“Ik wil dansen wat ik ben… het niet-bestaande zelf… dat wat niet in mijn geheugen te vinden is.” - Min Tanaka (danser)
“Het lichaam leeft samen met de aarde. Vrijheid en liefde zijn slechts woorden. We moeten het met het lichaam realiseren. - Soms, wanneer ik je zie dansen in een omgeving, voel ik meer de rivier en voel ik meer de muur of wat dan ook; het is alsof jij een lichaam geeft zodat wij de natuur kunnen voelen. - Als je de lucht mooi kunt zien, is dat mijn grootste vreugde, meer nog dan mijn eigen dans. De natuur dansen richting vrijheid en liefde.” - Fragment uit een interview met Min Tanaka
Wanneer heb jij voor het laatst gedanst op de muziek van een bos?
Trek je een paar dagen terug om:
je hoofd leeg te maken door een diepere verbinding met je lichaam en de natuurlijke wereld;
elke dag beweging, yoga en meditatie te verkennen;
in stilte te wandelen door een vredig paradijs, omringd door natuurlijke schoonheid.
Voor wie is deze retraite?
Deze retraite is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, fysieke conditie of ervaringsniveau. Beweging en yoga zijn er voor iedereen.
Elke dag omvat:
bewegingssessies in de natuur
meditatieve wandelingen
yoga-asanasessies
meditatie
bewegingstechnieken zoals Body Weather, Katsugen Undo, Yuki en andere.
In de prijs inbegrepen
Alle maaltijden, liefdevol bereid in onze vegetarische keuken.
5 nachten accommodatie.
Begeleide meditaties.
5 yoga- en bewegingssessies.
1 theeceremonie.
2 satsangs.
Workshops mindful movement.
2 meditatieve wandelingen in de natuur.
2 lange halve dagtochten in Nationaal Park Ordesa en Monte Perdido.
Alle belastingen, aansprakelijkheidsverzekering en ongevallenverzekering voor wandel- en yogactiviteiten.
Niet inbegrepen
Vervoer
Bewuste prijsschaal
Casa Cuadrau is een sociale coöperatie die zich inzet om haar programma’s toegankelijk te maken voor zoveel mogelijk mensen, ongeacht hun financiële situatie.
De tarieven werken volgens een schaal op basis van vertrouwen, solidariteit en wederkerigheid:
Assisted Rate: voor wie financiële ondersteuning nodig heeft, zoals werklozen, gepensioneerden en studenten. Beschikbaar voor een gedeelde slaapzaal of verblijf in je busje.
Basic Rate: dekt de essentiële kosten van de retraite.
Sustainable Rate: dekt de kosten volledig en draagt bij aan het onderhoud van het huis.
Generous Rate: gaat verder dan kostendekking en helpt Assisted Rates, nieuwe projecten en lopende sociale programma’s te ondersteunen.
We nodigen je uit om het hoogste tarief te kiezen dat binnen jouw mogelijkheden ligt. Deze schaal is een richtlijn; jij bepaalt de grens.
Het huis is ecologisch en duurzaam. We bieden biologische, lokaal ingekochte voeding en dragen veel zorg voor ons team, onze vrijwilligers en onze gasten.
Boeking: aanbetaling van €300. Het resterende bedrag wordt aan het einde van de retraite betaald, per kaart of contant.
Alternatieven: donaties of Karma Yoga | Long Stay Programme.
Dank je wel voor je steun aan dit project van transformatie en verbinding!
Prijzen per persoon volgens schaal en kamertype
We bieden flexibele tarieven, waarbij de bijdrage varieert naargelang ieders financiële mogelijkheden. Ze zijn gebaseerd op vertrouwen, solidariteit en wederkerigheid. Meer informatie vind je in het tabblad PRICE RANGE.
Prijzen per persoon
Type accommodatie
Assisted (15% korting)
Basic
Sustainable
Generous
Zonder accommodatie
658,75 €
775 €
875 €
975 €
Gedeelde slaapkamer
722,50 €
850 €
950 €
1050 €
Tweepersoonskamer met gedeelde badkamer
-
890 €
990 €
1090 €
Eenpersoonskamer met gedeelde badkamer
-
990 €
1090 €
1190 €
Tweepersoonskamer met badkamer
-
1030 €
1130 €
1230 €
Eenpersoonskamer met badkamer
-
1180 €
1280 €
1380 €
Tweepersoonskamer met daybed en badkamer
-
1065 €
1165 €
1265 €
Eenpersoonskamer met daybed en badkamer
-
1215 €
1315 €
1415 €
Suite met terras, tweepersoonsbezetting
-
-
1210 €
1310 €
Suite met terras, eenpersoonsbezetting
-
-
1475 €
1575 €
Om je plek te reserveren is alleen een aanbetaling van €300 nodig.
Aan het einde van de retraite wordt een donatiegedeelte geopend. Jouw vrijgevigheid ondersteunt Casa Cuadrau, het team en andere beoefenaars die in de toekomst mogelijk financiële hulp nodig hebben om deel te nemen aan programma’s.
Activiteiten
Mindful movement-sessies met Carme Torrent
Het dagelijks leven wordt vol verwondering wanneer we de sereniteit hebben om er in stilte naar te kijken. Het besef dat we deel uitmaken van iets groters, misschien oneindigs, kan een echte verruiming van bewustzijn geven.
Leven is beweging. Hoe subtiel of langzaam ook, deze voortdurende trilling is aanwezig in elke cel van het universum. Ook het ademen van het universum leeft in ons lichaam. Wanneer we deze beweging van dichtbij bekijken, een dans op zichzelf, wekt dat dezelfde verwondering op als een kind dat naar de lucht kijkt.
