In de stille schoonheid van Nepal biedt deze retraite van 8 dagen en 7 nachten een meeslepende kennismaking met authentieke Himalaya-yoga. De reis is ontwikkeld voor reizigers, trekkers en yogaliefhebbers en verbindt traditionele yogapraktijken met holistisch welzijn en tijd in de natuur. Zo ondersteunt het programma fysieke reiniging, mentale helderheid en een diepere verbinding met jezelf. Zowel beginners als ervaren beoefenaars voelen zich hier thuis, dankzij een opbouw van dagelijkse yoga, meditatie en Ayurvedische therapieën in een rustige omgeving die uitnodigt tot rust, reflectie en vernieuwing.
Hoogtepunten van de retraite
- Traditionele yogapraktijk: Maak kennis met Yogasana, Pranayama en meditatie, gebaseerd op de eeuwenoude tradities van Nepal.
- Holistische reiniging: Ondersteun ontgifting met stoombaden, kruidenthee en behandelingen zoals Shirodhara, Reiki en reflexologie.
- Evenwichtige verdieping: Neem deel aan workshops over yogafilosofie, anatomie en mindfulness.
- Onderdompeling in de natuur: Beoefen yoga in de buitenlucht, wandel over schilderachtige paden en mediteer bij meren en bergen.
- Wellnesspakket: Geniet van dagelijkse Ayurvedische massages, sound healing-sessies en vegetarische of veganistische maaltijden.
- Technologievrije sfeer: Laat afleiding los en kom opnieuw in contact met innerlijke rust en de natuurlijke wereld.
Belangrijkste voordelen
- Diepe ontspanning: Laat spanning los met geleide meditatie, herstellende yoga en therapeutische behandelingen.
- Volledige detox: Zuiver lichaam en geest met Ayurvedische reinigingsrituelen en voedzame maaltijden.
- Stressverlichting: Vergroot je kalmte via ademwerk, mindfulness en serene omgeving.
- Kracht en vitaliteit: Bouw veerkracht op met dynamische asana’s en energieke pranayama.
- Zelfinzicht: Reflecteer tijdens stille ochtenden en filosofiesessies voor meer innerlijke helderheid.
- Verdieping van je practice: Verfijn meditatie en asana onder deskundige begeleiding.
- Positieve energie: Verbind je met mantra-chanting en gezamenlijke rituelen.
Pakketdetails
- Locatie: Rustige retraitecentra in Pokhara of de Kathmandu-vallei, omringd door bergen en weelderige bossen.
- Accommodatie: Comfortabele, milieuvriendelijke lodges met privé- of gedeelde kamers.
- Maaltijden: Dagelijks Ayurvedische vegetarische of veganistische maaltijden, biologische thee en ontgiftende dranken.
Waarom kiezen voor deze retraite?
Deze ervaring vormt een toegangspoort tot de traditionele Himalaya-yoga en combineert gedisciplineerde beoefening met diepe ontspanning. Wat deze retraite onderscheidt van een standaardverblijf, is de gelijke aandacht voor reinigingsrituelen en theoretische verdieping. Je keert huiswaarts met een sterker lichaam, een heldere geest en vernieuwde energie. Dankzij Ayurvedische therapieën, culturele beleving en inspirerende natuur is dit een betekenisvolle manier om Nepal’s spirituele erfgoed te ervaren en tegelijk je yogareis verder te brengen.
Dagelijks programma
Dag 01 Aankomstdag
- Diner
- Privé/delen
- Voor 14:00 uur – Inchecken; kamerindeling en rust
- 15:30 - 16:30 uur – Rust
- 17:00 - 17:15 uur – Kruidenthee
- 17:15 - 18:45 uur – Bhakti Yoga (gebed/gezangen), Spinal Asana/Suryanamaskar; Yoga Nidra, Mudra, Dhyana Yoga (meditatie)
- 19:00 - 19:30 uur – Diner en kruidenthee
- 19:30 - 20:30 uur – Bhakti Yoga (gebed/gezangen)
- 20:30 - 21:45 uur – Avondwandeling, Vajrasana, zelfstudie & practice
- 22:00 uur – Bedtijd (lichten uit)
Dag 02-07 Hoofdretraite-dagen
- Volpension
- Privé/delen
- 06:00 uur – Opstaan en Ushapan (vroeg water drinken)
- 06:30 - 07:00 uur – Jala Neti (neusreiniging) en kruidenthee
- 07:00 - 08:45 uur – Bhakti Yoga, warming-up, Suryanamaskar, Yogasana, Bandha, Pranayama, Shanty Path (vredevormule)
- 09:00 - 10:00 uur – Ontbijt en kruidenthee
- 10:00 - 13:00 uur – Therapie 1, helpen en koken in de keuken en zelfstudie
- 13:00 - 14:00 uur – Lunch en kruidenthee
- 14:00 - 17:00 uur – Bezoek aan natuur/dorp/tempel/klooster, jungleverkenning of zelfbeoefening
- 17:00 - 17:15 uur – Kruidenthee
- 17:15 - 18:45 uur – Bhakti Yoga, Spinal Asana/Suryanamaskar; Yoga Nidra, Mudra, Dhyana Yoga (meditatie)
- 19:00 - 19:30 uur – Diner en kruidenthee
- 19:30 - 20:30 uur – Bhakti Yoga (gebed/gezangen)
- 20:30 - 21:45 uur – Avondwandeling, Vajrasana, zelfstudie & practice
- 22:00 uur – Bedtijd (lichten uit)
Dag 08 Uitcheckdag
- Ontbijt & lunch
- 06:00 uur – Opstaan en Ushapan (vroeg water drinken)
- 06:30 - 07:00 uur – Jala Neti (neusreiniging) en kruidenthee
- 07:00 - 08:45 uur – Bhakti Yoga, warming-up, Suryanamaskar, Yogasana, Bandha, Pranayama, Shanty Path (vredevormule)
- 09:00 - 10:00 uur – Ontbijt en kruidenthee
- 10:00 - 13:00 uur – Rust/inpakken, douchen/rusten
- 13:00 - 14:00 uur – Lunch en kruidenthee
- 14:00 uur – Uitchecken
Pakketprijs
- Privé-accommodatie - USD 602 per persoon
- Gedeelde accommodatie - USD 500 per persoon
Opmerking: bij een groep zijn speciale tarieven beschikbaar
Inbegrepen
- Accommodatie: eigen badkamer met warm en koud water
- Handdoek en slippers
- 3 vegetarische of veganistische maaltijden per dag (cultureel eten tijdens festivals en rituelen)
- Dagelijks kruidenthee, zoals hierboven vermeld
- 2 yogasessies per dag, inclusief yogamat
- Drinkwater
- Dagelijkse therapiesessie op alleen de hoofdretraite-dagen
- Bibliotheek met yogaliteratuur
Niet inbegrepen
- Alle transfers en vervoer van en naar het centrum
- Alle excursies buiten het centrum, inclusief maaltijden buiten de locatie
- Persoonlijke uitgaven
- Extra maaltijden (tegen meerprijs beschikbaar)
- Wasservice (tegen meerprijs beschikbaar)
- Extra therapieën (tegen meerprijs beschikbaar)
- Uitchecktijd: 14:00 uur
Beoordeling
4,95 - uitstekend op basis van 5 beoordelingen
