Stap in een doelgerichte en volledig onderdompelende training die je helpt aerial yoga vanaf de basis te begrijpen. Deze opleiding van 50 uur behandelt anatomie, uitlijning, lichaamsbeweging, veiligheid en het opbouwen van je eigen flow en lesopbouw. Aan het einde van het programma word je beoordeeld op lesontwerp en op het lesgeven aan medecursisten, zodat je praktische ervaring en meer zelfvertrouwen opdoet op weg naar het docentschap in aerial yoga.
Aerial yoga, ook bekend als antigravity yoga of fly yoga, is een moderne yogavorm die wordt beoefend in een stoffen hangmat die aan het plafond hangt. De methode werd begin jaren 2000 ontwikkeld door voormalig gymnast en danser Christopher Harrison en combineert elementen uit yoga, acrobatiek en dans. De praktijk is ontworpen om kracht, flexibiliteit, balans en een gevoel van lichtheid en vrijheid te ondersteunen.
Deze yogastijl wordt gewaardeerd om haar vele fysieke en mentale voordelen. De hangmat ondersteunt diepere stretches, waardoor flexibiliteit en beweeglijkheid van de gewrichten kunnen verbeteren en spieren toegankelijk worden die in traditionele houdingen moeilijker te bereiken zijn. Doordat het lichaam wordt gedragen, bouwt de practice ook kracht op in de bovenlichaamsspieren en de core, terwijl kleinere stabiliserende spieren worden geactiveerd voor een volledige body workout.
Aerial yoga stimuleert daarnaast een betere balans, coördinatie en houding, en biedt tegelijk een verfrissend gevoel van ontspanning. Het gevoel van gewichtloosheid kan druk op gewrichten en spieren verlichten en zo bijdragen aan stressvermindering en mentale rust. De lessen zijn geschikt voor uiteenlopende niveaus, van beginners die dicht bij de grond werken tot meer ervaren studenten die hogere variaties verkennen. Sessies duren doorgaans 60 tot 90 minuten en kunnen bestaan uit een warming-up, houdingen, cooling-down, meditatie en ademhalingsoefeningen.
05:00 AM - Opstaan
06:30 - 07:00 AM - Pranayama
07:00 - 09:00 AM - Asana/Krachtopbouw/Stretchen
09:00 - 10:00 AM - Ontbijt
10:00 - 11:00 AM - Anatomie
11:00 - 01:00 PM - Praktijksessie Aerial Yoga
01:00 - 02:00 PM - Lunch
04:30 - 05:30 PM - Zelf practice
05:30 - 06:30 PM - Teaching Methodology
07:00 - 08:00 PM - Diner
10:00 PM - Licht uit
Dit schema is voorlopig en kan wijzigen op basis van weersomstandigheden en beschikbaarheid van de docent
De onderwerpen en inhoud van de opleiding blijven ongewijzigd.
| Dates | Availablity | Twin Shared | Private | Book Now |
|---|---|---|---|---|
| 24 Sep - 30 Sep 2026 | 04 Seats Left | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Oct - 30 Oct 2026 | 05 Seats Left | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Nov - 30 Nov 2026 | 06 Seats Left | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Dec - 30 Dec 2026 | 05 Seats Left | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Jan - 30 Jan 2027 | 07 Seats Left | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Mar - 30 Mar 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Apr - 30 Apr 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 May - 30 May 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Jun - 30 Jun 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Jul - 30 Jul 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Aug - 30 Aug 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
Let op: er zijn twee excursies in de cursus en we nemen je mee naar een van de hierboven genoemde plekken.
Onze docenten brengen jaren van toegewijde studie en persoonlijke beoefening mee naar deze training. Met een sterke achtergrond in yogafilosofie, anatomie en lesmethodiek bieden zij heldere begeleiding en een ondersteunende leeromgeving. Hun aanpak combineert technische kennis met compassie, zodat studenten van elk niveau zich gedurende de cursus comfortabel, aangemoedigd en gezien voelen.
Wat moet ik weten voordat ik begin met Aerial Yoga?
Let vooraf op je gezondheid, draag geschikte kleding, blijf goed gehydrateerd, gebruik de juiste uitrusting, beo
Anupritha Ji is een ervaren docent in anatomie en pranayama en brengt in elke sessie een doordachte, lichaamsgerichte benadering mee. Met aandacht voor hoe het lichaam beweegt, ademt en de beoefening ondersteunt, helpt zij deelnemers om meer inzicht te krijgen in uitlijning, bewustzijn en de samenhang tussen adem en beweging. Haar lesstijl is rustig, helder en toegankelijk, waardoor haar sessies waardevol...
Lees meer
Ashish Ji geeft Vinyasa Flow-les met een heldere, aanwezige begeleiding waarin adem en beweging op natuurlijke wijze samenkomen. Zijn sessies zijn opgebouwd rond een rustig maar dynamisch ritme, zodat deelnemers hun kracht kunnen opbouwen, hun mobiliteit kunnen vergroten en volledig in het moment kunnen blijven. Door aandacht te besteden aan vloeiende reeksen en bewuste overgangen creëert hij een sfeer die tegelijk...
Lees meer
Ram Ji geeft Ashtanga- en Vinyasa-yogalessen waarin beweging en ademhaling op een natuurlijke, dynamische manier samenkomen. Met heldere instructies en aandachtige begeleiding helpt hij studenten om kracht, concentratie en bewust bewegen te ontwikkelen. Zijn lessen zijn ideaal voor wie de praktijk op een gestructureerde, maar vloeiende manier wil verdiepen. In zijn benadering spelen uitlijning, ritme en lichaamsbewustzijn een belangrijke rol. Ram...
Lees meer
Arvind Ji geeft Ashtanga yoga met een heldere, toegewijde benadering, geworteld in de traditionele yogapraktijk. In zijn lessen worden deelnemers stap voor stap meegenomen in een gestructureerde methode waarin beweging, ademhaling en concentratie nauw met elkaar verbonden zijn. Dat maakt zijn begeleiding bijzonder geschikt voor iedereen die de diepte van Ashtanga beter wil begrijpen en de essentie van de discipline...
Lees meerBhagyashree Ji
near Tapovan Inter College, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Prijs
US$ 299,00