Juice Detox Retreat | Quinta Do Rabaçal
5-daagse health & longevity reset
Verhelder je hoofd, kom weer stevig in je lichaam en stem af op je natuurlijke ritme.
Je hoeft niet voorgoed afstand te nemen van je dagelijkse leven — soms is het genoeg om even bewust ruimte te maken voor herstel.
Deze 5-daagse retraite combineert een begeleide sapkuur met ondersteuning voor het zenuwstelsel en de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam. Het doel: vitaliteit herstellen en de metabole leeftijd helpen verlagen.
In een wereld vol stress, prikkels, bewerkte voeding, omgevingsgifstoffen en slaaptekort biedt deze retraite een zachte weg terug naar balans, met evidence-informed wellnesspraktijken en eeuwenoude helende methoden.
Deze 5-daagse retraite nodigt je uit om:
Speciale aanbieding: neem een vriend(in) mee en bespaar 15%
Betalingsplannen zijn op aanvraag beschikbaar.
Ondersteuning van ontgifting
Tijd om te reinigen, te resetten en te vernieuwen.
Deze retraite ondersteunt op zachte wijze:
Je volgt een begeleide sapkuur die is ontworpen om:
Mogelijke voordelen zijn een betere spijsvertering en uitscheiding, minder opgeblazen gevoel en vochtretentie, meer energie en vitaliteit, een helderdere huid, ondersteuning van de hormonale balans, een lagere metabole leeftijd en het loslaten van opgebouwde fysieke en mentale toxines. Tegelijk ontstaat er ruimte om opnieuw te verbinden met de natuur, stilte en jezelf.
De locatie - Quinta do Rabaçal
Quinta do Rabaçal ligt verscholen aan de rivier de Mondego in Midden-Portugal, in een beschermde ecologische zone. Het off-grid retreatterrein beslaat 40 acre rivierland, bos en ongerept landschap, op slechts 2 km van het dichtstbijzijnde dorp.
Dit is een plek om echt uit te schakelen.
De quinta draait volledig op groene energie voor zowel stroom als verwarming, zodat je kunt verblijven op een manier die licht is voor de aarde.
Waar je slaapt, beweegt en oplaadt
Rustieke stenen huizen
Er zijn drie huizen met 3 slaapkamers en één huis met 4 slaapkamers, met een mix van kingsize- en twinkamers. Elk huis is warm en karaktervol, gebouwd van natuursteen en hout en ingericht met zorgvuldig gekozen antieke stukken. De bedden zijn gemaakt voor diepe rust, met latex memory-foam matrassen, dekbedden gevuld met bamboe, lokaal gewonnen wollen dekens en hoogwaardig katoenen beddengoed.
Natuur en dieren
Word wakker met vogelgezang en maak wandelingen in gezelschap van vier vriendelijke honden. Op het terrein leven ook geiten, schapen, kippen en eenden. Wie tijd doorbrengt bij de rivier, maakt misschien zelfs kans op een otter of ijsvogel.
Faciliteiten
Het hart van de quinta is een open dojo-studio van 300 m² met uitzicht op de rivier, ideaal voor yoga- en bewegingssessies. Daarnaast zijn er een infinity pool, een hottub in de buitenlucht, een houtgestookte sauna en aparte massage- en behandelruimtes.
De reis
Voel je elke dag lichter, fysiek en mentaal. Adem dieper, denk helderder en laat los wat je niet langer nodig hebt terwijl je terugkeert naar jezelf.
Je lichaam weet al hoe het kan ontgiften. Deze retraite creëert eenvoudigweg de voorwaarden om dat natuurlijk en doeltreffend te laten gebeuren.
We richten ons op de belangrijkste systemen die betrokken zijn bij reiniging en vernieuwing:
Jouw reis
Dag 1 – Aankomst & aarden
Dag 2 – Voorbereiding & zachte detox
Dag 3 – Diepe reiniging
Dag 4 – Emotionele reset
Dag 5 – Integratie
Over Jan Stefka
Met meer dan twintig jaar ervaring begeleidt Jan gasten door een verfijnde en diep herstellende wellnessreis. Hij combineert deskundige massagetherapie, persoonlijke fitness en voeding, en de bewuste discipline van Qi Gong en boksen, waardoor zijn aanpak zowel kracht als verstilling ondersteunt.
Als natuurgeneeskundige met specialisatie in ontgifting focust hij op zachte maar doeltreffende methoden om het lichaam te reinigen, herstellen en revitaliseren. Elke sessie is zorgvuldig ontworpen om vernieuwing, innerlijke balans en duurzaam welzijn te ondersteunen.
Over Kate James
Kate James heeft een graad in biologie en werkt sinds 2010 in sportrevalidatie, massage en voeding. Met kwalificaties in diverse massagetechnieken brengt zij een holistische benadering van gezondheid en welzijn.
In 2017 richtte zij Quinta do Rabaçal op, waarmee zij een rustige retreatplek creëerde in landelijk Portugal. Sindsdien volgde zij een opleiding in Five Elements Yoga en verdiept zij zich in de kruidengeneeskunde van inheemse Portugese planten, die zij in haar werk integreert.
Kate biedt een warme, ondersteunende omgeving waarin gasten kunnen ontspannen, herstellen en opnieuw verbinden.
De details
Duur: 4 nachten / 5 dagen
Data: woensdag 4 nov. – zondag 8 nov.
Aankomst: woensdag om 16:00 uur
Vertrek: zondag om 17:00 uur
Beperkt aantal plaatsen voor een intieme, rustige en hoogwaardige ervaring.
Kies jouw retraite-ervaring
Alle pakketten zijn inclusief 4 nachten accommodatie, volpension (3 maaltijden per dag), alle bewegingssessies, ademwerk, sound healing en volledig gebruik van de faciliteiten van de quinta.
Veelgestelde vragen
Je hebt geen ervaring met vasten nodig — deze retraite is geschikt voor beginners en volledig begeleid. Je kunt je lichter voelen, terwijl de sappen juist voedingsstoffen leveren en de energieniveaus ondersteunen. Dit is een ondersteunde sapkuur, ontworpen om veilig en haalbaar te zijn.
Mogelijke voordelen zijn minder opgeblazen gevoel, meer helderheid, beter slapen en een gevoel van lichtheid en reset. Sommige gasten ervaren milde vermoeidheid, hoofdpijn of emotionele ontlading; dat is normaal en wordt ondersteund. De cleanse kan bovendien worden aangepast, omdat deze retraite je uitnodigt om naar je lichaam te luisteren.
Boeking & annuleringsbeleid
Om je boeking te bevestigen is een aanbetaling van €200 vereist, of je kunt ervoor kiezen het volledige bedrag vooraf te betalen. Betalingsplannen zijn op aanvraag beschikbaar. Het resterende saldo moet uiterlijk 14 dagen voor de startdatum van de retraite zijn voldaan.
Bij annulering meer dan 30 dagen voor de retraite ontvang je een volledige terugbetaling van alle betaalde bedragen. Bij annulering minder dan 30 dagen vooraf wordt geen contante terugbetaling gedaan; het volledige betaalde bedrag, inclusief de aanbetaling, wordt dan omgezet in een voucher.
Vouchers zijn 12 maanden geldig vanaf de oorspronkelijke retreatedatum en kunnen worden gebruikt voor een toekomstige retraite. Je kunt je plek ook overdragen aan iemand anders, mits dit vooraf wordt
nov 4-8, 2026
Evenement van 5 dag(en)
Dagelijks rooster:
Jan Stefka
Kate James
Prijs
€ 1.000,00