Hartvuurretreat - Herinner Wie Je Bent

Bewuste breathwork- en mindfulnessretraite voor vrouwen op Mallorca

Deze retraite vindt plaats in Ashram Mallorca en biedt heldere stappen op weg naar innerlijke helderheid en heroriëntatie via de transformerende Glowing Heart Breath-beoefening.

Komende retraites in Mallorca 2026

18–25 juli 2026
01–08 augustus 2026
15–22 augustus 2026

...beschikbaar op alle genoemde data

VOEL JEZELF HELDER

Tijd om te herinneren

Als je klaar bent om jezelf helder te voelen en eerlijk te kijken naar wat er in je leven speelt, begint hier jouw pad.

Beweeg je al langere tijd door een onduidelijk proces van verandering? Misschien weet je nog niet precies wat er gebeurt of welke thema’s ineens naar de oppervlakte komen. Toch bevind je je midden in ingrijpende levensomstandigheden en voel je dat er vanbinnen iets wil verschuiven.

Daar sta je niet alleen in.

Misschien kwam deze retraite op je pad omdat het leven voller aanvoelt: op het werk, binnen je familie of in je vriendschappen. Iets diep in jou verandert, maar je kunt het nog niet benoemen. Dit verlangen om ontdekt te worden vraagt om aandacht, zodat het gezien en verwerkt kan worden. Soms ligt het verborgen onder pijn, drama, overtuigingen of oude patronen.

En toch weet je intuïtief:

“Er is iets in mij dat opnieuw afgestemd wil worden.”

Of misschien ben je al bezig met het herinneren van wie je werkelijk bent.

Een herinnering die vanuit de diepte naar de oppervlakte komt. Langzaam, of juist sneller dan comfortabel voelt, terwijl je zoekt naar steun en antwoorden.

Die antwoorden vind je alleen in jezelf. Buiten jezelf blijf je zoeken.

We zoeken allemaal naar antwoorden, en in deze retraite nodig ik je uit om dieper naar binnen te keren en te herkennen wie je werkelijk bent.

Het is ook waardevol om stil te staan bij vragen als:

Hoe voelt gelukzaligheid?
Hoe voelt echte innerlijke vrijheid?
Hoe voelt dankbaarheid in haar puurste vorm?

Ik nodig je uit om antwoorden te vinden op vragen die je misschien nooit hebt gesteld, of om inzichten te ontvangen die zich spontaan aandienen.

Laten we deze reis samen verkennen, zodat je meer stevigheid en een hoger bewustzijn kunt ontwikkelen voor je dagelijks leven.

Het is een reis van betekenis, zelfbevrijding en het loslaten van oude ervaringen en overtuigingen.

Voor wie deze retraite bedoeld is

Soms ontstaat de wens voor een nieuwe richting vanuit overbelasting. Het dagelijks leven zit vol, beslissingen blijven zich opstapelen en er is weinig ruimte voor innerlijke spanning. Sommige vrouwen bevinden zich in een pijnlijke relatiebreuk, anderen verwerken het verlies van een dierbare. Weer anderen staan voor belangrijke keuzes en ervaren onzekerheid, uitputting of innerlijke leegte.

Deze intensieve groepsretraite voor vrouwen combineert begeleide breathwork, mindful zelfonderzoek, bewustzijnsbeoefening, ondersteunde vision work en heldere begeleiding. Samen helpen deze elementen om innerlijke spanning te reguleren, je opnieuw te verbinden met je basis en stap voor stap terug te keren naar afstemming.

De rituele ademwerkbeoefening opent fijn afgestemde toestanden van het zenuwstelsel, vandaag ook wel neurodosing genoemd, gedragen door adem, muziek en bewust belichaamd aanwezig zijn.

Glowing Heart Breath verbindt de hartruimte, lichaamsbewustzijn en innerlijke helderheid. De ademsessie draait om directe ervaring: regulatie, waarneming en de terugkeer naar je innerlijke centrum.

Met empathie begeleid ik je door jouw persoonlijke proces, van onbekende sensaties tot je piekervaring.

In de afgelopen jaren hebben veel ervaringen mij gebracht op een pad dat ik nu graag met je deel. Ze leidden mij naar de Glowing Heart Breath-reis, die ik ontwikkelde voor vrouwen die klaar zijn voor de volgende stap en hun hart en geest willen openen.

Wat je kunt verwachten

Ik bied ruimte voor individuele processen en aankomen in je eigen ritme. In een kleine groep van maximaal 2 vrouwen kun je je openen en verzachten in de ervaring.

De intieme setting ondersteunt je om actuele thema’s op een natuurlijke manier te ontmoeten en los te laten. We voeren verhelderende, oplossingsgerichte gesprekken die je helpen je pad met meer vertrouwen en hernieuwd zelfvertrouwen te vervolgen.

De focus ligt vooral op helderheid, perspectiefverandering en het transformeren van wat in je leven opnieuw afgestemd mag worden.

Centraal in deze weekretraite staan drie ademreizen in combinatie met neurodosing, aangevuld met integratie- en reflectiewerk. Ook elementen gebaseerd op EMDR zijn verweven in het programma om innerlijke beweging te stabiliseren, ervaringen te verbinden en duurzaam te integreren.

Ondersteunende sessies met blokkades loslaten, bewustzijnswerk en vision work creëren ruimte voor hartopening en innerlijke afstemming.

De leidende vraag van deze week is: met welke innerlijke energie wil jij verder leven — helderder, bewuster en in meer harmonie?

Voor vrouwen die al veel innerlijke processen hebben doorlopen en behoefte hebben aan een bijzonder diepe vorm van ondersteuning, is vanuit dit werk de Heart Blooming Journey ontstaan.

Retreatverloop & kader

Op de dag van aankomst komen we samen voor een gezamenlijke maaltijd en openen we met een welkomstcirkel.

Elke dag begint met een ochtendroutine, gevolgd door meditatie of een mindfulnessbeoefening. Breathwork, gesprekken en andere zorgvuldig begeleide sessies worden afgewisseld met gezamenlijke maaltijden, rustmomenten en ruimte om rustig aan te komen.