Deze dagretraite biedt een rustige en toegankelijke kennismaking met de basis van mindfulnessmeditatie. Onder begeleiding oefen je aandacht voor de adem, het lichaam, emoties en gedachten, maar ook voor alledaagse momenten zoals lopen en eten. De afwisseling tussen zittende en wandelmeditatie zorgt voor een afwisselend ritme, terwijl er ook ruimte is voor gesprek en reflectie. Zo ontstaat een ondersteunende omgeving waarin je de kern van de beoefening stap voor stap kunt verkennen.
De dag is ideaal voor wie nog geen ervaring heeft met meditatie, maar ook voor deelnemers die hun inzicht in de basisprincipes willen opfrissen of verdiepen. Je wordt uitgenodigd om je lunch mee te nemen, zodat je de dag in een ontspannen en eenvoudige setting kunt doorbrengen.
Ines Freedman maakte in 1970 voor het eerst kennis met meditatie via haar yogabeoefening. Sinds 1985 beoefent zij boeddhistische meditatie, met Gil Fronsdal als haar belangrijkste leraar sinds 1995. Ze is afgestudeerd aan het Spirit Rock Community Dharma Leader Program, was eerder Managing Director van het Insight Meditation Center en geeft momenteel leiding aan en les in de Audiodharma Online Meditation Course. Daarnaast is zij lid van de IMC Chaplaincy council en gepensioneerd chiropractor.
Ines Freedman
Prijs
Op aanvraag
Neem rechtstreeks contact op met de organisator voor prijsinformatie
za 21 nov