Geniet van een herstellende dag vol diepe ontspanning bij Happy River, midden in een rustige bosrijke omgeving vlak bij Wareham in Dorset. Deze herfstretraite is ontwikkeld om je te helpen beter te begrijpen hoe je je zenuwstelsel kunt ondersteunen en reguleren, terwijl je werkt aan meer balans en welzijn. Je krijgt praktische handvatten om beter om te gaan met angst, stress, veranderingen in je levensstijl en meer. Op het programma staan onder andere yoga, een sound bath, een houtgestookte sauna en een optionele koude dompel.
Happy River is een prachtige locatie, en Mellulah keert in 2026 met veel plezier terug naar deze bijzondere plek. Het is een vreugde om deze magische omgeving opnieuw met je te mogen delen.
De focus van deze retraite ligt op het werken met de nervus vagus, om het zenuwstelsel te helpen resetten en reguleren. Of je nu te maken hebt met de dagelijkse stress en spanning van het moderne leven, of met intensere ervaringen zoals trauma en paniekaanvallen, deze dag is bedoeld om je te ondersteunen.
Je leert eenvoudige, praktische technieken om de nervus vagus te resetten, met tools die je gemakkelijk kunt meenemen in je dagelijkse leven. De yoga tijdens deze dagretraite is geschikt voor verschillende niveaus.
Zaterdag
Welke maaltijden en drankjes worden aangeboden?
Alle maaltijden en verfrissingen zijn plantaardig en vegan, zonder geraffineerde suiker en alcoholvrij, tenzij anders vermeld. Laat het gerust weten als je dieetwensen, speciale diëten of voorkeuren hebt, zodat de maaltijden waar mogelijk daarop kunnen worden afgestemd. Ook als je nog nooit plantaardig hebt gegeten, kun je je laten verrassen.
Wat neem ik mee naar mijn yogaretraite?
Draag bij voorkeur losse, comfortabele kleding voor yoga en meditatie. Is het koel weer, of kom je in de winter, neem dan warme lagen mee zodat je iets kunt aantrekken wanneer je het warmer krijgt. Dikke sokken zijn ook prettig als je het graag extra knus houdt tijdens ontspanning.
Vergeet je zwemkleding en twee handdoeken niet voor de optionele sauna en koude plunge. Heb je een eigen yogamat, neem die dan mee, samen met een kussen en deken voor de sound healing. Een waterfles is handig; water en kruidenthee zijn ook beschikbaar.
Hoe vind ik deze retraite?
Het volledige adres is:
Happy River
Bere Rd
Wareham
BH20 7PA
Met de trein is Wareham het dichtstbijzijnde station, op slechts 1 mijl afstand.
Is deze retraite een digitale detox?
Ja, dit is een volledige digitale detox en een mooie kans om echt ruimte te maken en je volledig terug te trekken. Gasten worden gevraagd hun telefoon nergens in de retraite-ruimte te gebruiken, behalve in geval van nood. Er kunnen aan het begin of einde van de dag foto’s worden gemaakt. Als je je telefoon toch moet gebruiken, doe dat dan weg van de andere gasten en bel of lees berichten buiten.
Saira Francis werkt al meer dan twintig jaar als healer en biedt met compassie steun en begeleiding aan haar gemeenschap. Vanuit West Dorset is zij een ervaren yogadocent, holistisch therapeut en energy- en sound healer. Vanuit haar eigen helingsreis biedt Saira oprechte ondersteuning aan mensen die hun eigen pad beginnen of vervolgen. Gasten keren steeds opnieuw terug naar Mellulah Yoga Retreats voor haar bezielde begeleiding en beoefening.
Saira
Prijs
£ 120,00
