In de rustige omgeving van Nepal is deze healingretraite van 4 nachten en 5 dagen opgebouwd rond de overtuiging dat heling een essentieel onderdeel is van een evenwichtig leven. Via verschillende herstellende praktijken word je uitgenodigd om te vertragen, opnieuw contact te maken met jezelf en stap voor stap meer innerlijke rust te ervaren. Yoga vormt een belangrijk deel van de ervaring, maar het programma bevat ook andere helende methoden die zowel lichaam als geest ondersteunen.
De retraite is zorgvuldig samengesteld door ervaren docenten met een sterke achtergrond in yoga en ayurveda. De opzet is bedoeld om je zoveel mogelijk voordeel te laten halen uit je verblijf en het herstel van je lichaam te ondersteunen. Hieronder vind je de hoofdlijnen van het programma:
Houd er rekening mee dat er vooraf geen gedetailleerd dagschema beschikbaar is. De docent bepaalt de timing en de yogische activiteiten, zodat het volledige rooster pas na aankomst wordt gedeeld. Wat we hier wel kunnen bieden, is een overzicht van de werkvormen die je tijdens de retraite zult ervaren.
Hatha yoga is een brede traditie met vele stijlen die wereldwijd worden beoefend. Het doel is om balans te brengen tussen de “zon”- en “maan”-energie in het lichaam. De nadruk ligt op bewuste ademhaling en stabiele houdingen, waarbij veel asana’s bijdragen aan meer vitaliteit.
Tijdens je verblijf neem je in totaal deel aan 8 yogasessies. Je docent begeleidt je door belangrijke houdingen en ademhalingsoefeningen en maakt je daarnaast wegwijs in de theoretische kant van Hatha yoga aan de hand van oude teksten en vedische literatuur. Deze beoefening staat bekend om haar ondersteunende werking bij herstel, onder meer door stress te verlagen, de slaapkwaliteit te verbeteren en te helpen bij het verminderen van angst en depressieve gevoelens.
Sound healing met klankschalen heeft zijn oorsprong in de Himalaya van Nepal. In deze beoefening wordt met een houten klopper zacht tegen de rand van de schaal geslagen, waardoor een kalmerend en resonant geluid ontstaat dat nog lang in de ruimte blijft hangen. Je neemt tijdens de retraite deel aan deze helende sessie, die kan helpen om stress te verlichten en pijn in zekere mate te verminderen.
Reiki werd bij een breder publiek bekendgemaakt door de Japanse boeddhist Mikao Usui. Deze helingsmethode is gebaseerd op het doorgeven van energie via de handen en het werken met mantra’s om het lichaam te zuiveren. Daarnaast zou Reiki de levensenergie ondersteunen en bijdragen aan mentale en emotionele helderheid.
Tijdens je retraite volg je een Reiki-sessie onder begeleiding van een getrainde professional. Hoewel deze slechts één dag duurt, worden de effecten als langdurig beschouwd. Je wordt zorgvuldig door het proces geleid en eventuele vragen worden onderweg beantwoord.
Ayurvedische massage wordt al duizenden jaren beoefend. Met medicinale kruiden en traditionele technieken richt deze massage zich op het in balans brengen van geest, lichaam en ziel, terwijl het herstelproces wordt ondersteund. In tegenstelling tot een standaardmassage wordt deze behandeling afgestemd op de individuele persoon, en juist dat maakt haar bijzonder. Tijdens deze 4-nachten-5-dagenretraite in Nepal kom je hier meer over te weten.
De massageopties zijn:
Als je wilt ontdekken welke vorm je zult ontvangen, nodigen we je uit om mee te doen.
In deze sessies keer je terug naar de basis van yoga en verdiep je je begrip van ademhaling, meditatie en asana’s.
Nepal Yoga Teacher Training and Retreat Center
Prijs
Op aanvraag
Neem rechtstreeks contact op met de organisator voor prijsinformatie
Duur
4 nachten / 5 dagen
Beschikbaar op elke datum