Zet een eerste stap op het yogapad en kom dichter bij het behalen van een erkende yogadocentenopleiding.
Deze 100-uurs yogadocentenopleiding in Rishikesh is een uitstekende keuze voor iedereen die de basis van yoga wil verkennen zonder zich direct aan een langer traject te verbinden. De cursus is bijzonder geschikt voor beginners, maar ook voor beoefenaars die hun dagelijkse practice willen verdiepen. In 13 dagen krijg je een evenwichtige combinatie van theorie en praktijk, met aandacht voor traditionele Hatha Yoga-houdingen, dynamische vinyasa flow-technieken en de gestructureerde discipline van Ashtanga Vinyasa Yoga. Ook als deze stijlen in het begin intens lijken, wordt de lesstof helder en toegankelijk opgebouwd.
Naast asana’s omvat de training meditatie, pranayama en yogafilosofie. Ook yoga-anatomie komt uitgebreid aan bod, op een manier die praktisch, boeiend en direct bruikbaar is voor je eigen beoefening én voor toekomstig lesgeven. Deze opleiding vormt het eerste deel van de 200-uurs yoga teacher training. Je kunt na dit segment pauzeren en later terugkeren om het tweede deel af te ronden wanneer je daar klaar voor bent. Na voltooiing van beide delen kun je volledige Yoga Alliance-certificering ontvangen.
Naast de dagelijkse lessen biedt de school ook yin yoga teacher training, sound healing, reiki healing, yoga-retraites en Ayurveda-cursussen aan. Of je nu net begint of je kennis verder wilt verdiepen, deze training ondersteunt een proces van leren en zelfonderzoek.
Lessen
12 dagen × 8 uur per dag = 96 uur
Zelfstudie
12 dagen × 2 uur per dag = 24 uur
96 uur (lessen) + 24 uur (zelfstudie) = 120 uur (totale cursusduur - 100 uur)
Ashtanga Vinyasa Yoga
Wat Ashtanga Vinyasa Yoga is, de geschiedenis, introductie, openingsreeks, Samasthitiḥ, Surya Namaskar A en B, staande houdingen en het gebruik van yogahulpmiddelen.
Hatha Yoga / Alignment & Adjustment / Lesmethodiek
Filosofie en oude geschriften van Hatha Yoga, doelen en uitgangspunten, Surya Namaskar, Chandra Namaskar, belangrijke staande en zittende houdingen, achteroverbuigingen, twists, balanshoudingen en basisprincipes van alignment.
Meditatie
Wat meditatie wel en niet is, de geschiedenis van meditatie, de drie beste zithoudingen, Om-meditatie, Shiva Mantra-meditatie, ademobservatie, chakra-meditatie, Sound Healing Meditation, Yoga Nidra, Nada Brahma Meditation en Dynamic Moving Meditation.
Yogafilosofie (Yoga Darshana)
De betekenis en het doel van yoga, de drie soorten lijden, de geschiedenis van yoga, klassieke en moderne yoga, de Yoga Sutra’s van Patanjali, de acht ledematen van yoga en de vier paden van yoga.
Pranayama (Ademhalingsoefeningen)
Wat pranayama is, de voordelen, de beste houdingen voor beoefening en technieken zoals Clavicular, Thoracic, Diaphragmatic, Yogic, Pranava, Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalbhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali en Sitkari.
Yoga-anatomie & fysiologie
Introductie tot het lichaam, vlakken en richtingsaanduidingen, menselijke cellen, weefsels, organen, skeletsysteem, gewrichten, beweging, wervelkolom en spierstelsel.
Aanvullende healing-cursussen
Sound- en reikihealingcursussen kunnen tijdens de pauzes worden gevolgd tegen een meerprijs. Deze lessen duren 2 uur per dag en lopen 2 dagen voor level 1, 4 dagen voor level 1&2 en 7 dagen voor level 1&2&3.
Dagindeling
6:00 – 7:00 uur: Shat-Karma & Pranayama
7:00 – 8:00 uur: Meditatie
8:00 – 9:30 uur: Hatha Vinyasa Yoga
9:30 uur: Ontbijt
11:00 – 13:00 uur: Sound / Reiki Healing Class (alleen voor deelnemers aan YTT + Sound Healing Course)
13:00 uur: Lunch
13:30 – 14:30 uur: Yogafilosofie
14:30 – 15:30 uur: Yoga-anatomie & fysiologie
15:30 – 17:00 uur: Ashtanga Vinyasa Yoga
17:00 uur: Theepauze
17:30 – 18:30 uur: Lesmethodiek / Alignment & Adjustments
19:30 uur: Diner
22:00 uur: Licht uit
Hoe kom je er?
De cursus start elke eerste dag van de maand om 15:30 uur met de openingsceremonie en oriëntatie. Om goed uitgerust aan de eerste lesdag te beginnen, dient de check-in één dag eerder te gebeuren, tussen 10:00 en 16:00 uur. Voor die nacht is een gratis verblijf inbegrepen. Check-out op de laatste dag is tussen 12:00 en 14:00 uur.
Wat is inbegrepen in het lesgeld?
