zodat de opgedane inzichten niet bij het ashram blijven, maar ook hun weg vinden naar het dagelijks leven. Verwacht ochtend- en middagsessies asana, aangevuld met theorie, reflectie, journaling en meditatie. Het is een omgeving waarin oprechte verbinding ontstaat en vaak hechte vriendschappen beginnen.
Hoogtepunten
- Introductie tot yogische hulpmiddelen en technieken om beter om te gaan met de drukte van een snel leven
- Praktische tips om te ontgiften van de digitale wereld en moderne routines
- Yogische interne reiniging van het lichaam
- Korte kennismaking met yogische asana’s, meditatietechnieken en yogafilosofie
- Wandeling naar een tempel en/of waterval om te genieten van de natuur en de ongerepte sfeer van de Yogpeeth
- Spirituele en filosofische gesprekken op basis van de Bhagwad Gita, Upanishads, Patanjali Yogasutra en meer
Programmagegevens
- Niveau: Beginners
- Duur: 21 dagen
- Yogastijl: Hatha Yoga
- Accommodatie: Privékamer
- Voeding: Vegetarische maaltijden
- Instructietaal: Engels
- Locatie: Abhayaranya Yoga Ashram
- Plaats: Rishikesh, India
Beschikbaarheid & Tarieven 2026
- Het hele jaar door beschikbaar: De 21-daagse yogaretraite is het hele jaar te boeken.
- Beperkt aantal plaatsen: Er zijn slechts enkele plekken beschikbaar en vooraf reserveren is verplicht. Zonder boeking vooraf is deelname niet mogelijk.
- Reservering: Alle retraites zijn afhankelijk van beschikbaarheid. Neem contact op om gewenste data te bevestigen, de beschikbaarheid te controleren en de boeking af te ronden.
Prijs
- $2100 USD (internationale bezoekers)
- ₹1,35,000 (alleen voor Indiase burgers)
Inclusief in de retraitesom
- Drie vegetarische maaltijden per dag
- Dagelijkse yoga-asana lessen
- Dagelijkse pranayama en yogische reiniging
- Dagelijkse meditatie
- Ophaalservice vanaf Dehradun Airport, op kosten van de gast
- Eén volledige Ayurvedische lichaamsmassage per week
Toelating
Je kunt deelnemen als je:
- Geen yoga-ervaring hebt en een eerste kennismaking met yoga zoekt
- Tussen de 18 en 75 jaar bent
- Geen eerdere ervaring met asana’s of meditatie nodig hebt
- Tijd in de natuur wilt doorbrengen en contact wilt maken met je innerlijke zelf
Dagindeling
- 06:00 uur: Wekken
- 06:30 uur tot 06:45 uur: Yogische reiniging (Jalneti)
- 06:45 uur tot 07:00 uur: Mantra zingen
- 07:00 uur tot 08:30 uur: Asana, pranayama en meditatie
- 09:30 uur: Ontbijt
- 11:00 uur tot 12:00 uur: Ayurvedische therapie *
- 12:00 uur tot 13:00 uur: Workshop / activiteiten in huis **
- 13:30 uur: Lunch
- 17:00 uur tot 18:30 uur: Asana en meditatie
- 19:30 uur: Diner
- 22:00 uur: Licht uit
* Tijdens een 21-daagse yogaretraite wordt Ayurvedische therapie apart in rekening gebracht. Bij andere retraites is één therapie per week inbegrepen in de prijs.
** Dagelijkse activiteiten kunnen bestaan uit workshops over yoga en/of Ayurveda, spirituele gesprekken of verkenning van de omgeving. Het programma wordt bij aankomst gedeeld.
Accommodatie
Deelnemers aan de 21-daagse intensieve yogaretraite in Rishikesh verblijven in een privékamer bij Abhayaranya Yoga Ashram.
Eten & drinken
- Er worden dagelijks drie vegetarische maaltijden geserveerd, bereid met begeleiding van een Ayurveda-voedingsdeskundige voor evenwichtige voeding.
- Thee en koffie zijn de hele dag verkrijgbaar in de gemeenschappelijke ruimtes.
- Het café op het terrein serveert ’s middags masala chai of koffie, met lokale en trekvogels en vlinders om je heen.
- Niet-vegetarisch eten, inclusief eieren, alcohol en roken zijn strikt verboden. Elke vorm van intoxicatie wordt bij Abhayaranya Yoga Ashram niet getolereerd.