Tijdens de bewegingssessies verkennen we Body Weather, Katsugen Undo, Yuki en andere technieken.
Yoga-lessen
De yogalessen zijn geschikt voor alle niveaus. De sessies zijn gebaseerd op de principes van Kashmir Yoga.
In deze beoefening worden asana’s bijzondere momenten waarin we de rust in het hart van al het leven ervaren. De ruimtes tussen de houdingen zijn gewijd aan meditatie en geven ons tijd om vertrouwd te raken met de natuurlijke staat van absorptie en trilling van het lichaam, die onverwacht kan opkomen.
We verkennen het lichaam precies zoals het op dat moment is, inclusief leegte, spanning of reactie. Diep luisteren wordt het leidende principe, zonder verwachting.
Meditatief wandelen
Meditatieve wandelingen en langere tochten zijn een essentieel onderdeel van de retraite en zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.
Door ervaring helpt meditatief wandelen ons onze diepe verbondenheid met de natuur te begrijpen. Met elke stap en elke ademhaling beseffen we dat de energie in ons dezelfde is als de energie buiten ons.
De natuur is onze grootste leraar. Stilte en diep luisteren helpen ons alles wat zij biedt intenser te beleven.
Er zijn twee meditatieve wandelingen van 2 tot 3 uur in de natuur, bedoeld om de zintuigen te openen en aandacht te ontwikkelen, inclusief bosbaden en creatieve activiteiten.
Één dag is gewijd aan een meditatieve halve dagtocht, vertrek na het ontbijt en terugkeer op tijd voor een zachte yogales. Een prachtige kans om Nationaal Park Ordesa en het Sobrarbe-Pyreneeën UNESCO Global Geopark te ervaren.
Meditatie & Satsang
Meditatie
Dagelijkse ochtendmeditatie biedt de best mogelijke start van de dag.
We werken met eenvoudige, toegankelijke technieken die je thuis kunt blijven gebruiken. Universele aandachtspunten zijn onder meer houding, ademhaling, lichaamsgevoelens, geluiden en meer.
Satsang
In het Sanskriet betekent Sat waarheid en Sang groep of gemeenschap. Satsang is een samenkomst om zorgen, vragen en onze diepste inzichten te delen. Het is ook een moment om samen te mediteren, over de natuur te contempleren en meditatieve liederen of mantra’s te zingen.
Vreugdevolle stilte & digitale detox
Vreugdevolle stilte
Elke dag heerst er vanaf het einde van de satsang of vrije tijd tot na de lunch de volgende dag een vreugdevolle en vredige stilte bij Casa Cuadrau. Deze diepe stilte werkt helend, kalmeert de geest en helpt ons vrede in onszelf te vinden, terwijl we aandachtiger leren luisteren. De slaap wordt rustiger en de volgende dag keren we met meer helderheid terug naar asana’s, meditatie en andere activiteiten.
Ontbijt en lunch worden in stilte genoten als mindful eten. Door deel te nemen aan deze gedeelde stilte ondersteunen we elkaars beoefening.
In de namiddag keren we terug naar bewust spreken en diep luisteren, waardoor oprechter contact mogelijk wordt.
Digitale detox
Er is geen internetvoorziening om de retraitesfeer te bewaren en je volop van het contact met de natuur te laten genieten.
Bij aankomst word je gevraagd je mobiele telefoon en alle elektronische apparaten uit te schakelen en een digitale detox te omarmen.
Laat voor aankomst familie, vrienden en collega’s weten dat je tijdens je verblijf niet bereikbaar bent.
Theeceremonie
Een stil moment om verbinding te maken met de natuur, met jezelf en met de groep.
Het theeblad wordt gezien als een geneeskrachtige plant voor lichaam en ziel. De theeceremonie is een eeuwenoude praktijk in vele culturen en herinnert ons eraan dat afgescheidenheid van de natuur niet werkelijk bestaat. Thee is een dialoog tussen natuur en mens.
Voorbeeldprogramma
Dinsdag
15:30 -16:30 Check-in
17:00 Yoga & Oriëntatie
19:30 Diner
21:00 Opening
Woensdag & Vrijdag
6:30 Wakker worden
7:00 Meditatie
8:00 Licht ontbijt
9:00 Meditatieve wandeling
10:30 Yoga / Meditatieve wandeling
12:30 Lunch
13:30 Karma Yoga
14:30 Vrije tijd
16:30 Yoga / Creatieve activiteit
18:30 Vrije tijd
19:00 Diner
20
Met een achtergrond in architectuur brengt zij een doordachte en sterk belichaamde blik mee op beweging, ruimte en aanwezigheid. Haar ontwikkeling werd gevormd door jarenlange studie en praktijk in dans, met uitgebreid werk binnen het Body Weather Laboratory, de bewegingspraktijk van de Japanse danser Min Tanaka. Tijdens meerdere jaren in Japan studeerde zij rechtstreeks bij hem en werkte zij verschillende...
Lees meer
Als mede-directeur van Casa Cuadrau brengt Dani een bijzondere combinatie samen van yogales, meditatie, berggidswerk en ecologisch bouwen. Zijn levenspad is sterk gevormd door een diepe band met de bergen: al in zijn jeugd werd die liefde wakker, en later groeide ze verder uit in de Pyreneeën en de Himalaya. Voor hem werd wandelen daar meer dan alleen bewegen; het...
Lees meer
Prijs
Op aanvraag
Neem rechtstreeks contact op met de organisator voor prijsinformatie