Langs de zonovergoten kust van Divjaka Beach beleef je een verfrissende dag waarin beweging, rust en de natuurlijke schoonheid van de zee samenkomen. Deze retraite is opgezet om je nieuwe energie te geven met dynamische yoga en martial-arts-geïnspireerde oefeningen, waarna je kunt vertragen met meditatie en herstellende Yin yoga. Tussendoor geniet je van mediterrane smaken met lokale ingrediënten, weidse uitzichten over zee en ontspannen momenten bij het turquoise water.
Hoogtepunten:
- Energetische Vinyasa Flow yoga
- Kracht- en balansoefeningen geïnspireerd op vechtsport
- Vrije tijd om te ontspannen en van het strand te genieten
- Lunch in een restaurant aan het strand (extra kosten)
- Groepsreflectie en tips over gezondheid, aandacht en fitheid
- Herstellende Yin yoga om los te laten en weer in balans te komen
- Afsluiting met regionale wellness-snacks en een laatste meditatie
Details
Gemakkelijk / geschikt voor beginners
Locatie-informatie
Divjaka Beach strekt zich uit over 15 kilometer en staat bekend om zijn ongerepte witte zand, kristalheldere water en de omliggende dennenbossen. Het vormt een indrukwekkend decor voor een dag vol beweging en vernieuwing.
Dagschema:
Onze dag samen:
- 8.00 uur — Ontmoeting voor Tirana University op Mother Theresa Square (betaalde parkeergelegenheid in de buurt).
- 9.30 uur — Aankomst bij Divjaka Beach.
- 09:45 – 10:15 uur — Meditatie aan het strand.
- 10:15 – 11:00 uur — Vinyasa Flow yoga.
- 11:00 – 11:45 uur — Martial-arts-oefeningen om lichaam en geest te versterken.
- 11:45 – 12:15 uur — Tips voor aandacht, voeding en fitness in het dagelijks leven.
- 12:30 – 14:00 uur — Lunchpauze in een restaurant aan het strand (lunch niet inbegrepen).
- 14:00 – 16:30 uur — Vrije tijd om van strand en zee te genieten.
- 16:30 – 17:30 uur — Ontspannende en herstellende Yin yoga.
- 17:30 – 18:30 uur — Afscheid, gezonde regionale lekkernijen en afsluitende meditatie.
- 18:30 – 20:00 uur — Terugreis naar Tirana.
Wat je meeneemt
- Comfortabele kleding voor yoga en oefeningen
- Zonnebrandcrème, hoed, zonnebril en een strandhanddoek
- Waterfles
- Zwempak en strandkleding voor de vrije tijd
Yogamatten worden verzorgd.
Voordelen
- Versterkt lichaam en flexibiliteit via yoga en vechtsportoefeningen
- Ondersteunt ontspanning en herstel met meditatie, Yin yoga en strandtijd
- Stimuleert persoonlijke groei met praktische tips voor fysiek en mentaal welzijn
ALGEMENE INFORMATIE
Programma
- 8.00 uur — Ontmoeting voor Tirana University op Mother Theresa Square (betaalde parkeergelegenheid in de buurt).
- 9.30 uur — Aankomst bij Divjaka Beach.
- 09:45 – 10:15 uur — Meditatie aan het strand.
- 10:15 – 11:00 uur — Vinyasa Flow yoga.
- 11:00 – 11:45 uur — Martial-arts-oefeningen om lichaam en geest te versterken.
- 11:45 – 12:15 uur — Reflectie en uitwisseling van inzichten.
- 12:30 – 14:00 uur — Lunchpauze in een restaurant aan het strand (lunch niet inbegrepen).
- 14:00 – 16:30 uur — Vrije tijd om van strand en zee te genieten.
- 16:30 – 17:30 uur — Ontspannende en herstellende Yin yoga.
- 17:30 – 18:30 uur — Afscheid, gezonde regionale lekkernijen en afsluitende meditatie.
- 18:30 – 20:00 uur — Terugreis naar Tirana.
Inbegrepen
- Vervoer, volledig dagprogramma en gezonde wellness-snacks uit de regio
Niet inbegrepen
Benodigd
- Comfortabele kleding voor yoga en oefeningen, strandhanddoek, zonnebrandcrème, hoed, zonnebril, waterfles (minimaal 1 liter), zwemkleding en strandkleding voor de vrije tijd
Voor wie
- Perfect voor individuen, koppels, groepen en gezinnen
Voor gezinnen
Voor gezinnen met kinderen vanaf 3 jaar kan het programma worden aangepast voor een vrolijke en verbindende ervaring. De activiteiten zijn speels opgezet en bieden tegelijk technieken die kinderen kunnen ondersteunen op school en in het dagelijks leven.
Prijzen
95 EUR per persoon (minimaal 4 deelnemers, maximaal 20 deelnemers)
Flexibele prijzen zijn beschikbaar op basis van groepsgrootte en persoonlijke wensen:
- Koppel of kleine groep (1–2 vrienden): speciale aanbieding beschikbaar
- Gezinsretraite: speciale gezinsprijs beschikbaar
- Groep van 5 of meer: speciale groepskorting beschikbaar
- Persoonlijke retraite-ervaring: volledig op maat beschikbaar
Betaalmethoden
- BANKOVERSCHRIJVING
- PAYPAL
Annuleringsvoorwaarden
- Volledige terugbetaling bij annulering tot 48 uur voor de retraite
- Gedeeltelijke terugbetaling (50%) bij annulering binnen 24 uur voor de retraite
- Geen terugbetaling bij annulering op de dag van de retraite
- In geval van overmacht wordt verplaatsing of volledige terugbetaling geregeld
