Geïnspireerd door de wijsheid van de natuur biedt deze retraite een diep transformerend pad via beweging, adem en aandachtig luisteren. Vanuit lichaamsgerichte psychotherapie, mindfulness en natuurtherapie word je uitgenodigd om de intieme relatie tussen het lichaam en het emotionele leven dat daarin opgeslagen ligt te verkennen.
Op het ruige en prachtige eiland Kea ontstaat een volledig onderdompelende ervaring waarin somatische oefeningen, yogische inzichten en meditatieve beweging samenkomen. Dit is een plek om oude patronen los te laten, opnieuw contact te maken met de aangeboren intelligentie van het lichaam en terug te keren naar een voelbaar gevoel van vrijheid en balans. Tijdens deze reis wordt de natuur een levende metgezel die helpt om weer af te stemmen op zowel de omgeving als het innerlijke ritme.
Ook de elementen maken deel uit van het leerproces. Aarde, water, vuur en lucht worden verkend via een somatische reis die de deur opent naar aanwezigheid, loslaten en een diepere verbinding met de veranderlijke stroom van het leven.
Elke ochtend start met oefeningen die lichaam en adem met elkaar in harmonie brengen, waaronder bewuste beweging, yogische oefeningen, belichaamde aandacht en begeleide meditatie. Deze sessies zijn ontworpen om aanwezigheid, vitaliteit en een gegrond begin van de dag te ondersteunen.
De avonden nodigen uit tot expressieve beweging, rituelen geïnspireerd door de natuur en somatisch werk, met ruimte voor emotionele ontlading, verbinding en vreugde.
Somatische reis: het lichaam als heler
Ga mee in een diepe somatische verkenning waarin beweging, adem en aanwezigheid de wijsheid van het lichaam onthullen en helpen opgeslagen emoties los te maken en herstel te ondersteunen.
Onderdompeling in de natuur & elementaire verbinding
Ervaar de aardende kracht van aarde, de vloeiendheid van water, de transformerende energie van vuur en de uitgestrektheid van lucht via begeleide natuurbeoefening en mindful hikes.
Who Is In: een reis naar aanwezigheid en waarheid
Neem deel aan een krachtige groepsinquiry waarin aanwezigheid, waarheid en zelfbewustzijn centraal staan, via diep luisteren en authentieke expressie. Dit begeleide proces voedt verbinding, openheid en innerlijke helderheid.
Een diepere verbinding met je lichaam en innerlijke wijsheid
Praktische tools voor mindfulness en emotionele balans
Somatische en yogische oefeningen om spanning en opgeslagen emoties los te laten
Herwonnen vitaliteit en aanwezigheid in het dagelijks leven
Inspiratie om beweging als helende vorm te integreren
Een diepere waardering voor de natuur als leraar en heler
Vergroot bewustzijn van de taal en intuïtie van je lichaam
De vreugde van onbelemmerde beweging en vrije expressie
Een gevoel van innerlijke rust en gegronde helderheid
Warm contact en gedeelde ervaringen binnen een ondersteunende gemeenschap
"Het lichaam is meer dan een omhulsel — het is ons thuis, onze gids en onze bron van wijsheid. Via beweging, adem, yogische oefeningen en verbinding met de natuur openen we deuren naar transformatie, loslaten en vernieuwing. Deze retraite is een uitnodiging om terug te keren naar jezelf, met gemak te bewegen en het leven in zijn volle diepte en schoonheid te omarmen."
Je docent
Anat Eshet Padani is een gecertificeerd lichaamsgericht psychotherapeut, gespecialiseerd in mindfulness-based somatic therapy, bewegingsheling en natuurtherapie. Ze is opgeleid in de Hakomi Method, een mindfulness-based somatic psychotherapy-benadering die diep luisteren, lichaamsbewustzijn en emotioneel herstel integreert. Haar werk wordt daarnaast gevormd door haar studie in natuurtherapie, waarin ze de therapeutische kracht van de natuurlijke wereld onderzoekt als gids voor innerlijke transformatie. Bovendien heeft Anat ervaring met plant medicine en verwerkt zij wijsheid uit inheemse helingstradities in haar benadering van holistisch welzijn.
