Breng de late zomer door midden in de natuur, op een bijzondere eco-vriendelijke locatie vlak bij Nationaal Park Plitvicemeren. Deze retraite is ingericht om lichaam en geest te voeden met dagelijkse yoga, meditatie, hot tubs, saunamomenten, baden in de rivier en bosbaden — een echte pauze van het ritme van alledag. Soms is minder precies wat we nodig hebben.
De ervaring draait om eenvoud en volledige onderdompeling. Je wordt uitgenodigd om blootsvoets te lopen, je diep te verbinden met het bos en alle lagen van jezelf te openen. Elke ochtend begin je met traditionele Ashtanga yoga en sluit je de dag af met bewuste ademhaling en innerlijk onderzoek. De weelderige omgeving van Ekodrom Estate vormt daarbij een rustgevend decor voor stilte, reflectie en verfrissende ademruimte.
Tijdens de retraite bezoek je ook het beroemde Nationaal Park Plitvicemeren. Daarnaast is er ruim tijd om te ontspannen in de buitenhot tub, de sauna, een hangmat of met een boek of dagboek in de hand.
De maaltijden worden met aandacht bereid door chef Tea. Zij serveert dagelijks twee verse vegetarische maaltijden en snacks. Ook glutenvrije en vegan opties zijn beschikbaar.
De retraite omvat dagelijkse diepgaande en inzichtelijke Ashtanga-yogalessen, begeleide mindfulness-verkenningen, bosbaden, een bezoek aan Nationaal Park Plitvicemeren, baden in de rivier en volop vrije tijd om te genieten van de hot tubs, sauna en massages in huis.
Welkom in Kroatië. Je reis begint in Zagreb, waar een privétransfer je naar onze rustige retraiteplek brengt.
Na aankomst en het eerste moment om de omgeving in je op te nemen, komen we samen voor een openingscirkel en groepsmeditatie.
’s Avonds bereidt Tea een heerlijk diner.
De dag start met traditionele Ashtanga yoga, gevolgd door brunch.
Daarna gaan we bosbaden. In stilte wandelen verdiept de band met de natuur, ondersteunt innerlijke rust en versterkt de intuïtie.
De middag is vrij voor langzaam leven: dwalen door het bos, wilde bloemen plukken of ontspannen in de buitenhot tubs en sauna’s.
Voor het diner begeleidt Irena een zachte herstellende yogales, gevolgd door avondeten en een kring rond het vuur.
Na de ochtendoefening en het ontbijt verkennen we Nationaal Park Plitvicemeren, een UNESCO-werelderfgoedlocatie die bekendstaat om zijn 16 met elkaar verbonden meren en watervallen.
Dit is een plek vol magie, bosfeeën en verkwikkende ionen.
We keren terug voor een warm diner en nog wat tijd bij het bosvuur.
Zoals altijd begint de ochtend met Ashtanga yoga en een gezonde brunch.
In de namiddag gaan we naar de nabijgelegen Mreznica-rivier, waar je kunt zwemmen, een kayak of SUP kunt huren of gewoon kunt genieten van een koffie bij de beachbar.
Terug op het terrein wacht een welverdiende yin-yogales, gevolgd door een voedzaam diner.
We sluiten de retraite af met een ochtendsessie yoga, een afsluitende cirkel en een voedzame brunch.
Herboren en opgeladen keer je terug naar het dagelijks leven.
Daarna word je begeleid naar Zagreb, waar je je reis naar huis kunt vervolgen of langer in Kroatië kunt blijven.
Ekodrom Estate biedt een stille plek om te vertragen, jezelf even kwijt te raken en weer tot rust te komen. De accommodatie ligt privé tussen pruimenboomgaarden en weelderig groen en bestaat uit vier huizen die ooit toebehoorden aan grootmoeder Ljuba en nu worden verzorgd door haar kleinzoon Marko. Eén gebouw was vroeger een schuur en twee waren koeienstallen; later werden ze door Marko en vrienden omgevormd tot moderne woningen. Elk huis beschikt over een privé buitenhot tub, met daarnaast een sauna en massage in huis.
Geniet dagelijks van twee maaltijden en snacks, bereid door onze chef volgens het motto: vers eten, lokaal ondersteunen.
Brunch en diner bevatten vegetarische of vegan opties, met glutenvrije keuzes beschikbaar. Koffie, thee, fruit en snacks zijn de hele dag door verkrijgbaar.
…je docent, je gids en onze in-house chef
Irena Bartolec is een erkende KPJAYI-yogadocent en woont momenteel in Costa Rica. Ze organiseert en begeleidt jaarlijks retraites, workshops en teacher trainings in onder meer Bali, Europa, Costa Rica en daarbuiten.
Met 20 jaar ervaring in yoga, gezondheid, welzijn en mindfulness is zij de oprichter en directeur van Ashtanga Yoga Mama, opgericht in 2014.
Haar yogastudie en meditatieopleiding omvatten onder meer lessen bij Sri. K. Patthabi Jois, Sharat R. Jois, Rolf Naujokat, Richard Freeman, Lino Miele, Nancy Gilgoff, Eddie Stern, Dr. Jayashree en Prof. Narasimhan, Sharon Salzberg en Bodhi College. In 2014 ontving zij haar autorisatie om Ashtanga yoga te geven van KPJAYI in Mysore, India.
Irena behaalde een Master of Science in Kinesiologie aan de Universiteit van Zagreb, waar haar scriptie de invloed van yoga op het cardiovasculaire en respiratoire systeem onderzocht. Ook volgde zij verdere opleidingen aan onder meer The Yoga Workshop in Colorado, Samahita in Thailand en The Birthright School in het Verenigd Koninkrijk.
Sasha is een gepassioneerde yogabeoefenaar, ervaren yogadocent en reisgids. Na jaren gewerkt te hebben voor een van ’s werelds grootste reisbedrijven en rondreizen te hebben geleid in Oost-Europa en Zuidoost-Azië, groeide haar liefde voor reizen, toerisme, yoga en avontuur uit tot Fige Yoga Adventures®.
Ze werd in 2018 gecertificeerd yogadocent in Kroatië en geeft Ashtanga Vinyasa in een heldere, toegankelijke stijl die yoga benaderbaar maakt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars.
Tea’s liefde voor eten begon al in haar jeugd, in een familie die graag reisde en nieuwe smaken ontdekte. Haar nieuwsgierigheid groeide verder tijdens haar studie in Zwitserland, waar zij afstudeerde in International Business in Hotel and Tourism Management aan Cesar Ritz University.
Daarna werkte ze in vijfsterrenhotels in Europa en Azië, terwijl ze bleef reizen, leren en voedselculturen verkennen. Gefascineerd door de verbinding tussen cultuur en keuken bracht ze tien jaar door met het runnen van keukens in veganistische restaurants en hotels in Kroatië, nadat ze het radioprogramma With Spoon around the World had gelanceerd.
Irena Bartolec
Sasha is een toegewijde yogadocent, reisbegeleider en avonturier, met een sterke achtergrond in toerisme en een diepe liefde voor beweging, ontdekking en bewust leven. Na meerdere jaren te hebben gewerkt voor een van ’s werelds grootste reisbedrijven, waar ze rondreizen leidde door Oost-Europa en Zuidoost-Azië, koos ze ervoor om haar ervaring om te zetten in iets persoonlijks en betekenisvols met...
Lees meerTea Dukic
Prijs
€ 1.150,00
zo 23 aug – do 27 aug