Yoga en meditatie

Een inspirerende leefwijze die bijdraagt aan een gezond en vreugdevol leven.

Over yoga en meditatie

Een inspirerende leefwijze die bijdraagt aan een gezond en vreugdevol leven.

Het retraiteprogramma van Isla Indah

Of je nu net begint of al langer oefent, dit programma helpt je om meer vertrouwen op te bouwen in yoga, je meditatiebeoefening te verdiepen, nieuwe technieken te ontdekken en met meer bewustzijn naar binnen te keren.

Via yoga leren we de geest te richten op iets betekenisvols, terwijl die geleidelijk rustiger wordt. In die stilte kan een dieper gevoel van vrede ontstaan, samen met harmonie, liefde, compassie, warmte en verbinding.

We delen de technieken die wij kennen om het hoofd helder te maken, stress los te laten en op een dieper niveau te ontspannen.

Hatha yoga

We geven Sivananda Hatha Yoga, een kenmerkende reeks die het hele lichaam aanspreekt en tegelijk aandacht en bewustzijn traint om de bewegingen van de geest tot rust te brengen.

Een belangrijk voordeel van deze reeks is dat je haar, zodra je haar hebt geleerd, zelfstandig overal en op elk moment kunt beoefenen. Tegelijk ondersteunt het herhalen van dezelfde volgorde een gestage ontwikkeling en kan het leiden tot een diepere, intensere yoga-ervaring.

Vinyasa yoga

Wanneer beweging nauwkeurig wordt afgestemd op de adem en houdingen vloeiend in elkaar overlopen, kan de oefening meditatief worden. Vinyasa is meditatie in beweging en helpt lichaam en geest in balans te brengen.

Geen enkele Vinyasa-les is hetzelfde. Elke sessie biedt iets anders en nodigt uit om het hele lichaam op nieuwe manieren te ervaren.

Yin yoga

In rustige, langzame en meditatieve Yin Yoga-lessen kun je diepe ontspanning en stressverlichting ervaren. Dit is de meest meditatieve vorm van yoga, waarbij hulpmiddelen zoals bolsters, blokken en riemen worden gebruikt om je comfortabel en langer in elke houding te laten blijven.

In Yin Yoga worden houdingen 3 minuten of langer vastgehouden, met de focus op zo passief mogelijk blijven en geleidelijk spanning loslaten in zowel lichaam als geest, totdat diepe ontspanning zich kan ontvouwen.

Meditatie

Al duizenden jaren beoefenen mensen wereldwijd inzicht, aandacht en bewustzijn. Er bestaan veel technieken om de gedachten tot rust te brengen en de concentratie te versterken.

Onze docenten begeleiden je in de basis en bieden voor meer ervaren beoefenaars ook geavanceerde technieken aan, zoals Ujjai kumbaka.

Workshops

Het spirituele pad biedt veel waardevolle inzichten. Wij verzorgen workshops in yoga nidra, pranayama, thaise massage, chanting, kirtan en acroyoga.

Al deze praktijken zijn op verschillende manieren met elkaar verbonden en kunnen je ondersteunen in het dagelijks leven en je dagelijkse bezigheden.

Privésessies

Je kunt kiezen voor een privéles als je graag gerichte aandacht wilt voor een specifiek onderwerp. Privésessies zijn ook ideaal wanneer je je wilt verdiepen in meer gevorderde beoefeningen zoals mudra’s, bandha’s en kumbaka’s.

Privésessies duren maximaal twee uur en kunnen gespecialiseerde vormen van pranayama, meditatie of asana’s omvatten.

Indah Oasis Yoga Lembongan – Programma

Vind het ritme dat het beste bij je past, of je nu komt voor een korte reset of voor een diepere transformatie. Onze retraitepakketten omvatten dagelijkse yoga en meditatie, sfeervolle tropische accommodatie, voedzame maaltijden en de ruimte om in je eigen tempo opnieuw verbinding te maken.