




Ademhalen is een van de weinige functies in het menselijk lichaam die tegelijk automatisch én bewust gestuurd kan worden: het gaat moeiteloos door, maar kan ook doelgericht worden beïnvloed. Binnen yogische tradities krijgt de adem daarom een bijzondere betekenis, als verbinding tussen lichaam en geest, tussen bewuste en onbewuste waarneming, tussen het autonome en niet-autonome zenuwstelsel en, uiteindelijk, als poort naar meditatie en verruimde bewustzijnstoestanden.
Tijdens dit intensieve weekendworkshop verkennen deelnemers de eeuwenoude wetenschap en transformerende kunst van pranayama via oefeningen die geworteld zijn in de Sivananda-, Iyengar- en Ashtanga-yogatradities. Pranayama is veel meer dan eenvoudige ademhalingsoefeningen: deze methode is door duizenden jaren heen verfijnd om energie te reguleren, aandacht te verscherpen, de geest te verstillen en het innerlijke systeem voor te bereiden op diepere meditatie.
Samen onderzoeken we waarom de adem in contemplatieve tradities al lang wordt gezien als de “master key”. De technieken in deze workshop zijn bedoeld om te ondersteunen:
De beoefening omvat onder meer diafragmatische ademhaling, Nadi Shodhana (afwisselende neusgatademhaling), ademhalingsverhoudingen, ademvastheid, reinigende technieken, subtiele energetische oefeningen, geleide meditatie, zachte beweging en verdieping in zowel de oude filosofie als de moderne wetenschap van bewust ademen.
Belangrijker nog: deze retraite benadert pranayama als iets dat verder gaat dan gangbare wellnessdoelen en opent naar een doorgang — naar stilte, aanwezigheid, dieper luisteren, meditatie en uiteindelijk bevrijding van lijden. Dit weekend nodigt deelnemers uit om te vertragen, bewust te ademen en opnieuw contact te maken met een van de oudste en meest diepgaande innerlijke technologieën van de mensheid.
Deze kamer is ingericht voor gedeelde verblijven en biedt plaats aan vier tot zes gasten in een gastvrije, genderinclusieve setting. De maximale verblijfsduur is zeven aaneengesloten dagen. Het is een praktische keuze voor retraites waarin comfort, eenvoud en verbondenheid centraal staan, en waar je samen met anderen tot rust wilt komen.
Elke bunk room beschikt over stapelbedden in twin-formaat en een eigen badkamer met douche, zodat je tijdens je verblijf kunt rekenen op zowel privacy als gemak. Handdoeken, badzeep en beddengoed zijn inbegrepen, waardoor je licht kunt reizen en je volledig kunt richten op de ervaring zelf.
Dankzij de heldere indeling en de zorgvuldig voorziene basisbenodigdheden biedt deze accommodatie een ontspannen en zorgeloos verblijf. Ideaal voor wie graag een ruimte deelt, maar wel waarde hecht aan comfort, functionaliteit en een rustige sfeer.
Deze sfeervolle gedeelde kamer is ideaal voor gasten die graag wat meer gezelligheid willen, zonder de sfeer van een slaapzaal. De kamer biedt comfortabel plaats aan maximaal drie personen van hetzelfde geslacht en is praktisch ingericht voor een ontspannen verblijf. Er staan drie bedden: twee op de begane grond en één in een slaapvide, waardoor de ruimte eenvoudig en knus aanvoelt, met toch voldoende rust en privacy.
Je beschikt over een eigen badkamer met douche op de kamer, wat het dagelijks verblijf extra gemakkelijk maakt. Daarnaast zijn handdoeken, badzeep en bedlinnen aanwezig, zodat je licht kunt reizen en direct kunt neerstrijken. Of je nu komt voor een retraite, een wellnessverblijf of een rustige trip met anderen, deze kamer biedt een prettige combinatie van comfort, eenvoud en verbondenheid.
Deze sfeervolle kamer is ideaal voor wie net wat meer privacy zoekt en zich graag terugtrekt in een rustige, uitnodigende omgeving. De kamer maakt deel uit van de charmante motelsetting met een duidelijke Big Sur-inspiratie en biedt een ontspannen plek om tussendoor op adem te komen. Dankzij de gunstige ligging kijkt u uit over het hoofdterrein en de tuin, zodat u steeds kunt genieten van een kalmerend uitzicht tijdens uw verblijf.
Binnen staat comfort centraal: u beschikt over een eigen badkamer en een eenvoudige, prettige inrichting die rust en herstel ondersteunt. Daarmee is deze kamer een fijne keuze voor solo reizigers of stellen die een stille, goed gelegen uitvalsbasis zoeken tussen de wellnessactiviteiten, maaltijden en momenten van ontspanning door.
