Sambodhi Yoga Home in Kathmandu staat bekend als een gerenommeerd en langdurig gevestigd centrum voor yoga-lerarenopleidingen. In de rustige wijk Budhanilakantha, op een vredige privé-yogaplek met tuin, volgen deelnemers een intensieve opleiding van 500 uur die diepe yogische kennis toegankelijk maakt voor studenten uit de hele wereld. In 35 dagen worden uiteenlopende yoga- en meditatiepraktijken aangeboden die persoonlijke groei en spirituele verdieping ondersteunen. De training is geschikt voor beginners, gevorderden en ervaren beoefenaars.
Highlights
- Volledige geïntegreerde 500-uurs yogadocentenopleiding
- Intensieve studie van asana, pranayama, meditatie en sequencing
- Verdieping in filosofie: Samkhya, Vedanta, Hatha Yoga Pradipika en de Yoga Sutra’s van Patanjali
- Geavanceerde lesmethodiek en aanpassingen
- Anatomie, biomechanica en therapeutische yogapraktijken
- Dagelijkse begeleide beoefening, satsang en onderdompeling in een yogische levensstijl
- Kleine groep met maximaal 7 deelnemers
- Intern verblijf in een rustige privé-yogahome met tuin
- Begeleiding door ervaren leraren en gurus met tientallen jaren ervaring
Wat is inbegrepen / niet inbegrepen
Inbegrepen
- Complete 500-uurs yoga-lerarenopleiding
- Certificaat van voltooiing
- Boek over asana, pranayama, mudra en bandha
- Jala neti-pot
- Verblijf gedurende de volledige cursusduur (34 nachten)
- Dagelijkse vegetarische/veganistische maaltijden: ontbijt, lunch en diner
- Sessies anatomie en biomechanica
- Filosofie- en theorielessen met guru, inclusief presentaties via projector
- Geavanceerde lesmethodiek en praktijkonderdelen
- Begeleiding in meditatie, pranayama en yogische leefwijze
- Certificering na afronding
- Toegang tot mentorschap van de docenten
- Gebruik van yogastudio, props, tuin en meditatieruimtes
Niet inbegrepen
- Vervoer van en naar Kathmandu
- Vliegtickets
- Visumkosten
- Toegangstickets voor nationaal park en erfgoedlocaties
Deze uitgebreide en transformerende opleiding combineert een basis van 200 uur met 300 uur gevorderde training in één compleet traject. Studenten verdiepen zich in klassieke Hatha Yoga, Vinyasa, Ashtanga-principes, pranayama, meditatie, yoga nidra, mantra’s, kriya-oefeningen en een yogische levensstijl. Tegelijk ligt er sterke nadruk op moderne anatomie, biomechanica, blessurepreventie, houdingsanalyse, sequencing en therapeutische toepassingen, zodat het lesgeven veilig en effectief blijft.
Elke dag bestaat uit begeleide praktijk, filosofielessen, gesprekken, lesoefeningen en persoonlijke begeleiding. Zo ontstaat ruimte om het yogische systeem beter te begrijpen: van fysieke beoefening tot subtiel energiewerk. De dag start met een ochtendpraktijk en volgt daarna een evenwichtig ritme van studie, zelfbeoefening en onderwijservaring.
Programma: Certificering - Yoga Alliance
Na succesvolle afronding van de 500-uurs Advanced Yoga Teacher Training bij Sambodhi Yoga Home kunnen deelnemers zich registreren als RYT-500 bij Yoga Alliance. Deze certificering bevestigt dat afgestudeerden voldoen aan de vereisten voor gevorderd yogadocentschap en wereldwijd les kunnen geven.
Opzet:
De opleiding is zo opgebouwd dat studenten op elk niveau worden uitgedaagd en verder ontwikkeld door academisch geschoolde docenten en onderzoekers. Met de focus op Hatha Yoga en Ashtanga ligt de nadruk op adem, synchronisatie van beweging, uitlijning en aanpassingen. Door deze kernstijlen te bestuderen, bouwen deelnemers aan een stevige basis binnen een wereldwijd gedragen yogapraktijk, terwijl zij tegelijk de diepere essentie van yogawetenschap verkennen.
Yoga teacher training syllabus
Yogasana (yogahoudingen)
- 100 yogahoudingen voor staande, zittende, liggende en buikliggende asana’s
- Ademhaling, aandacht, voordelen en contra-indicaties per houding
- Opbouw van eenvoudige en effectieve houdingen naar gevorderde asana’s zoals hoofdstand, king pigeon pose en armbalansen
- Modificaties, variaties en gevorderde variaties van asana
Yoga filosofie
- Etymologie en definities van yoga in klassieke teksten
- Oorsprong, geschiedenis en ontwikkeling van yoga
- Verschillende yogastromingen
- Zuivering van gedachten en emoties
- Stressmanagement
- Ashtanga yoga volgens Patanjali
- Yoga Sutra
- Bhagavad Gita en haar levensveranderende lessen
- Lagen van het menselijk bestaan volgens de Upanishads
Yoga anatomie
- Anatomie en biomechanica voor veilige, stabiele uitlijning en een dieper begrip van houdingsbeoefening
Voorbeeld van de dagindeling
- 06:30 - 08:30 Hatha yogales met pranayama, mudra, bandha en meditatie
- 08:30 - 09:30 Ontbijt
- 09:30 - 11:00 Analyse van asana’s, aanpassingen en lesmethoden
- 11:00 - 12:00 Anatomie-/filosofieles
- 12:00 - 01:00 Vrije tijd / zelfstudie / zelfbeoefening
- 01:00 - 02:00 Lunch
- 03:00 - 04:00 Yoga Nidra / Reiki healing
- 04:00 - 05:00 Ashtanga Vinyasa-les
- 05:00 - 05:30 Himalayaanse kruidenthee / koffie
- 05:30 - 06:30 Practicum met begeleiding van de docent
- 07:00 - 08:00 Diner
- 08:00 - 08:30 Mantra chanting / viering