Accommodatie met één dag vroeg inchecken, één volledige Abhyanga van 60 minuten, 3 dagelijkse vegetarische maaltijden en thee, certificaat van voltooiing, excursies in het weekend, evenementen op doordeweekse dagen, wifi, school-T-shirt, schooltas, gratis ophalen vanaf Jolly Grant Airport (DED), 100 Hours YTT-cursusmanual, lesmateriaal en yogamatten/props voor gebruik tijdens de cursus.
Wat is niet inbegrepen in het lesgeld?
Persoonlijke uitgaven, medische kosten, vervoer en extra lessen.
Dineren bij Himalayan Yoga Association
Bij Himalayan Yoga Association wordt het eten bereid met de hoogste aandacht voor smaak, voeding, reinheid, hygiëne en zuiverheid. De keuken wordt zorgvuldig onderhouden, ingrediënten worden gewassen met gezuiverd water en het team streeft naar een veilige en heilige eetomgeving. Schoonheid en hygiëne worden gezien als een essentieel onderdeel van yoga.
Eetmomenten
✔ Ontbijt: 09:00 – 10:00 uur
✔ Lunch: 13:30 – 14:30 uur
✔ Diner: 19:30 – 20:30 uur
Oprichter van Bali Yoga School
Yogi Himanshu Joshi is de oprichter van de Bali Yoga School-community. Zijn yogareis begon na een ernstige sportblessure op staats- en nationaal niveau, waarna yoga een pad van heling en transformatie werd. Na zijn bijdrage aan de groei van andere yogascholen in Rishikesh richtte hij Himalayan Yoga Association en Bali Yoga School op. Tot op heden blijft hij de gemeenschap uitbreiden en positieve verandering inspireren.
Geniet van een comfortabel verblijf in een gedeelde of privé kamer, ingericht voor rust en gemak. Dankzij de airconditioning blijft het aangenaam koel tijdens je hele verblijf, zodat je je volledig kunt richten op ontspanning en herstel. Tussen de wellnessactiviteiten door kun je bovendien heerlijk afkoelen of tot rust komen bij het zwembad, in een kalme en ontspannen omgeving.
Tijdens je verblijf is er gratis wifi beschikbaar, zodat je verbonden blijft wanneer je dat wilt, terwijl je ook alle ruimte hebt om echt even los te laten en mee te gaan in het rustige ritme van de retraite. Voor extra ontspanning is één volledige Balinese lichaamsmassage inbegrepen, een verzorgend moment dat lichaam en geest helpt herstellen.
Met maaltijden en een privéverblijf inbegrepen is deze all-inclusive optie ideaal voor gasten die comfort, gemak en een weldadige sfeer op één plek zoeken.
Deze tweepersoonskamer in Campus-I is ideaal voor gasten die comfort willen combineren met een gevoel van verbondenheid. De sfeer is eenvoudig, warm en ontspannen, waardoor je hier heerlijk tot rust kunt komen tijdens je verblijf. Dankzij de praktische inrichting vormt de kamer een fijne uitvalsbasis voor deelnemers aan een retraite die dicht bij de kern van de ervaring willen blijven.
Je verblijft op all-inclusive basis, zodat alles al voor je geregeld is en je je volledig kunt richten op ontspanning, welzijn en herstel. Dat geeft rust en ruimte om de dagen in alle zachtheid te beleven, zonder je zorgen te maken over de praktische kant van je verblijf.
De twin-opstelling is perfect voor wie samen reist met een vriend of vriendin, of openstaat om de kamer te delen met een andere gast. Zo geniet je van een rustige, gedeelde omgeving waarin zowel privacy als samen zijn op een natuurlijke manier samenkomen.
Deze twin shared room is een fijne keuze voor gasten die comfort waarderen en graag verblijven op een rustige plek om helemaal tot rust te komen. De kamer biedt een eenvoudige, ontspannen sfeer binnen een serene wellnessomgeving en is een privé-accommodatie. Daardoor is dit type verblijf bijzonder geschikt voor vrienden, reisgenoten of deelnemers aan een retraite die samen een kamer willen delen, maar toch prijs stellen op privacy en gemak.
Een praktisch pluspunt is de 24-uurs beschikbaarheid van warm water, wat extra comfort biedt gedurende je hele verblijf. Na een dag vol activiteiten, tussen twee sessies door of juist aan het einde van de avond kun je hier heerlijk ontspannen en opladen. De kamer vormt zo een rustige basis waar je je direct thuis voelt.
Deze accommodatie is zorgvuldig afgestemd op een gebalanceerde, laagdrempelige ervaring en biedt precies wat je nodig hebt voor een aangenaam en comfortabel verblijf.
Als oprichter van Bali Yoga School heeft Yogi Himanshu Joshi een duidelijke stempel gedrukt op de visie en de sfeer van de gemeenschap. Zijn weg naar yoga begon na een ernstige sportblessure, toen een succesvolle carrière op staats- en nationaal niveau hem deed zoeken naar een diepere vorm van herstel. Wat startte als revalidatie, groeide al snel uit tot een...
Lees meer
Jl. Campuhan III, Singakerta, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Regentschap Gianyar