Wilt u de kamer delen, dan kan er één extra gast verblijven tegen een toeslag van $250 per nacht.
Kom tot rust in een ontspannen verblijf, omringd door de charmante, motel-geïnspireerde sfeer van Big Sur. Deze Standard Two Double Beds-kamer biedt een comfortabele, nuchtere plek die is ingericht voor moeiteloze rust en samen reizen. Met twee tweepersoonsbedden en een eigen badkamer is dit een praktische keuze voor vrienden, stellen of familieleden die graag tijd met elkaar doorbrengen, maar ook voldoende ruimte willen om zich even terug te trekken.
De eenvoudige en gastvrije uitstraling van de kamer maakt het gemakkelijk om te vertragen na een dag vol ontdekkingen, samenzijn of gewoon genieten van een rustige pauze. Of je nu op pad bent voor een stille getaway of een gedeeld avontuur, deze ruimte biedt het comfort en de privacy die je nodig hebt voor een ontspannen verblijf.

Hawah Kasat (hij/hem) is een bekroond auteur, docent, non-profitleider, TEDx-spreker, podcasthost en yogi. In zijn werk verbindt hij tijdloze Indiase tradities met hedendaagse wellnesspraktijken, waardoor zijn lessen zowel verdiepend als toegankelijk aanvoelen. Met meer dan 25 jaar ervaring in het onderwijzen van yoga en mindfulness brengt hij rust, helderheid en culturele context in iedere setting waarin hij werkt. Zijn benadering is...
Lees meer
Sadia Bruce is een creatieve docent bij Esalen, bekend om het begeleiden van transformerende ervaringen waarin yoga, ademwerk, somatische benaderingen en voorouderlijke wijsheid samenkomen. Haar manier van werken nodigt uit tot belichaamd onderzoek, speelse verkenning en een diepere verbinding met jezelf, met anderen en met het onzichtbare. Vanuit haar expertise in op adem gebaseerde beweging, haar grote respect voor de...
Lees meer
Al bijna tien jaar begeleidt Megan met een somatische benadering van yoga studenten naar een diepere verbinding tussen lichaamsbewustzijn, adem en beweging. Haar lessen zijn zorgvuldig opgebouwd om meditatie en beweging op een natuurlijke manier samen te brengen, zodat er ruimte ontstaat voor aarding, zelfvertrouwen en een oprechte belichaming van wat je voelt. In haar manier van lesgeven staan steun en...
Lees meer
Jovinna Chan is een ervaren E-RYT 500- en YACEP-docent, persoonlijk transformatiebegeleider, yoga teacher trainer, docent bewust dansen en performancekunstenaar. In haar werk verweeft zij beweging, spiritueel onderzoek, natuur en sound healing tot meeslepende ervaringen die deelnemers uitnodigen om echt te landen in het lichaam en de aandacht naar binnen te richten. Ze begeleidt transformatieve programma’s over de hele wereld en...
Lees meer
Bij Esalen vond Cara Chandler de roeping die haar werk in holistische healing heeft gevormd. Vanuit haar achtergrond in entertainment, aangevuld met opleidingen en ervaring in yoga, meditatie en psychologie, ontwikkelde zij een benadering die zelfexpressie, zelfontdekking en een diepere verbinding tussen lichaam en geest ondersteunt. Haar sessies nodigen deelnemers uit om te vertragen, naar binnen te keren en te onderzoeken...
Lees meer
Geworteld in een diepe eerbied voor de natuur deelt Micha vibrationale rituelen en belichaamde kruidengeneeskunde als een oprechte manier om in verbinding te komen met het levende ecosysteem om ons heen. Hun werk is gevormd door persoonlijke begeleiding van sjamanistische Lahu-medicijnvrouwen in Thailand en spirituele vroedvrouwen op Bali, waarbij voorouderlijke wijsheid en hedendaagse helingspraktijken samenkomen. Bij Esalen begeleidt Micha momenteel het...
Lees meer
Met zijn doordachte, nieuwsgierige stijl en sterke academische achtergrond brengt Sam Stern diepgang en aandacht in elk gesprek dat hij begeleidt. Als host van de podcast Voices of Esalen leidt hij een interviewreeks met een scherpe focus op Human Potential, die inmiddels meer dan 1 miljoen downloads heeft bereikt. Zijn werk draait om betekenisvolle uitwisseling, verkenning en ideeën die mensen...
Lees meer
vr 6 nov – zo 8 nov