Breng een herstellend weekend door in beweging, zelfontdekking en hartopenende oefeningen. Tijdens deze retraite geniet je elke dag van 3 uur Pilates en Aerial Yoga, met als doel meer kracht, elegantie en een diepere verbinding met je lichaam te ontwikkelen. De aanvullende cursus Heart Opening: Paths to Happiness geeft het programma extra innerlijke verdieping en helpt je om opnieuw contact te maken met je ware zelf, terwijl je meer rust en vreugde kunt ervaren. De retraite wordt afgesloten met een verwarmende cacaoceremonie, zodat je open, in balans en vol liefde naar huis gaat.
Deze retraite is opgezet als een transformerende reis waarin fysieke uitlijning samenkomt met emotioneel en innerlijk evenwicht. Via bewuste beweging en hartopenende praktijken word je begeleid om met meer techniek, vloeiendheid en centrering te bewegen. Het programma is geschikt voor alle niveaus en daagt je op een ondersteunende manier uit, zodat je je sterker, veerkrachtiger en meer afgestemd op je lichaam voelt.
Naast de bewegingssessies ligt de aandacht ook op innerlijke harmonie. De cursus Heart Opening: Path to Happiness is bedoeld om je opnieuw te verbinden met je ware zelf via reflectieve oefeningen en doelgerichte praktijken. Je krijgt praktische inzichten mee die je ondersteunen bij de volgende stappen richting innerlijke rust en geluk, of je nu al tevreden bent of juist verlangt naar meer vervulling. De eenvoudige tools uit de cursus versterken je zelfbewustzijn en verdiepen je ervaring van vreugde.
Het slotmoment is de “Heart Opening” cacaoceremonie op de laatste dag van de retraite. Dit heilige ritueel creëert een ruimte van openheid, liefde en verbinding en ondersteunt een gevoel van afstemming in zowel hoofd als hart.
Aurora Stobbelaar
Aurora groeide op met ballet, jazz en moderne dans, maar kreeg op haar 13e de diagnose scoliose. Daardoor ontdekte ze Pilates als manier om pijn en spieronevenwichtigheden te ondersteunen. Die weg inspireerde haar uiteindelijk om gecertificeerd BASI Pilates-docent te worden. Haar interesse in aerial silks ontstond later, na het zien van een buitenvoorstelling die diepe indruk maakte. Vandaag de dag combineert ze met veel passie Pilates en aerial arts om corekracht, flexibiliteit, balans en lichaamsbewustzijn te ondersteunen.
Momenteel geeft Aurora Pilates aan de BASI Pilates Academy in Amsterdam.
TK Paauwe-Roberts
TK’s achtergrond in topsportturnen wakkerde haar liefde voor fitness en beweging aan. In haar lesstijl staat centraal dat mensen hun lichaam beter leren begrijpen en vaardigheden met zelfvertrouwen opbouwen. Haar programma’s brengen Pilates-geïnspireerde beweging, aerial practice, calisthenics en gewichtheffen samen, met aandacht voor mobiliteit en blessurepreventie. Ze geeft al bijna 10 jaar les en verzorgt momenteel privélessen en groepslessen bij Oasi Sorgente in Italië.
Oorspronkelijk komt Aurora uit de VS; Aurora en TK ontmoetten elkaar in Amsterdam tijdens een cursus aerial silks. Ze werden al snel vrienden, werkten samen aan performances en volgden samen de BASI-opleiding. Hun gedeelde passie blijft hun kunst en lesgeven inspireren.
Simone Heitinga
De Nederlandse Simone Heitinga creëert transformerende retraites en hartopenende ervaringen. Als oprichter van AERIAL TOWER in Lenggries, Duitsland, begeleidt zij al meer dan 7 jaar retraites en individuele sessies. Haar achtergrond in Happiness Coaching, Reiki Master-training, kristalgenezing en cacaoceremonies verwerkt zij in bezielde ervaringen die vreugde en verbinding stimuleren.
Simone was bijna 10 jaar geleden in Amsterdam een van Aurora en TK’s eerste aerial-docenten. Nu komen ze opnieuw samen om hun expertise te bundelen in deze retraite, die lichaam en geest in harmonie brengt.
Elke dag bestaat uit 3 uur training met Pilates-apparatuur en aerial hammocks, waarbij ook aerial sling beschikbaar is voor wie een avontuurlijkere optie wil. Tijdens de week kun je bovendien privélessen op Pilates-apparatuur en massages bijboeken.
Naast het fysieke programma volg je dagelijks een uur lang de Happiness Course, ondersteund door een werkboek voor reflectie en persoonlijke groei. Verder zijn er een welkomsceremonie rond het hart, een afsluitende cacaoceremonie en uitstapjes naar thermale baden en sfeervolle heuveldorpjes in de omgeving. Ook is er ruimte voor een filmavond, karaoke en voldoende vrije tijd om te rusten, sterren te kijken, te wandelen of paard te rijden.
Er worden heerlijke huisgemaakte vegetarische farm-to-table-maaltijden geserveerd voor ontbijt, lunch en diner, met rekening voor dieetwensen. Deze retraite biedt een mooie balans tussen dynamische training, betekenisvolle verbinding en ontspannen tijd voor jezelf.
Voor wie: deze retraite is open voor alle niveaus
Accommodatie: eenpersoonsbedden in een gedeelde kamer (zie de accommodatie-sectie op de website voor meer informatie)
Prijs: volledige prijs €750
Betaling: 25% aanbetaling bij inschrijving
Betalingsplan: 4 betalingen van €162,50
Inbegrepen in de prijs: alle maaltijden, lessen, vervoer van en naar het treinstation en groepsuitstapjes, inclusief geplande maaltijden buitenshuis
Extra kosten: souvenirs, extra snacks, drankjes of gelato tijdens uitstapjes of vrije tijd, vluchten van en naar Italië, vervoer naar het lokale treinstation en massages
Karen, USA “Ik kwam naar de retraite met heel weinig ervaring in Pilates of aerial sling. Ook voelde mijn buikspieren zwak aan na een operatie eerder dat jaar. TK en Aurora gaven heel duidelijke en gedetailleerde instructies, waardoor ik me comfortabel voelde bij alle oefeningen en waar nodig aanpassingen kreeg. De omgeving is prachtig, de hosts zijn attent en alles wat ik nodig had werd altijd geregeld. Zeker een aanrader!”
Elske, NL “Ik heb een geweldige tijd gehad met opnieuw contact maken met mijn lichaam en ontspanning vinden. Alles werd aangepast en afgestemd op ieders behoeften. TK en Aurora zijn geweldige docenten, met veel kennis en geduld om dingen uit te leggen. Ik kijk nu al uit naar de volgende!”
Simone, GER “Fantastische retraiteslocatie! De docenten, TK & Aurora, zijn geweldig, zeer professioneel en hebben een scherp oog voor uitlijning. Ze maakten de training leuk en tegelijk interessant om dieper in de stof te duiken. TK & Dylan waren ontzettend fijne hosts en de gezonde maaltijden en snacks die TK voor ons bereidde waren ongelooflijk; ik kan niet wachten om terug te komen!”
Aurora Stobbelaar
TK Paauwe-Roberts
Simone Heitinga
Prijs
€ 750,00
do 12 nov – zo 15 nov