21 Dagen Zenyogacursus – Harmonie van geest, lichaam en ziel

Deze 21-daagse Zen-yogacursus biedt een toegankelijke kennismaking met yoga voor wie de voordelen ervan op een praktische en haalbare manier wil ontdekken. De opzet is afgestemd op werkende professionals en combineert iets meer dan een uur oefenen en leren, zodat deelnemers positieve veranderingen ook in het dagelijks leven kunnen opmerken.

In het programma komen yogische principes aan bod en hoe je die toepast in je dagelijkse routine. Onderwerpen zijn onder meer Ashtanga yoga, asana’s, pranayama, kriya’s, mudra’s, meditatie, voeding, houdingstraining en begeleide sessies.

5 DAGEN PER WEEK

De cursus start elke eerste dinsdag en loopt van dinsdag tot en met zaterdag, zodat alle 21 sessies binnen 21 dagen worden afgerond.

Deze maand kunnen studenten bij Sambhodhi Zen Yoga 21 dagen lessen volgen voor slechts Rs 2000 !!!

Duur

De cursus wordt eenmaal per maand aangeboden, met start op de eerste maandag. Er zijn tijdsloten van 6.00-7.30 en 17.00–18.00. Elke les duurt 1 tot 1 1/2 uur, en deelnemers kunnen kiezen voor een ochtend- of avondgroep.

Aanvullende informatie

Tijdstip

Ochtend, Avond

Maand (2025)

Jan, Feb, March, April, May, July, Aug, Sept, Oct, Nov

Programma

Sluit aan bij Sambodhi Yoga & Zen Retreat voor een verkwikkende hatha-oefening in de ochtend of een rustigere avondles om de dag af te ronden. De cursus omvat asana’s, pranayama, kriya’s, mudra’s, meditatie, voedingsadvies en aanbevelingen voor een yogische levensstijl, aangevuld met persoonlijke aandacht voor gezondheid en andere levensgebieden. Wij geloven dat beoefening “zacht als een bloem en toch sterker dan een diamant” mag zijn.

Dagprogramma

6.00-7.00, 7.30 -8.30 en 16.00 – 17.30