Yoga-uitdaging
De zonnegroet is een van de bekendste reeksen binnen yoga: een vloeiende opeenvolging van houdingen, gedragen door de adem. Tijdens dit event staat er een speelse, maar stevige uitdaging op het programma: een ware yogamarathon waarin je wordt uitgenodigd om zoveel zonnegroeten te doen als voor jou goed voelt.
Je oefent op je eigen mat of handdoek, waardoor er geen druk is en niemand hoeft te weten hoeveel rondes je meedoet. 108 zonnegroeten volbrengen is een flinke uitdaging, maar minder doen is natuurlijk ook helemaal prima. Luisteren naar je lichaam staat centraal: pas aan waar nodig en neem rust zodra dat goed voelt.
Juist op momenten waarop je je wat minder verbonden of spiritueel leeg voelt, kan dit een mooi moment zijn om opnieuw contact te maken met je yogabeoefening en er frisse energie in te brengen. De intentie achter de beweging is daarbij het belangrijkst. Zo kan het gewone iets betekenisvols en opbeurends worden.
Intentie / Sankalpa
Het herhalen van 108 zonnegroeten is een krachtige manier om je intentie te verdiepen. Bij elke ronde herhaal je jouw sankalpa. Toch is herhaling alleen niet voldoende: zodra de reeks je meeneemt in de flow, komt de geest tot rust en ontstaat er een vruchtbare bedding voor het werken met sankalpa. Deze beoefening vertrekt vanuit het idee dat je volledig de ruimte hebt om jezelf te zijn en je hart te volgen.
108
Traditioneel worden zonnegroeten 108 keer uitgevoerd bij de overgang van de seizoenen. Met deze reeks eren we de zon, de bron van levensenergie. Het getal 108 heeft in veel culturen, religies, oude yogateksten, wiskunde, meetkunde, astrologie, numerologie en spirituele tradities een symbolische betekenis.
Binnen yoga staat 108 voor spirituele voltooiing. Daarom bevatten mala’s voor japa 108 kralen. Ook pranayama-cycli worden vaak 108 keer herhaald. Daarnaast wordt het getal verbonden met de verhouding tussen één, niets en oneindigheid, en met symbolische verbanden tussen zon, maan en aarde.
Filosofie
In 108 zonnegroeten komen verschillende belangrijke yoga-principes samen: Bhakti, Seva, Tapas en Ishvara Pranidhana.
Live muziek
Deze editie krijgt extra kleur door live muziek van Wim Dictus en Hubert Aanraadt, die de beoefening met hun klank zullen dragen. Een moment om niet te missen.
Yoga en ademhaling
De reeks helpt je de zonnegroet beter te onthouden, zodat je deze thuis of waar je ook bent kunt beoefenen. De houdingen bouwen kracht en flexibiliteit op, ondersteunen de energiestroom en brengen meer balans. Bovendien vormen ze een prachtige manier om adem en beweging op elkaar af te stemmen en je yogabeoefening te verdiepen.
Flow
Door de herhaling kom je in een meditatieve flow waarin beweging vanzelfsprekender gaat aanvoelen. Je kunt in je eigen tempo oefenen of meebewegen op het gezamenlijke ritme van de groep.
Versie: 2 varianten
We starten met een korte meditatie en een moment om je intentie te zetten, gevolgd door rustige, meditatieve zonnegroeten die samen worden geoefend. Het gedeelde ritme helpt iedereen om in de flow te blijven.
We sluiten af met stretches en een welverdiende shavasana.
Voorbereiding
Wil je je vooraf voorbereiden? Dan ben je van harte welkom bij de yogalessen van “You are the Buddha”, waar de zonnegroet wordt geoefend en aangepast aan jouw niveau.
Alle niveaus zijn welkom, van beginner tot gevorderde.
Overzicht
Wim Dictus
Hubert Aanraadt
Station Breda, in de stationshal, naast Starbucks, Gravinnen van Nassauboulevard 37, 4811 BN Breda, Netherlands
Breda
Prijs
Op aanvraag
Neem rechtstreeks contact op met de organisator voor prijsinformatie
Datum
Datums worden nog bevestigd
Neem contact op met de organisator voor beschikbare datums