In Rishikesh, India, authentieke Ayurveda-programma’s bieden een herstellende weg naar meer vitaliteit, een rustigere geest en een diepere verbinding met jezelf. In deze inspirerende omgeving, bekend als de Yoga Capital of the World, zijn de intensieve programma’s van 10 en 15 dagen ontwikkeld voor internationale studenten die op zoek zijn naar oprechte heling in een ondersteunende setting.
10 Days
Authentic Ayurveda Foundation Program
Dit korte, maar intensieve programma is ideaal voor internationale studenten die behoefte hebben aan echte detox-ondersteuning, stressverlichting en een degelijke kennismaking met Ayurvedisch leven. Het is een gericht hersteltraject voor wie in een kortere periode toch een betekenisvolle transformatie wil ervaren.
Program Fee: On Request (current rates available on inquiry; accommodation and meals included)
What's Covered in 10 Days:
- Introductie tot Ayurveda: betekenis, doel, oorsprong en kernfilosofie
- Analyse van dosha en prakriti om je unieke lichaamsconstitutie te begrijpen
- Dinacharya, of dagelijkse routine, met praktische demonstraties
- Tridosha-theorie (Vata, Pitta, Kapha), inclusief sub-dosha’s en klinische relevantie
- Agni, of het spijsverteringsvuur, en koshta-types om je spijsverteringsaard te herkennen
- Introductie tot Panchakarma: detox-theorie plus praktische Nasyam en Hriday Basti
- Ayurvedische voedingsprincipes, inclusief de zes smaken, voedseleigenschappen en mindful eten
- Kati Basti en Janu Basti ter ondersteuning van de wervelkolom en knieën
- Kruidenleer en natuurlijke heling met huishoudelijke kruiden en formules
- Sadvritta: leefstijlethiek, seizoensroutine en mentale hygiëne
- Dhatus, Ojas en het bereiden van kruidenafkooksels
- Ayurvedisch koken en voeding, met dagelijks sattvisch eten gedurende het programma
- Dagelijkse yoga-, pranayama- en meditatiesessies
- Voorbereiding van een huid- en haarverzorgingspakket, plus een demonstratie van Ayurvedische gezichtsmassage
- Persoonlijk Ayurvedisch consult en certificaat van voltooiing
What You Will Gain:
- Holistische gezondheidskennis, inclusief je prakriti en het tridosha-systeem
- Natuurlijke helingstechnieken zoals basis van Panchakarma, kruidenremedies, Abhyanga zelfmassage, Nasyam en therapeutische oliebehandelingen
- Detox en verjonging via authentieke Ayurvedische reinigingspraktijken voor een betere spijsvertering, een stralende huid en vernieuwde energie
- Balans tussen lichaam, geest en emoties met dagelijkse yoga, pranayama, meditatie en tools uit de Ayurvedische psychologie
- Richtlijnen voor Ayurvedische voeding en leefstijl, inclusief de zes smaken, seizoensaanpassingen, Dinacharya en principes van sattvisch koken
- Een wereldwijd erkend certificaat van voltooiing van HathaYogashram Wellness
Inclusions:
- Comfortabele accommodatie
- Drie sattvische maaltijden per dag
- Yoga lessen in de ochtend en avond
- Alle theoretische en praktische sessies
- Hands-on therapiebehandelingen
- Persoonlijk Ayurvedisch consult
- Kruidenremedies en afkooksels
- Dagelijkse meditatie en pranayama
- Cursusmateriaal en werkboeken
- Begeleiding bij luchthavenophaal
- Certificaat van voltooiing
- Wandelingen langs de Ganges
Therapies & Treatments:
- Abhyanga Massage: volledige lichaamsmassage met warme olie en dosha-specifieke oliën om toxines vrij te maken en de weefsels te voeden.
- Panchakarma Basics: introductie tot Vamana, Virechana, Basti en Nasyam voor klassieke reiniging van lichaam en geest.
- Kati Basti: warme medicinale olie die op de onderrug wordt vastgehouden ter ondersteuning van het rugcomfort en om stijfheid te verminderen.
- Janu Basti: knieversterkende behandeling met warme olie, gunstig voor de gewrichten en bij artritis.
- Nasyam: medicinale neustherapie om de sinussen te reinigen, mentale helderheid te ondersteunen en het hoofdgebied te balanceren.
- Hriday Basti: hartgerichte warme olietherapie die emotionele तनाव helpt verzachten en vastzittende emoties losmaakt.
Location: Rishikesh — de Yoga Capital of the World, gelegen aan de voet van de Himalaya, aan de oevers van de heilige Ganges.
