300-uurs yogadocentenopleiding

Deze gevorderde 300-uurs yogadocentenopleiding is bedoeld voor beoefenaars die al een 200-uurs opleiding hebben afgerond en zich verder willen verdiepen in yoga. De opleiding is gecertificeerd door Yoga Alliance, USA, en is geworteld in Hatha Yoga en Ashtanga Yoga, volgens het curriculum van Rishikesh Yog Peeth, een door Yoga Alliance erkende school in Rishikesh, India, dat algemeen wordt gezien als de geboorteplaats van yoga.

De training vormt een natuurlijke voortzetting van het pad dat tijdens de 200-uurs opleiding is geopend. Ze nodigt deelnemers uit om voorbij de basis te gaan en de diepere lagen van yoga te verkennen, waar filosofie, asana-oefening en zelfonderzoek deel worden van het dagelijks leven. Het doel is niet alleen om techniek te verfijnen, maar ook om meer bewustzijn, gevoeligheid en de vaardigheid te ontwikkelen om persoonlijke ervaring op een betekenisvolle manier door te geven als docent.

Data: 3 tot 31 maart, in Rishikesh, India
2950 euro, met Yoga Alliance-erkende certificering (RYT 300) :: Open

DAGELIJKS TRAININGSSCHEMA

Het programma volgt een intensief dagschema, in lijn met de aanbevelingen van Yoga Alliance USA, en verkent yoga gedurende de hele dag. Afhankelijk van het seizoen kan de praktijk al om 6.00 uur ’s ochtends beginnen met shatkarma-reinigingstechnieken. Daarna volgen asana-lessen, pranayama, studie van heilige teksten, filosofie en anatomie in relatie tot de voordelen van yogabeoefening.

Daarnaast maken studenten tijd vrij voor lezen, studie en dagelijks schrijven om hun ervaring van de 12 basisasana’s vast te leggen. Gezamenlijke maaltijden creëren ruimte voor vriendschap en uitwisseling, met dagelijks drie samen bereide maaltijden. Mantra-zang en meditatie sluiten een typische trainingsdag af, en vroeg slapen wordt aangemoedigd als onderdeel van de yogische discipline.

DE 8 LEDEN VAN YOGA

• Yama – ethisch handelen en dagelijkse aandacht
• Niyama – innerlijke toewijding, zelfdiscipline, enthousiasme en geestkracht
• Asana – fysieke voorbereiding op een meditatieve staat
• Pranayama – bewust ademen en circulatie van levenskracht
• Pratyahara – terugtrekking van de zintuigen
• Dharana – gerichte concentratie
• Dhyana – moeiteloze meditatie
• Samadhi – nirvana

De training verbindt ook de filosofie van Patanjali met de vijf principes van yoga volgens Swami Vishnudevananda: juiste houding, bewust ademen, diepe ontspanning, levende vegetarische voeding en alertheid zonder spanning via Vedanta en meditatie.

LEERPLAN

Asana’s

Filosofie – de yogafilosofie van Patanjali, de acht stadia van yoga, de oorsprong van yoga en de Veda’s, Karma Yoga, Bhakti Yoga en Jnana Yoga, de vijf lagen van bewustzijn en de evolutie van de elementen volgens Sankhya Darshan

Anatomie en fysiologie – lichaamssystemen, anatomische vlakken, 70 spieren en hun samenwerking in houdingen, en gewrichtsbewegingen

Optionele module

Emotionele intelligentie van het lichaam – een benadering op basis van kinesiologie die lichaamstaal, emotionele lichaamstaal, spier-biofeedback, geblokkeerde energie, jeugdherinneringen, chakra-balans en revitalisering van de pijnappelklier onderzoekt. Deze optionele workshop brengt een westers perspectief op de eeuwenoude leer van Hatha Yoga en verdiept het bewustzijn van de subtiele verbanden tussen emoties en fysieke beperkingen.

Geavanceerde yogatraining in de Provence

De 200-uurs training vindt plaats aan de Franse Rivièra, in een Provençaals dorp op slechts een uur van de internationale luchthaven van Nice. De accommodatie is in een tweepersoonskamer in een eeuwenoud huis met panoramisch uitzicht over de Siagne-vallei, een Natura 2000-beschermd gebied en het Esterelgebergte met uitzicht op Cannes. De omgeving nodigt uit tot dagelijkse wandelingen in de natuur en verfrissende zwempartijen in een kristalheldere rivier. De maaltijden zijn vegetarisch en voor 80% biologisch, met Indiase inspiratie en smaken uit de hele wereld.

KOSTEN 300-UURS OPLEIDING

Rishikesh, India, 3 tot 31 maart (Yoga Alliance-erkende certificering, RYT 300)
Prijs: 2950 euro

De prijs omvat alle lessen, accommodatie in een tweepersoonskamer, cursusmateriaal inclusief yogamat, Neti en cursusboek, drie vegetarische maaltijden per dag, theepauzes met infusies en zoetigheden, plus excursies en wandelingen langs de rivier en in de natuur.

Boekingsvoorwaarden

Bij inschrijving is een aanbetaling van 300 euro vereist. Het resterende bedrag dient 30 dagen voor aanvang van de opleiding te worden voldaan en is niet-restitueerbaar. De inschrijving kan worden overgedragen aan een andere persoon. Terugbetaling, verminderd met administratiekosten, kan worden overwogen als een deelnemer van de wachtlijst jouw plaats inneemt.

Optionele yogaretraite na de opleiding

Om de leer van “1% theorie en 99% praktijk” verder te verdiepen, wordt een off-grid verblijf van een week aanbevolen ter ondersteuning van de eigen beoefening. In de natuur, in een kleine cabin aan de rivier en ver van de bewoonde wereld, biedt deze ervaring eenvoud, stilte, meditatie en authentieke verbinding. Ze is bedoeld om deelnemers de yogische levenswijze te laten ervaren die tijdens de 300-uurs training centraal staat.