Eendaagse introductie tot mindfulnessmeditatie

Een of twee keer per jaar organiseren we op zaterdag een dagprogramma dat laagdrempelig kennis laat maken met mindfulnessmeditatie. Deze volledige dag biedt een rustige, ondersteunende omgeving voor iedereen die nieuwsgierig is naar het opbouwen van een meditatiepraktijk of het verdiepen van inzicht in mindfulness binnen een begeleide setting.

Gedurende de dag volgen instructie, zittende meditatie en reflectiemomenten elkaar in een zachte, heldere cadans op. Zo ontstaat er ruimte voor aanwezigheid en innerlijke stilte. De opzet is bewust ruim gehouden, zodat je kunt landen, de beoefening in een rustig tempo kunt verkennen en de werking ervaart van een hele dag gewijd aan stilte en aandacht.

Of je nu helemaal nieuw bent met meditatie of juist terug wilt naar de basis: deze introductie biedt een warme plek om te leren, te luisteren en zorgvuldig te oefenen. Omdat dit programma slechts één of twee keer per jaar plaatsvindt, is het een bijzondere kans om even los te komen van de dagelijkse routine en een zaterdag onder te dompelen in mindfulness.