Wandelen en innerlijke balans

Breng een dag door in de bergen van Boville, waar buitenavontuur samenkomt met rustige, bewuste beweging. De ervaring start met een stille koffie in de natuur, gevolgd door een afdaling naar een schilderachtig canyonmeer voor een korte meditatie. Zo ontstaat een zachte opening, gedragen door verbinding, aanwezigheid en innerlijke balans. Daarna voert de route je langs weelderige landschappen, indrukwekkende kliffen en serene meren, met eenvoudige tot matige wandelingen afgewisseld met lichte Qi Gong- en Kung Fu-sessies die lichaam en geest verfrissen.

Hoogtepunten zijn onder andere:

• Begeleide wandelingen door de bergen van Boville (eenvoudig tot matig)
• Korte meditatie bij het canyonmeer
• Qi Gong- en Kung Fu-sessies in de natuur
• Traditionele Albanese lunch met uitzicht op de bergen (niet inbegrepen)
• Praktische tips en oefeningen voor mindfulness, stressverlichting en nieuwe energie

Onderweg geniet je van indrukwekkende panorama’s vanaf de rotsgrotten en de “Balcony”, en van een traditionele maaltijd te midden van een groots berglandschap. Of je nu verlangt naar een rustige reset of juist naar een actieve dag buiten, deze bergretraite biedt een betekenisvolle manier om op te laden.

Dagindeling:

Onze dag samen:

• 8:00 AM – Ontmoeting voor Tirana University op Mother Teresa Square en vertrek naar Boville (betaalde parkeerplaatsen zijn in de buurt beschikbaar)
• 9:00 AM – Start met koffie in een charmant bergcafé in de natuur, vlak bij een prachtige canyon
• 9:30 – 10:00 AM – Afdaling naar het canyonmeer voor een korte meditatie
• 10:15 – 11:00 AM – Verkwikkende Qi Gong aan de oevers van Boville Lake, waar beweging, ademhaling en natuur samenkomen
• 11:00 – 12:00 PM – Wandeling naar een weelderige weide (eenvoudige hike)
• 12:00 – 1:00 PM – Basis Kung Fu-technieken
• 1:15 – 2:30 PM – Traditionele maaltijd in het restaurant van Boville met een geweldig uitzicht (niet inbegrepen)
• 2:30 – 3:30 PM – Wandeling omhoog naar de “Balcony” en de rotsgrot van Boville (matige hike)
• 3:30 – 4:30 PM – Kalmerende Qi Gong-ceremonie met praktische tips en oefeningen voor dagelijkse mindfulness en stressverlichting
• 4:30 – 5:00 PM – Afsluitende sessie en meditatie
• 5:00 – 5:30 PM – Wandeling terug naar het startpunt aan de rand van Boville Lake
• 5:30 – 6:30 PM – Terugkeer naar Tirana met nieuwe energie

Algemene informatie

Inbegrepen: Vervoer van Tirana naar Boville en terug, plus een volledige dag met rustige wandelingen, Qi Gong en Kung Fu-sessies in een bergachtige omgeving.

Niet inbegrepen: Lunch

Benodigd: Wandelschoenen of sportschoenen, waterfles, lichte sportkleding, kleine handdoek, zonnebril, zonnehoed, T-shirt om te wisselen en een lichte jas.

Voor wie: Geschikt voor individuen, koppels en groepen.

Voor families: Kom je als gezin met kinderen tussen 3 en 10 jaar, dan wordt het programma aangepast met eenvoudigere wandelingen en speelse Qi Gong-oefeningen. Het is een vrolijke bergdag die lichaam en hart ondersteunt.

Prijsmogelijkheden

95 EUR per persoon (minimum 3 deelnemers, maximum 15 deelnemers)

Voor groepsboekingen vanaf 5 deelnemers is een speciale groepskorting beschikbaar.