7-daagse yoga- en meditatie-retreat in Rishikesh

Herstel je innerlijke rust en breng lichaam en geest weer in balans tijdens een transformerende yoga- en meditatie-retraite van 7 dagen in Rishikesh, de heilige Yoga Capital of the World. In een serene omgeving aan de voet van de Himalaya en aan de oevers van de Ganga biedt deze retraite een waardevolle pauze van het dagelijks leven.

Dit programma is bedoeld voor iedereen die zich verder wil verdiepen in yogafilosofie, meditatie en een meer bewuste levensstijl. Of je nu net begint of al langer op het yogapad bent, de retraite ondersteunt het fysieke, mentale, spirituele en emotionele welzijn met traditionele oefeningen en begeleid leren.

Rishikesh staat internationaal bekend om authentiek yogaleren, traditionele afstammingslijnen en ervaren docenten met de juiste certificeringen en RYT-aansluitingen. Deelnemers kunnen hier kennismaken met meerdere yogastijlen, waaronder Hatha yoga, Ashtanga yoga en Kundalini yoga, naast Vipassana, mantra-gebaseerde meditatie en mindfulness. De rustige omgeving, ver weg van het lawaai en de vervuiling van veel steden, maakt dit tot een ideale plek voor heling en zelfontdekking.

Wat is inbegrepen

• Gratis taxi-ophaalservice vanaf Dehradun Airport
• Accommodatie op de school met eigen badkamer
• 7 nachten verblijf
• 3 vegetarische maaltijden per dag
• Dagelijks Ayurvedische thee in de ochtend
• 24 uur per dag gefilterd drinkwater
• 24 uur per dag wifi
• Dagelijkse meditatie- en Yoga Nidra-sessie
• Dagelijkse Hatha-yogalessen
• Dagelijkse pranayama- en meditatielessen
• Dagelijkse ochtendpooja en mantra-chanting
• Eén lachyogasessie
• Bezoek aan de Ganga Aarti van Parmath Niketan School
• Tempelbezoek en rondleiding door de school
• Concert met Indiase klassieke muziek
• Darshan bij de Trayambkeshwar-tempel

Schema en prijs

Cursusdatum: Elke week, van maandag tot en met zondag

Cursusprijs (met eten & privékamer): $400

A/C-kamer: -

Dagprogramma

• 06:00 AM: Opstaan
• 06:30 AM - 06:45 AM: Yogische reiniging (Jalneti)
• 06:45 AM - 07:00 AM: Mantra-chanting
• 07:00 AM - 08:30 AM: Asana, pranayama en meditatie
• 09:30 AM - 11:00 AM: Ontbijt
• 12:00 PM - 01:00 PM: Workshops / activiteiten in de ashram
• 01:00 PM - 02:00 PM: Lunch & rust
• 04:00 PM - 05:30 PM: Asana en meditatie
• 06:00 PM - 07:00 PM: Meditatie & mindfulness
• 07:00 PM - 08:00 PM: Diner

Het schema is flexibel, waarbij de zondagen open blijven voor rust of om de regio te verkennen. Voor langere verblijven zijn ook Ayurvedische therapieën beschikbaar voor persoonlijke ondersteuning en herstel.

Accommodatie en ashramleven

Deelnemers worden tijdens hun verblijf ondersteund met eten en accommodatie. Er zijn gedeelde kamers, deluxe kamers en privékamers beschikbaar. De ashram biedt een gedisciplineerde en verzorgende routine en voelt als een veilige, rustige thuisbasis.

• Drie maaltijden per dag plus geplande theepauzes
• 24/7 wifi en sattvisch eten
• Warm en koud drinkwater
• Lesmodules wanneer nodig
• Traditionele muziekconcerten naast pranayama-oefeningen
• Geluidsbegeleiding ter ondersteuning van de visualisaties tijdens Yoga Nidra
• Introductie tot filosofie en uitlijning

Certificeringsopties

• Algemeen certificaat voor yogaretraites
• Certificaten voor teacher training op basis van oefenuren
• RYT-certificaat van Yoga Alliance voor in aanmerking komende deelnemers

Er is ook vroegboektarief beschikbaar voor mei, juni en juli:

• Privékamer: $1400 (Early Bird: $1000)
• Twin shared: $1250 (Early Bird: $800)

Aanmelden is eenvoudig: dien je gegevens in via het registratieproces en je ontvangt na inschrijving een bevestigingsmail.