Ontvang 3 gratis somatische audiozegens.
In zijn oorspronkelijke vorm is Hatha Yoga veel meer dan een fysieke beoefening. Het is een volledige wetenschap van de mens, waarin asana, pranayama, mudra, mantra, kriya en ontspanning samenkomen om het individu af te stemmen op het oneindige.
Ook Yoga Nidra begon ooit als iets diepers dan een methode. Nog voordat het als techniek werd onderwezen, werd het beschreven als een heilige staat van rustend bewustzijn — heel, stralend en compleet. In deze opleiding worden beide kanten verkend: de staat zelf én het praktische pad dat er weer naartoe leidt.
Ook de klassieke Tantra draagt dezelfde kern: bewustzijn is niet iets wat je moet opbouwen. Het is wat je al bent.
Gedurende 21 dagen in The Yoga Barn in Ubud, een plek die bekendstaat om haar krachtige energie en levendige yogagemeenschap, dompel je je onder in drie pijlers: Hatha, Nidra en klassieke Tantra.
Hatha draait niet alleen om houdingen. Het is de beoefening van heilige eenheid in jezelf.
Deze training is geworteld in klassieke overleveringen, waaronder de Hatha Yoga Pradipika, de Gheranda Samhita en het non-duale Kashmir Shaivisme.
Yoga Nidra wordt op twee manieren benaderd: als oorspronkelijke staat van zijn en als verfijnde methode waarmee beoefenaars diep kunnen rusten, met gesloten ogen, een zachte ademhaling en een systeem dat zich nestelt in wat er altijd al was.
200 uur. Volledig geregistreerd bij Yoga Alliance. Na afronding kom je internationaal in aanmerking voor registratie als RYT-200.
Ha is zonnekracht. Tha is maankracht. De beoefening is het samenvallen van die twee.
Één lichaam. Één adem. Twee stromingen die in harmonie worden gebracht.
Hatha is een volledige technologie van ontwaken, niet van verbetering. Ze werkt op structuur, adem, energie en geest. De zes klassieke praktijken die hier worden onderwezen, komen uit teksten die al eeuwen levend zijn.
Elke oefening wordt ook als lesinstrument geleerd, want een complete docent heeft een volledige kaart nodig.
Elke sessie heeft een begin en een einde. Hoe een les opent is belangrijk, en hoe ze afsluit evenzeer. In deze training bestudeer je beide: de kunst van aankomen en de kunst van vertrekken. Ontspanning is nooit een bijzaak; daar landt de beoefening.
Asana. De wetenschap van houdingen. Klassieke en functionele asana in staande, zittende, liggende, buikliggende, omgekeerde, achteroverbuigende, draaiende en vooroverbuigende categorieën. Onderwerpen zijn uitlijning, veilige opbouw, variaties, hands-on assists en hoe je een practice met intentie begint en beëindigt.
Pranayama. De adem als voertuig. Een volledig klassiek pranayama-curriculum met onder meer Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali, Sitkari, Bhastrika, Sama Vritti en de wetenschap van adembehoud. Je leert deze praktijken veilig introduceren en hoe je met adem werkt aan het begin en einde van een sessie.
Mudra. De taal van de handen. Hasta mudra’s, Kaya mudra’s, Mana mudra’s en Bandha mudra’s. Leer hoe deze klassieke gebaren prana verzegelen en omleiden, en hoe je ze integreert in asana, pranayama en meditatie.
Mantra. Klank als structuur. Trilling, resonantie, het zenuwstelsel, bija-mantra’s, Sanskrietuitspraak en hoe je een les opent en sluit met klank. Ook japa wordt verkend als meditatief anker.
Kriya. Zuiveringspraktijken. Klassieke shatkarma’s zoals Trataka, Neti, Kapalabhati als kriya en Agnisar, met zorg en context geïntroduceerd.
Ontspanning. De ruimte openen en sluiten. Systematische ontspanning aan het begin en einde van elke sessie, inclusief bodyscan, progressieve spierontspanning, 61-punten, ademobservatie en sensing-technieken.
Voordat het een techniek werd, was het een staat van zijn.
De oudste leringen beschrijven het als Godin Nidra, het rustende bewustzijn van Vishnu tussen het oplossen en opnieuw ontstaan van werelden. Een staat die zo compleet is dat er niets ontbreekt.
De methode wijst je terug naar die plek.
Op de drempel tussen waken en slapen verzacht de denkende geest, wordt het lichaam stil, vertraagt de adem en blijft bewustzijn open en aanwezig. In deze training wordt Yoga Nidra bestudeerd als persoonlijke beoefening én als lesinstrument.
De staat en de methode. Leer het verschil tussen Yoga Nidra ervaren en het begeleiden ervan. Begrijp hoe Hatha het lichaam voorbereidt, hoe pranayama de adem voorbereidt en hoe Nidra ontvangt wat al geopend is.
De klassieke fasen. Fysieke ontspanning, rotatie van bewustzijn, ademobservatie, tegenstellingen, visualisatie, sankalpa en terugkeer. Elke fase wordt diepgaand bestudeerd zodat je uiteindelijk kunt lesgeven vanuit directe ervaring.
De sankalpa. De hartgedragen intentie die op de drempel wordt geplaatst. Leer hoe je studenten helpt een intentie te vinden die waar en gegrond is.
De stem. Tempo, toon, pauze en stilte. Leer hoe je begeleidt vanuit de staat zelf, terwijl je zorgvuldig afstemt op de groep.
Nidra in verschillende contexten. Yoga Nidra voor algemene lessen, therapeutische settings, trauma, slaap, fertiliteitscycli en integratie na intensieve beoefening. Je schrijft en neemt ook je eigen scripts op.
Tantra wordt niet toegevoegd aan de beoefening. Ze wordt eronder herinnerd.
De kern is eenvoudig en radicaal: bewustzijn is niet iets wat je moet ontwikkelen. Het is wat je al bent. Het lichaam is geen obstakel om te overstijgen. Het is het veld waardoor Shakti beweegt.
In deze training wordt klassieke Tantra benaderd als een levende oriëntatie — een manier van zien die beoefening, docent en ruimte terugbrengt naar hun oorspronkelijke natuur.
Het perspectief. Non-duale herkenning als fundament: één bewustzijn dat door alle vormen beweegt.
Shiva en Shakti. Zuiver bewustzijn en zuivere energie, het stille en het bewegende, de getuige en de puls.
Spanda. De heilige puls. De subtiele trilling in het hart van levendigheid, voorbij techniek en in levende ervaring.
Tantra in de lesruimte. Ruimte houden zonder hiërarchie, ontvangen wat zich aandient zonder te forceren, en het lichaam van de student met intelligentie en eerbied benaderen.
De teksten. Een levende ontmoeting met de Vijñāna Bhairava Tantra, de Shiva Sutra’s, de Spanda Kartika en geselecteerde verzen uit de Tantraloka.
De opbouw van drie weken groeit via loslaten, niet via opstapeling.
Emily
F7M8+PVG, Jl. Sukma Kesuma, Peliatan, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Regentschap Gianyar
Prijs
US$ 2.995,00
za 26 sep – vr 16 okt