Een diep herstellende retraite die het zenuwstelsel helpt afschakelen uit de constante overdrive en terugbrengt naar rust, gedragen door somatische heling, natuur en voedzame maaltijden in de jungle van Costa Rica, vlak bij zee.
Je lichaam weet van nature hoe het kan ontspannen — deze ervaring is er om dat weer voelbaar te maken.
Deze retraite is ontwikkeld ter ondersteuning van regulatie van het zenuwstelsel en verweeft somatische oefeningen, een rustiger tempo, tijd in de natuur, volwaardige voeding en het ontspannen ritme van Costa Rica. Ver weg van druk en voortdurende prikkels krijgt het lichaam de ruimte om te verzachten, te landen en terug te keren naar zijn natuurlijke staat van gemak.
De retraite is beschikbaar voor een individuele gast, een koppel of een kleine privé-groep. Het programma duurt vier nachten en is volledig begeleid en all-inclusive.
Door zorgvuldig te luisteren naar wat in het lichaam leeft, ontstaat ruimte voor verandering. Dit gaat niet alleen over het loslaten van oude patronen en opgeslagen spanning, maar ook over het herstellen van een voelbaar gevoel van veiligheid, zodat het zenuwstelsel beter kan reguleren en het leven vollediger kan worden ontvangen.
Voor dit proces wordt een beschermende, ondersteunende bedding gecreëerd, met aandacht voor de behoeften van het lichaam, het emotionele landschap en de innerlijke stem. De reis wordt met zorg vormgegeven, zodat je weer naar huis gaat met meer kracht, meer bewustzijn en meer vrijheid.
Elke dag begint met somatische practices, waaronder breathwork-ceremonies, geleide meditatie, Taoïstische buikmassage en Kriya Yoga. Zo krijgt het lichaam de kans om zich verder te openen voor meer stroming en vitaliteit.
De dagelijkse maaltijden worden met liefde en aandacht bereid en bieden verse, rijke smaken uit de vruchtbare bodem van Costa Rica.
Het middagprogramma combineert gespecialiseerde methodes zoals life coaching, Watsu flow therapy en Qi flow movement, aangevuld met teachings en practices rond calibratie van het zenuwstelsel, biohacking, tantrisch leven en authentiek verbinden.
Daarnaast is er ruimte om de weelderige schoonheid van Costa Rica te ontdekken, met onder meer ongerepte watervallen en de oceaan, op slechts tien minuten van het sanctuary.
Deze retraite wordt afgestemd op jouw intenties en behoeften.
Een gerichte reis naar diepe heling via breathwork, yogatherapie, chi release massage, meditatie, onderdompeling in de natuur en optionele natuurlijke medicijnen. Dit pad is voor wie bereid is te ontmoeten wat het lichaam al die tijd heeft vastgehouden.
Een meer op beweging gerichte reset met surfles in warm Pacifisch water, wandelingen naar watervallen en tijd tussen oceaan en jungle. Het lichaam ontspant vaak het diepst wanneer het mag spelen.
Een uitgebalanceerde mix van beide benaderingen: ochtenden gewijd aan somatische heling en middagen doorgebracht in de golven of onder een waterval. Het tempo is afgestemd op loslaten en vernieuwen.
Nervous System Reset
vanaf $3,200 · 4 nachten · all-inclusive
Beschikbaar als privé-retraite of voor je eigen kleine groep. De investering omvat accommodatie, voedzame maaltijden, somatische en chi release-sessies, breathwork, gesprekstherapie, sauna en cold plunge, onderdompeling in de natuur en volledige begeleiding door Michael & Astara. Surf, excursies naar watervallen en plant medicine zijn beschikbaar als extra’s. De uiteindelijke investering hangt af van het gekozen pad en de groepsgrootte.
"Ik kwam naar deze retraite om mijn angst te verminderen na een periode van burn-out door mijn werk. Met de steun van somatische practices, breathwork en de verzorgende omgeving kon ik, onder medische begeleiding, mijn medicatie aanzienlijk afbouwen — en nu voel ik dat ik die misschien niet meer nodig heb.
Michael en Astara waren ongelooflijk afgestemd op mijn behoeften. Ze voelden intuïtief aan wat mijn zenuwstelsel zou ondersteunen en boden zachte, effectieve helingsopties zoals Chi Nei Tsang, die gedurende het hele proces veilig en voedend aanvoelden.
Ik vertrok rustiger, meer gegrond en in vrede. De accommodatie was prachtig, sereen en droeg mij op een manier die diepe heling mogelijk maakte. Daar ben ik enorm dankbaar voor."
Amy Lathew · Personal Retreat
"Na deze retraite voel ik me op een of andere manier lichter. Er is gewicht van mijn lichaam, geest en ziel afgevallen. Blokkades die al tientallen jaren met mij meedroegen, zijn verdwenen. Het voelt alsof ik jaren met healers en therapeuten had kunnen doorbrengen zonder ooit deze resultaten te bereiken."
David · Personal Retreat
Je zenuwstelsel is klaar voor rust.
Neem contact op om de beschikbaarheid te bespreken en jouw reset vorm te geven. Michael en Astara reageren persoonlijk op elke aanvraag.
Michael
Astara
Finca Lagunas, Lagunas Main Road, Provincia de Puntarenas, Dominical, Lagunas, Costa Rica
Dominical
Prijs
US$ 3.200,00
Duur
4 nachten / 5 dagen
Beschikbaar op elke datum