Deze retraite is bedoeld voor iedereen die wil leren mediteren of een bestaande beoefening verder wil verdiepen, in een warme en ondersteunende omgeving. Je maakt kennis met de twee belangrijkste boeddhistische meditaties: aandacht voor de ademhaling en metta, de beoefening van liefdevolle vriendelijkheid. Ademhalingsoefeningen helpen de geest te verstillen en je terug te brengen naar het hier en nu, terwijl metta uitnodigt tot zachtheid, compassie en een open hart.
Naast de meditatiebeoefening volg je yogalessen die lichaamsbewustzijn en ontspanning ondersteunen, samen met korte, toegankelijke teachings over de wijsheid van de Boeddha en hoe je die in het dagelijks leven kunt toepassen. De retraite omvat ook momenten van stilte, eenvoudige rituelen met mantra’s en voedzame vegetarische maaltijden, zodat er ruimte ontstaat voor reflectie en innerlijke rust.
Een typische dag ziet er zo uit:
Amritapurna
Silavadin
Prijs
€ 170,00
vr 2 okt – zo 4 okt