Namaskar, lieve families,
We heten jullie van harte welkom bij deze jaarlijkse Family & Kids-retraite: een mooie gelegenheid om even te vertragen, opnieuw met elkaar te verbinden en samen waardevolle tijd als gezin door te brengen.
✨ Doel van de retraite
Deze retraite biedt een warme en ondersteunende omgeving waarin kinderen op een zachte manier kennismaken met spirituele oefeningen, binnen een aandachtige en zorgzame gemeenschap. Tegelijk worden ouders uitgenodigd om hun eigen gevoel van evenwicht, aanwezigheid en verbinding verder te verdiepen.
Het programma is opgezet om harmonie te ondersteunen op drie belangrijke niveaus van het leven: fysiek, mentaal en spiritueel welzijn.
Wat je kunt verwachten
1. Fysieke activiteiten
We zorgen goed voor het lichaam met:
- Bewegingsactiviteiten voor kinderen en volwassenen
- Wandeling in de natuur
- Yoga- en Tai Chi-sessies voor kinderen en ouders
- Zwemmomenten en picknicktijd bij Lake Taghkanic State Park, als het weer het toelaat. Voor kinderen die niet zwemmen is er ook een speeltuin bij het meer.
2. Mentale & creatieve activiteiten
Kinderen krijgen de ruimte om zich te uiten en spanning los te laten via:
- Schilderen
- Natuurgebaseerde knutselactiviteiten
- Creatieve groepsactiviteiten
Daarnaast bieden we een sessie over spirituele filosofie voor kinderen en volwassenen, aangevuld met ontspannen sociale momenten, waaronder samenkomen rond de vuurplaats in de avond.
3. Spirituele beoefening
Samen verkennen we eenvoudige maar betekenisvolle oefeningen zoals:
- Gezamenlijk mantra’s chanten
- Groepsmeditatie
Op bepaalde momenten tijdens de retraite kunnen sommige deelnemers ook hun persoonlijke meditatie of yoga beoefenen.
De meditatie-activiteiten worden begeleid door ervaren yogische monniken.
Er is ook tijd om uit te rusten, contact te maken en kinderen vrij te laten spelen in een veilige omgeving.
⚠️ Belangrijke informatie
- Dit is een self-service retraite: alle deelnemers helpen mee met het voorbereiden van maaltijden en het opruimen. Er wordt een inschrijflijst voorzien.
- Dit is geen afzetmoment: ouders blijven op elk moment verantwoordelijk voor hun kinderen.
- Het programma kan wijzigen afhankelijk van het weer of de behoeften van de groep. Updates worden tijdens de retraite gedeeld.
- Kom op tijd voor maaltijden en activiteiten. Als je iets overslaat, laat dit dan even weten aan het team.
- Alleen sentient lacto-vegetarisch eten is toegestaan, zonder knoflook, ui of champignons.
- Roken, alcohol en drugs zijn niet toegestaan.
- We vragen iedereen om bewust, respectvol en vriendelijk met elkaar en de ruimte om te gaan.
- Meer details volgen aan het begin van het programma.
Wat je meebrengt
- Comfortabele kleding en schoenen
- Spullen voor wandelen en zwemmen
- Waterfles
- Hoed of pet, zonnebrandcrème en insectenwerend middel
- Persoonlijke benodigdheden
- Picknickkleed, zand speelgoed of strandmateriaal
- Muziekinstrumenten, optioneel om te delen
Wat wij voorzien
- Volledig retraiteprogramma
- Accommodatie
- 6 maaltijden + 2 snackmomenten
- Handdoeken en shampoo
- Yogamatten
- Wasmachine en droger beschikbaar tegen een kleine vergoeding
Contact:
Voor programmadetails: Rina
Voor accommodatie & kosten: Dada Rainjitananda
Inschrijven kan via de beschikbare opties in het registratiesysteem.
De prijs voor volwassenen is inclusief de kinderen van dat gezin. Alle kinderen moeten begeleid worden door minstens één ouder.
Programma (definitieve versie bij aankomst)
Vrijdag – aankomst in de avond
- 18:00 - 19:00: Kiirtan en meditatie
- 19:00 - 20:00: Diner
- 20:00: Verhaaltjestijd voor kinderen
Zaterdag
- 7:30 - 10:00: Kiirtan/meditatie en ontbijt* (8:00 - meditatie voor jongeren)
- 10:00 - 10:30: Openingsceremonie
- 10:30 - 11:00: Kinder-yoga
- 11:00 - 11:15: Fruit/snacks
- 11:15 - 11:45: Voetbalspel
- 11:45 - 12:00: Pauze, half-bad
- 12:00 - 12:30: Kunst en knutselwerk (2 jaar en ouder)
- 12:00 - 12:30: Filosofieklas voor jongeren (7 jaar en ouder)
- 12:30 - 13:00: Meditatietijd / vrije tijd
- 13:00 - 14:00: Lunch
- 14:00 - 14:30: Rit naar het meer
- 14:30 - 17:30: Zwemmen!
- 18:00 - 19:30: Kiirtan/Meditatie/Diner*
- 19:30: Vuurplaats / zingen
Zondag
- 7:30 - 10:00: Kiirtan/meditatie en ontbijt* (8:00 - meditatie voor jongeren)
- 10:00 - 10:30: Kinder-yoga
- 11:00 - 11:15: Fruit/snacks
- 11:30 - 13:00: Wandeling & speeltijd met bellenblaas
- 13:00: Lunch
- Afsluitingsceremonie en vertrek
* Voor jonge kinderen is er tijdens de meditatietijden vroeg al eten beschikbaar. Ouders hoeven zich niet exact aan de maaltijdtijd te houden. Maaltijden worden altijd met de behoeften van kinderen in gedachten bereid. Sap en gezonde, smakelijke snacks zijn steeds beschikbaar.
