MRP beginnersniveau

Start je reis met ons 12 weken durende MRP Beginner mindfulnessprogramma, ontwikkeld om je te helpen persoonlijke uitdagingen met meer helderheid en gemak aan te pakken.

De MRP Beginner Level (Mind Retreat Program) is een uniek 12-weeks mindfulnesstraject dat je ondersteunt bij het omgaan met obstakels die je welzijn kunnen beïnvloeden.

Of je nu te maken hebt met stress, burn-out, aanhoudend piekeren, boosheid, ongezonde gewoonten, onrust, wisselende emoties, een moeilijke beslissing of simpelweg meer stabiliteit en betekenis in je leven zoekt: dit programma biedt een praktische weg vooruit.

Ontwikkeld door Niels de Stürler Boekwijt, vormt dit 12-weekse programma het eerste deel van een groter geheel. Vanuit jarenlange intensieve meditatiebeoefening, zijn ervaring als monnik en uitgebreid onderzoek in Azië heeft Niels de meest effectieve en essentiële mindfulness-technieken samengebracht in één helder opgebouwd programma. De resultaten spreken voor zich: talloze deelnemers hebben de voordelen van het mind retreat program ervaren.

Gedurende de 12 weken groei je stap voor stap van basisoefeningen naar meer geavanceerde mindfulness-technieken. Heldere instructievideo’s en uitgebreide toelichtingen begeleiden je bij elke fase van je weg naar innerlijke rust en mentale helderheid. Het programma heeft een progressieve opbouw, waarbij om de twee weken nieuwe technieken worden geïntroduceerd, zodat je ze kunt oefenen en geleidelijk in je dagelijkse leven kunt integreren. Deze methoden zijn niet alleen bedoeld om de constante activiteit van de geest tot rust te brengen, maar ook om je opnieuw te verbinden met het lichaam en de signalen ervan beter te leren opmerken, waaronder tekenen van stress.

Tijdens de MRP Beginner Level maak je gebruik van ons online leerplatform en de mindfulness-app om toegang te krijgen tot al het cursusmateriaal. Dit omvat uitlegartikelen, begeleide videosessies, motiverende video’s, oefeningen en praktijkschema’s. Kies je voor het begeleide programma, dan word je bovendien toegevoegd aan een online mindfulnessklas waarin je samen met andere beoefenaars van over de hele wereld kunt leren en oefenen.

Hoewel onze begeleide groepssessies niet verplicht zijn, raden we ze sterk aan. Terwijl je de technieken doorloopt, kunnen er vragen ontstaan en dan kan persoonlijke begeleiding van grote waarde zijn. Ook zonder begeleiding kun je direct starten en indien nodig extra ondersteuning aanvragen. In dat geval kun je de on-demand versie aanschaffen en meteen beginnen met ons online programma.