Fundamenten van meditatie I: de basis leggen

Drala zet zich in voor inclusieve, transformerende programma’s die persoonlijke groei stimuleren, innerlijke rust voeden en een betekenisvolle beoefening ondersteunen. Vanuit die visie bieden we kosteloze Foundations-programma’s aan, waaronder Foundations of Meditation I & II en Retreat & Renewal.

Over de retraite

Het fundament leggen

Foundations of Meditation I biedt een heldere en ondersteunende kennismaking met boeddhistische meditatie. Of je nu helemaal nieuw bent met meditatie of terugkeert om je basis te verdiepen, deze retraite introduceert de essentiële vormen van zittende en wandelmeditatie. De begeleiding richt zich op houding, ademhaling en het aandachtig waarnemen van gedachten, emoties en lichamelijke sensaties, met een neutrale houding ten opzichte van wat zich aandient.

Toegankelijke lessen over de fundamentele inzichten van de Boeddha zijn verweven in het programma, zodat duidelijk wordt waarom we oefenen en hoe meditatie kan bijdragen aan helderheid, balans en innerlijke stabiliteit. In plaats van de nadruk te leggen op het perfectioneren van techniek, nodigt de retraite uit tot een zachte, duurzame relatie met bewustzijn zelf.

Via geleide meditatie, teachings en momenten van reflectie bouwen deelnemers stap voor stap vertrouwen op in de beoefening. Er is geen eerdere ervaring nodig — alleen nieuwsgierigheid en de bereidheid om simpelweg aanwezig te zijn.

Foundations I legt het fundament: leren zitten, telkens terugkeren naar het huidige moment en elke ervaring ontmoeten met rust en vriendelijkheid.

Retreatdocent

Sue Schneider, Ph.D.

Sue Schneider, Ph.D., is medisch antropoloog, integratieve gezondheidscoach en mindfulnessdocent. Al meer dan tien jaar geeft zij meditatie- en mindfulnessonderwijs aan duizenden volwassenen in universitaire en gemeenschapscontexten. Daarnaast verzorgt zij trauma-sensitieve mindfulness-trainingen voor docenten, therapeuten en coaches. Zij is afgestudeerd aan het Mindfulness Meditation Teacher Certification Program met Jack [[...]]

Verblijf

Tijdens het afrekenen zijn verschillende accommodatie-opties beschikbaar. Alle keuzes zijn inclusief gezonde maaltijden en dranken. Inc V, VG, GF.

• Dormitories: gedeelde kamers met bedden voor maximaal 7-8 personen. Deze zijn gescheiden naar gender, met mannen in de ene dorm en vrouwen in de andere. De dorms maken gebruik van een gedeelde badkamer verderop in de gang, met ook douchecabines.
• Monk Rooms: een budgetvriendelijke optie voor deelnemers die binnen willen overnachten in een privéruimte en geen bezwaar hebben tegen een gedeelde badkamer, of op zoek zijn naar een voordeligere retraite-oplossing. Deze kamers liggen in dezelfde gang als de Ridgen Dormitories en bieden meer privacy dan de dorms. Naast een bed, beddengoed, een eigen kamer en kledingkast beschikken monk rooms ook over een groot raam, een bureau en een bureaustoel voor extra comfort.
• Single and Double Rooms: een ideale keuze voor een retraite wanneer je zowel persoonlijke ruimte als een eigen badkamer wilt. Elke kamer biedt wat meer ruimte, een ladekast en kledingkast, en een 3/4-badkamer met toilet, wastafel en douche, zonder bad, direct aan de kamer verbonden.
• Junior Suite: onze Lodge Junior Suites beschikken over een queen-size bed met een zachte dekbedset, een bureau, ladekast, kledingkast en een eigen badkamer met bad, plus een zithoek.