Vipassana wordt vaak vertaald als ‘inzicht’ of ‘helder zien’. Deze retraite creëert een rustige omgeving waarin precies dat kan ontstaan: een kalmer lichaam, een stabielere geest en de ruimte voor diepere gewaarwording via meditatie, aandacht voor de adem en stilte.
Het is een zeldzame uitnodiging om afstand te nemen van afleiding en voortdurende activiteit. Door je mobiele telefoon uit te schakelen, de stilte in te gaan en je te verdiepen in contemplatie, krijgt de geest de kans om tot rust te komen en te zien wat er onder de oppervlakte leeft.
Let op: deze retraite volgt de Thai Forest Tradition. Oogcontact met anderen is toegestaan en een glimlach als begroeting wordt als passend beschouwd. Wanneer twee of meer vrienden samen deelnemen, is uitgebreid onderling contact niet toegestaan. De meeste gasten komen alleen.
Vrijdag
- 18.30 uur Diner
- 19.15 uur Meditatie en introductie met Tim
- Mantrameditatie met de Mani-mantra uit het Tibetaans boeddhisme en de Krishna maha-mantra uit de Atharva Veda, beoefend in japa-stijl als zacht gemurmel en in stilte
- 21.00 uur Stilte
Zaterdag
- 7.45 uur Stille mindfulnesswandeling met Tim
- 8.30 uur Qigong en aandacht voor lichaam en ademhaling met Fiona Gracey, inclusief een introductie in meditatiehouding voor comfortabel zitten en een korte uitleg over de anatomie van de adem
- 10.00 uur Ontbijt
- 11.30 uur - 13.30 uur Meditatie en aandacht voor de adem (Anapanasati) met Fiona, inclusief twee zitmeditaties van 45 minuten en daartussen een wandelmeditatie van 30 minuten
- 13.30 uur Lunch
- 14.20 uur Bosbaden en natuurervaring, vertrek te voet naar het Reilly- en Gole-bos; neem wandelschoenen, laarzen of een reservepaar schoenen mee voor een stuk off-trail in wilder terrein
- 16.00 uur Terugkeer van de wandeling en pauze
- 17.45 uur Yoga, gevolgd door een korte uitwisseling over hoe ethiek, routine en eenvoud meditatie kunnen ondersteunen
- 19.00 uur Diner
- 19.45 uur Korte ontspanningsmeditatie
- 20.20 uur Tijd voor contemplatie, wandelmeditatie of optionele therapieën
Zondag
- 8.30 uur Qi-Gong en meditatie met Fiona
- 9.45 uur Ontbijt
- 10.45 uur Ontspanning, afsluitende opmerkingen en het verlaten van de stilte, met ruimte om te reflecteren op de retraite en een intentie te zetten voor de terugkeer naar het dagelijks leven
- 12.00 uur Optie 1: ontspannen in het Retreat House op eigen tempo. Optie 2: bezoek aan de Krishna-tempel, wandelend naar de steiger en vervolgens per oversteek naar Inish Rath Island, waar gasten vrij kunnen praten en ontspannen
- 12.30 uur Kirtan-zang gedurende 30 minuten in de tempel, of deze tijd gebruiken voor persoonlijke meditatie in de bossen op het eiland
- 13.00 uur Lezing over Vedische wijsheid en filosofie, toegankelijk voor het brede publiek
- 13.45 uur Kirtan-zang in de tempel, of de mogelijkheid om per roeiboot te vertrekken
- 14.30 uur Lunch, de Sunday Feast, gevolgd door vertrek van de ferry om 15.30 uur
Meenemen: wandelschoenen of laarzen en een fles water voor de wandeling op zaterdag.
Alle prijzen zijn inclusief:
- Twee overnachtingen
- Vegetarische maaltijden en elke dag gratis kruidenthee
- Alle lessen en workshops
Tarief voor deze retraite:
- £250 of €290 voor een eenpersoonskamer van vrijdag tot zondag
- Tweepersoonskamer: £225 of €260 per persoon
- £160 of €185 zonder accommodatie
Verblijf op zondagavond voor £45
Massagetherapieën: [lijst en prijzen]