Al decennialang begeleidt zij mensen in persoonlijke en groepsprocessen die zelfbewustzijn verdiepen, emotionele ontlading ondersteunen en de balans tussen lichaam en geest herstellen. Vanuit relationeel werk, de Hakomi Method, natuurtherapie en yogische teachings creëert Anat een ruimte voor betekenisvolle transformatie, waarin deelnemers toegang krijgen tot innerlijke kracht en emotionele veerkracht. Als echtgenote van meer dan 40 jaar brengt zij zowel persoonlijke als professionele inzichten in haar begeleiding, met aandacht voor diepe verbinding, aanwezigheid en zelfexpressie.
5 dagen/nachten, van zondag tot vrijdag
Volpension in een stijlvol, traditioneel ontworpen cottage met privébalkon
Twee yogalessen per dag
Elke dag één meditatie of viering/ceremonie
3 uitgebreide en heerlijke maaltijden per dag (bereid met verse producten van de boerderij en uit zee)
Yogamateriaal en accessoires (matten, blokken, bolsters, riemen en dekens)
Ophalen en afzetten bij het ferrystation
Zwembad met gedeelte om in het water te loungen
Moestuin
Een privébaai
Elke avond spontaan dansen
Kajaks – trek met een een- of tweepersoonskajak de zee op om grotten en meer afgelegen stranden te ontdekken.
Snorkelen – voor wie wil zien wat er onder het oppervlak leeft en de lokale vissen wil ontmoeten, of schelpen wil zoeken; snorkels en duikbrillen zijn beschikbaar.
Ioulida – wandel bij zonsondergang naar de oude hoofdstad Ioulida om de mooie architectuur en kleine winkeltjes te verkennen (kleding, keramiek, lokale producten).
Boottocht rond het eiland – vaar over een kalme zee rond het eiland en ontdek verborgen plekken die alleen per boot bereikbaar zijn.
Wandelingen – het eiland zit vol oude paden door landbouwgebieden en bossen, over groene heuvels of naar verborgen kusten met ruïnes uit de 12e eeuw v.Chr.
Kastriani-klooster – rijd langs de kronkelende kliffen van de noordelijke top van het eiland naar het adembenemend mooie blauw-witte Grieks-orthodoxe klooster met uitzicht over de Egeïsche Zee.
Wijnmakerij – geniet van een picknick tussen de druivenranken van de wijngaard van Kea Retreat, met lokaal geproduceerde wijn.
Kunst en ambacht – gebruik gerust de kunstmaterialen op de plank en laat je creativiteit stromen.
Muziek en instrumenten – tokkel op de gitaar of speel op de Tibetaanse klankschalen op het betoverende geluid van de natuur.
Ontspannen – lees een boek van de plank en zak weg in een van de outdoor beanbags, hangmatten of banken, of loop nog een paar stappen naar het strand en geniet van de zon.
Ze is een gecertificeerd lichaamsgericht psychotherapeut en werkt vanuit mindfulness-gebaseerde somatische therapie, bewegingsheling en natuurtherapie. Opgeleid in de Hakomi-methode brengt zij diepe aandacht, lichaamsbewustzijn en emotioneel herstel samen in haar praktijk, met ruimte voor zacht en betekenisvol innerlijk werk. Haar benadering is daarnaast gevormd door jarenlange studie in natuurtherapie, waarin de natuur zelf een bron van richting en persoonlijke transformatie wordt....
Lees meer
Prijs
Op aanvraag
Neem rechtstreeks contact op met de organisator voor prijsinformatie
zo 23 aug – vr 28 aug