Deze meeslepende meditatie-retraite is ontwikkeld om mentaal welzijn, emotioneel evenwicht, innerlijke balans en ontwaking te ondersteunen via een praktische, stapsgewijze aanpak onder begeleiding van Bodhi Sattva. Het programma werkt met een zevendelig kader dat lichaam, geest en emoties helpt transformeren, helen en harmoniseren voor een gezonder en bewuster leven.
Belangrijkste kenmerken van de cursus
- Mentale gezondheid
- Emotioneel welzijn
- Balans tussen lichaam en geest
- Heling en herstel bij chronische klachten
- Herstellen en revitaliseren
- Transformatie
- Innerlijk welzijn
- Vreugdevol leven en ontwaking
- Ontwaken van energie
- Yoga-psychologie
- Ayurvedisch sattvisch dieet
Welkom bij Yoga Essence, waar je de kunst van transformatie, emotioneel welzijn, innerlijk welzijn en ontwaking kunt verkennen met meditatieleraar, mindfulness- en yoga-nidra-docent Bodhi Sattva Ji.
In de wereld van vandaag zijn stress, spanning en angst sterk toegenomen. Veel mensen ervaren emotionele onbalans, mentale onzekerheid en een gevoel van onvervuldheid in werk en relaties. Deze retraite nodigt je uit om stil te staan bij je innerlijke staat: hoe voelen we ons ten opzichte van onszelf en anderen, hoe reageren we op moeilijke situaties, hoe verhouden we ons tot onze omgeving en hoe bereid zijn we om negatieve emoties en patronen te veranderen?
Zevendelige benaderingen voor emotioneel welzijn en mentaal welzijn
- Yoga Nidra en begeleide ontspanning: een systematische en wetenschappelijke methode die ontspanning, verjonging, slaapkwaliteit en herstel ondersteunt via begeleide ontspanning en yoga nidra
- Mindfulnessmeditatie voor innerlijk welzijn: praktische technieken voor mentale gezondheid, energie, innerlijke balans en rust via actieve en passieve mindfulness- en meditatieoefeningen
- Speciale meditatie voor emotioneel welzijn: methoden om te werken met negatieve emoties, emotionele disbalans en emotionele transformatie voor meer stabiliteit en integriteit
- Lachyoga en oefeningen voor vreugdevol leven: de helende kracht van lachyoga en het openen van de weg naar onvoorwaardelijke vreugde, liefde en emotioneel welzijn
- Holistische yoga- en ademmeditatie: ondersteuning van fysieke, energetische, psychologische en emotionele gezondheid via holistische yoga, ademwerk en klankmeditatie
- Praktische tips en begeleiding van Bodhi Sattva: ondersteunende aanwijzingen voor bewust leven en het behouden van mentale gezondheid, emotioneel welzijn, innerlijk welzijn en ontwaking
- Inzichten van de meesters voor transformatie en ontwaking: krachtige yogische inzichten over mentale gezondheid, innerlijk welzijn, transformatie, meditatie, mindfulness, yoga en hoger bewustzijn
Hoogtepunten
- Praktische tools voor stress, angst, emotionele overbelasting en piekeren
- Manieren om verstoorde emoties en burn-out om te zetten in diepe rust
- Meditatietechnieken voor de moderne, overprikkelde geest
- Mind-detoxpraktijken om hardnekkige denkpatronen en digitale afleiding te doorbreken
- Methoden voor emotionele ontlading die lichtheid, helderheid en leven vanuit het hart stimuleren
- Begeleiding om gedachten te sturen in plaats van erdoor beheerst te worden
- Stilte, verstilling en digitale detox, weg van lawaai en voortdurende prikkels
- Een spirituele én wetenschappelijke benadering die toegankelijk is voor beginners en relevant voor het moderne leven
Waarom emotioneel welzijn en innerlijk welzijn belangrijk zijn
Welzijn is meer dan het ontbreken van lichamelijke klachten. Het omvat ook psycho-emotionele gezondheid, vitaliteit en stabiliteit. Onze mentale gezondheid, vreugde en algehele levenskwaliteit zijn nauw verbonden met emotioneel welzijn, emotionele intelligentie en het vermogen om creatief, gevoelig en mindful op het leven te reageren. Door de aard en oorsprong van emoties te begrijpen en te leren hoe je ze kunt beheren en transformeren, ontstaat ruimte voor zelfliefde, zelfrespect, betekenisvolle relaties, geluk en veerkracht.
Innerlijk welzijn kun je zien als een diep gevoel van psychologisch evenwicht en een gezonde relatie met je emotionele staat. Het is een manier van leven in harmonie met het grotere geheel. Terwijl veel mensen op zoek zijn naar rust en vreugde, nodigt deze retraite uit om te onderzoeken of we wel in de juiste richting, op de juiste plek en met het juiste begrip zoeken.
Overzicht van de residentiële retraite op locatie
- 03-daagse meditatie-retraite
- Niveau: beginner, gevorderd beginner
- Cursusdata: 12 dec – 14 dec 2025; 24 jan – 26 jan 2026; 26 feb – 28 feb 2026; 20 mrt – 22 mrt 2026; 25 apr – 27 apr 2026
- Taal: Engels (basis) / Hindi
- Accommodatie: tweepersoonskamer / privékamer voor één persoon (privékamer op basis van beschikbaarheid)
- Voeding: 3 sattvische Ayurvedische maaltijden & kruidendranken (glutenvrije, veganistische voeding beschikbaar)
- Bijdrage: tweepersoonskamer 199 euro; privékamer: op aanvraag
Online emotioneel welzijn, innerlijk welzijn & ontwaking
- 05-daagse / 07-daagse meditatie-retraite
- Niveau: beginner, gevorderd beginner
- Cursusdata 5-daagse retraite: 5 feb – 1 mrt 2026; 15 mrt – 19 mrt 2026; 15 jul – 19 jul 2027; 15 okt – 19 okt 2027
- Cursusdata 7-daagse retraite: 25 feb – 03 mrt 2026; 15 jul – 21 jul 2026; 15 okt – 21 okt 2026; 15 mrt – 21 mrt 2027; 15 jul – 21 jul 2027
- Taal: Engels (basis) / Hindi
- Accommodatie: tweepersoonskamer / privékamer voor één persoon (privékamer op basis van beschikbaarheid)
- Voeding: 3 sattvische Ayurvedische maaltijden & kruidendranken (glutenvrije, veganistische voeding beschikbaar)
- Bijdrage 05-daagse retraite: tweepersoonskamer 329 euro; privékamer: op aanvraag
- Bijdrage 07-daagse retraite: tweepersoonskamer 449 euro; privékamer: op aanvraag
Dagelijks programma
| Tijd | Activiteit |
|---|
| 06:30 am | Herstellende en holistische yogapraktijken |
| 07:45 am | Samatva kriyas en oefeningen voor energie-ontwaking |
| 09:00 am | Licht ontbijt |
| 10:30 am | Kirtanmeditatie, yoga nidra |
| 12:00 | Lunch & rust |
| 2:30 pm | Zelfbeoefening / zelfstudie |
| 04:00 pm | Satsang, yogische inzichten, yogafilosofie & yoga-psychologie |
| 05:00 pm | Kruidenthee |
| 05:30 pm | Pranayama, ademmeditaties, kirtanmeditatie |
| 07:00 pm | Diner |
| 08:00 pm | Zelfstudie / avondmeditatie |
| 09:30 pm | Licht uit & rust |
Let op: het dagelijkse programma kan worden gewijzigd.
