Deze intensieve yogaretraite van 6 dagen is ontwikkeld voor beginners en gevorderde beoefenaars die stap voor stap een gedisciplineerde dagelijkse praktijk willen opbouwen. Ook voor pas gecertificeerde yogadocenten is dit een passende keuze, omdat de retraite helpt om zowel de eigen beoefening als het lesgeven verder te verfijnen en te versterken. Elke dag staan er twee yogasessies op het programma in Hatha- en Ashtanga-stijl, aangevuld met pranayama en meditatie.
Te midden van zeven acre weelderig groen en omringd door een rijke vogelwereld biedt Hinterland Village een stille, natuurlijke omgeving om de drukte van alledag los te laten en meer naar binnen te keren. Tijdens deze holistische retraite krijgen deelnemers de kans om asana’s, pranayama’s en andere yogische oefeningen op traditionele en nauwkeurige wijze te leren of opnieuw te ontdekken.
Of je nu net begint met yoga of je bestaande beoefening wilt verdiepen en bijsturen, deze retraite biedt een volledig programma met Ashtanga- en Hatha-yoga asana’s, pranayama, meditatie, ontspanning en meer.
DAGELIJKS PROGRAMMA
- 6:30 uur - Wekoproep & kruidenthee
- 6:30-8:30 uur - Speciale verdiepende groepssessie Hatha-yoga met focus op de 8 ledematen van yoga (Astha Sidhi), oefeningen om vitale energie te ontwikkelen via een geïntegreerde benadering van yogatherapie. De sessies richten zich ook op houdingscorrectie en een juiste uitlijning van verschillende asana’s.
- 9:00 uur - Sap & ontbijt
- 10:00-13:00 uur - Groepsmeditatie / filosofiesessie / vrije tijd
- 13:00 uur - Lunch
- 14:00-15:30 uur - Consultatie met Ayurvedische arts (1 dag) / Ayurvedische massage (2 dagen / 1 uur per keer) / vrije tijd
- 15:30 uur - Kruidenthee
- 16:00-18:00 uur - Speciale verdiepende Ashtanga-mysore-stijl yogasessies met introductie tot de primaire serie, zonnegroet A & B, staande, zittende en afsluitende reeks, vinyasa, spring vooruit & terug, achteroverbuigingen & pranayama’s
- 18:00 uur - Sap en snacks
- 19:30 uur - Diner
HOOGTEPUNTEN
- Comfortabele & knusse accommodatie
- Dagelijkse meditatie- en/of filosofiesessies
- Dagelijks 2 speciale verdiepende Ashtanga- & Hatha-yogasessies
- Privéconsultatie met Ayurvedische arts
- Persoonlijke & verkwikkende Ayurvedische massage
- Heerlijke vegetarische maaltijden (ontbijt, lunch, diner, gezonde tussendoortjes), biologische kruidenthee & infusies, verse sappen
- Holistisch welzijn & natuurlijke levensstijl
YOGASTIJLEN
INBEGREPEN
- Kwalitatieve yogamatten, kussens, blokken, handdoeken, schrijfblok, pen, muggenwerend middel
- Kruiden drinkwater & gezuiverd drinkwater
- Gratis wasservice & kamerreiniging indien nodig
- Gratis toiletartikelen
NIET INBEGREPEN
- Luchthaventransfers
- Extra Ayurvedische massage
- Reisverzekering
- Speciale excursies
- Fooi
