Deze retraite rond stressmanagement is ontwikkeld om je te helpen omgaan met druk en je vermogen te versterken om met meer stabiliteit te reageren. De ervaring is verdiepend en combineert praktische inzichten met herstellende wellnesspraktijken.
Stress hoort bij het leven, maar veerkracht kun je ontwikkelen. Tijdens deze ontspannende en informatieve retraite verdiep je je in de fysiologie van stress, breng je je huidige veerkracht in kaart met moderne biofeedbacktechnieken en ontdek je hoe eeuwenoude yogawijsheid en hedendaagse wetenschap samen kunnen bijdragen aan meer balans, gezondheid en welzijn.
Deze retraite is bedoeld om je te laten ontspannen, je verfrist te laten voelen en je concrete handvatten mee te geven die je ook in het dagelijks leven kunt blijven gebruiken.
Inclusief bij deze retraite van 3 dagen / 2 nachten:
Voorzieningen naast je dagelijkse behandelschema
Het programma start op de eerste avond met een oriëntatie en lezing en eindigt met lunch op de laatste dag. Naast je dagelijkse behandelingen kun je ook gebruikmaken van:
Bewuste eenvoud
Bij het Himalayan Institute maakt eenvoud deel uit van de beleving, van de omgeving tot de benadering van yoga. Met minder afleiding ontstaat er meer ruimte om de innerlijke kracht te versterken en de geest tot rust te brengen. Geworteld in authenticiteit en filosofie, in plaats van in overdaad, ondersteunt deze setting betekenisvolle persoonlijke groei.
Verwen jezelf
Op zaterdagochtend en zondagochtend serveert het Himalayan Café de kenmerkende chai van het Institute, koffie en huisgemaakte koekjes en lekkernijen. De 24/7 Tea Lounge biedt op elk moment een selectie kruidenthee. Dagelijks van 9.00 tot 16.00 uur vind je bij MOKA Origins Factory ambachtelijke, ethisch verantwoorde chocolade en koffie, met op zaterdag gratis rondleidingen en proeverijen.
Heilige ruimte
De Sri Vidya Shrine vormt het spirituele hart van het Himalayan Institute. Dit heiligdom is een stille, vredige plek voor meditatie in stilte en spirituele groepsbeoefening, beide al duizenden jaren centraal binnen de Himalayan Tradition. De ruimte staat open voor zoekers van alle achtergronden en biedt een serene omgeving voor meditatie, verstilling, gebed en contemplatie.
Voedende maaltijden
Met zorg bereide vegetarische maaltijden zijn ontworpen om lichaam, geest en ziel te voeden. Elke dag zijn er drie maaltijden die licht verteerbaar zijn en aansluiten bij een meditatieve levensstijl. Samen eten bevordert bovendien verbinding en creëert zowel diepe voeding als een gevoel van gemeenschap.
Warme gemeenschap
Het Himalayan Institute verwelkomt gasten uit alle lagen van de bevolking. Met kort verblijvende bezoekers, langdurige bewoners en een levendige gemeenschap op de campus is de sfeer warm, gul en gericht op dienstbaarheid. Vriendschappen ontstaan hier vaak vanzelf en groeien uit tot blijvende banden die als familie kunnen voelen.
Rust in de natuur
Gelegen in de glooiende heuvels van de Poconos biedt de campus van 400 acre weidse uitzichten, schilderachtige wandelpaden en stille plekken voor reflectie. Wandelen is een geliefde manier om het terrein te beleven, zowel over verzorgde paden als langs verharde wegen, en nodigt uit tot beweging én bewuste aanwezigheid in de natuur.
David Goddard
David Goddard, LAPC, NCC, C-IAYT, AYS, bestudeert de Himalayan Tradition al 20 jaar en woonde 15 jaar op het hoofdkantoor van het Himalayan Institute in Honesdale. Als yogadocent, yogatherapeut en biofeedbacktherapeut brengt hij zijn interesse in cognitieve wetenschap samen met integratieve wellness.
Deze ruime cottage ligt aan de rand van het bos, op het terrein van het Himalayan Institute, en vormt een rustige uitvalsbasis midden in de natuurlijke pracht van de Pocono Mountains. Hier ervaar je een ontspannen sfeer waarin stilte, comfort en verbinding met de natuur samenkomen.
De indeling met één slaapkamer biedt volop ruimte om te wonen, te rusten en je eigen ritme te volgen. De open leefruimte verbindt de woonkamer, keuken en eetgedeelte op een prettige manier, waardoor er genoeg plek is voor ontspanning of een rustige yogabeoefening. Voor wie ook tijdens het verblijf wil werken, is er een bureau met wifi aanwezig.
De slaapkamer is een lichte, uitnodigende plek met een tweepersoonsbed en een inloopkast. De volledig uitgeruste keuken beschikt over een vaatwasser en een was-droogcombinatie, wat extra gemak biedt tijdens een langer verblijf. De badkamer is voorzien van zowel een douche als een ligbad, zodat je op elk moment kunt kiezen voor verfrissing of ontspanning.
Deze knusse cottage is ingericht voor een ontspannen verblijf met alles binnen handbereik. Je beschikt over een slaapkamer, een keuken, een badkamer met douche en wifi, zodat comfort en gemak mooi samenkomen. De open indeling zorgt voor een prettige doorstroming tussen de keuken, eethoek en leefruimte, wat de plek extra ruim en licht laat aanvoelen.
De slaapkamer vormt een rustige, beschutte plek om tot jezelf te komen, met een comfortabel fullsize bed en een schrijftafel bij het raam. Buiten nodigt het privéterras uit om in alle stilte te genieten van de natuurlijke omgeving. Midden in de schoonheid van de Pocono Mountains ervaar je hier een afgezonderde, serene sfeer — ideaal voor wie even wil ontsnappen aan de drukte en wil ontspannen in een warme, huiselijke setting.
Deze chaletstijl accommodatie biedt een warme en huiselijke sfeer, met een ruime gezamenlijke woonkamer die fungeert als het centrale hart van de vier privé suites met twee slaapkamers. Hier kom je samen om te ontspannen, bij te praten of rustig te landen tussen de activiteiten door, terwijl je toch geniet van voldoende privacy in je eigen suite.
Elke suite is comfortabel ingericht met een eigen badkamer, een aparte woon- en zithoek en een kitchenette met koelkast. Er zijn geen kookfaciliteiten aanwezig, waardoor de ruimte vooral ideaal is voor een zorgeloos verblijf met lichte maaltijden en drankjes binnen handbereik.
De slaapindeling maakt deze Guest House Suite bijzonder geschikt voor gezinnen of vriendengroepen: op de eerste verdieping bevindt zich een privé slaapkamer met een full-size bed, in de woonkamer staat een slaapbank en op de tweede verdieping ligt een ruime loft met een queen-size bed. In totaal biedt de suite plaats aan maximaal 4 volwassenen en 2 kleine kinderen.
Organization
Met meer dan twintig jaar studie binnen de Himalayatraditie brengt David Goddard een brede en doorleefde kijk mee in zijn lessen. Hij woonde 15 jaar als resident op het hoofdkantoor van het Himalayan Institute in Honesdale, waar hij zijn kennis van traditionele beoefening en een contemplatieve levenswijze verder verdiepte. Dankzij zijn achtergrond als yogadocent, yogatherapeut en biofeedbacktherapeut weet David op natuurlijke...
Lees meer
vr 16 okt – zo 18 okt