Herstel en Vernieuw
Kom weer in contact met jezelf en met de natuurlijke schoonheid om je heen tijdens deze herstellende retraite in Tulum, van 4 tot en met 10 september 2026.
Wat is inbegrepen voor 6 dagen:
- Gezonde, smaakvolle maaltijden gedurende de retraite, met uitzondering van één diner buiten de locatie
- Accommodatie
- 3 massages van 60 minuten per persoon
- Dagelijkse yoga, op de meeste dagen met twee lessen
- Dagelijks pilates of dans
- Ochtendwandelingen op het strand
- Ochtendmeditatie
- Excursies langs lokale hoogtepunten
- Maya-kleibehandeling
Let op: gedeelde kamers kunnen alleen worden geboekt door twee vriendinnen of vrienden. Een gedeelde kamer kan niet worden gereserveerd door een solo-gast.
Mind
- Meditatie: Begeleide meditatie- en mindfulnesssessies zijn erop gericht mentale helderheid te ondersteunen en stress te verminderen.
- Morning Pages: Deze dagelijkse schrijfoefening helpt mentale ruis op te ruimen, het zelfinzicht te verdiepen, creativiteit te stimuleren, probleemoplossend vermogen te versterken en het emotionele welzijn te ondersteunen via vrij schrijven in de ochtend.
- Ademwerk en pranayama: Door bewust te ademen bevorderen deze praktijken ontspanning, verminderen ze stress, versterken ze de verbinding tussen lichaam, geest en ziel en ondersteunen ze emotioneel evenwicht, fysieke vitaliteit en spirituele groei.
Body
- Pilates: Bouw kracht op en breng het lichaam in vorm met bewegingen die zich richten op de core, flexibiliteit en uitlijning, ter ondersteuning van houding, uithoudingsvermogen en blessurepreventie.
- Vinyasa yoga: Begin elke ochtend met een inspirerende vinyasa flow die kracht, balans en flexibiliteit versterkt via dynamische beweging.
- Yin yoga: Lang aangehouden, passieve houdingen werken op het dieper gelegen bindweefsel en bevorderen flexibiliteit terwijl lichaam en geest tot rust komen.
- Danslessen: Deze energieke sessies ondersteunen de cardiovasculaire gezondheid, kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie, terwijl beweging speels en plezierig blijft.
- Voedzame maaltijden: Vanuit het motto “Van de aarde op je bord” worden bij Amansala gerechten geserveerd met lokaal ingekochte, voedzame ingrediënten die het lichaam ondersteunen.
Spirit
- Lokale ontdekkingen: Verken de hoogtepunten van Tulum en voel een diepere verbinding met de plek tijdens bezoeken aan de Tulum Ruïnes, een verfrissende cenote en een junglepadenwandeling naar een prachtige mangrove.
- Maya-kleimeditatie: Dit aardende ritueel gebruikt eeuwenoude Maya-klei voor een zuiverende en verfrissende ervaring die ontspanning, innerlijke rust en spirituele vernieuwing bevordert.
- Bodywork door lokale healers: De inbegrepen massages zorgen voor diepe ontspanning en stressverlichting, en ondersteunen emotioneel evenwicht, aandacht en herstel voor lichaam en geest.
Verkwik je spirit: Geniet van onvergetelijke spa-ervaringen met lokale healers.
Kom weer bij jezelf: Strijk neer op het witte zand van een van de mooiste stranden ter wereld.
Vul aan en reinig: Geniet een week lang van vers bereide seizoensgerechten die zowel gezond als heerlijk zijn.
Mindfulnesspraktijken: Maak ruimte voor bewuste gewoonten die positieve verandering ondersteunen.
