Een intensieve week vol flexibiliteit en mobiliteit in Casa Chango, Puerto Escondido, Mexico, onder begeleiding van Micah Walters.
12 t/m 19 december 2026
Laat je zeven dagen lang onderdompelen in een paradijselijke setting, omringd door nieuwe mensen, zeelucht, verse lokale maaltijden en volop ruimte om de vreugde van bewegen te verkennen. Deze immersion is een diepe duik in Micah’s flexibiliteitsmethode, met veel aandacht voor conditionering, uitlijning en het opbouwen van een sterke basis voor een diepere en duurzamere flexibiliteit.
Omdat de groep een volle week samen traint, bouwt de praktijk zich geleidelijk op. Je start met sessies rond uitlijning en mobiliteit van het hele lichaam, waarna de lessen stap voor stap intensiever worden en overgaan in meer geavanceerde vormen en diepere stretches. Extra lessen richten zich op het verfijnen van beweging, met aandacht voor de lijnen van voeten en benen, en een heldere, elegante plaatsing van armen en handen. Of je nu aerialist, pole dancer, yogi of contortion-liefhebber bent: deze week biedt een energieke ervaring van beweging, verbinding en persoonlijke groei.
Er zijn dagelijks twee lessen inbegrepen:
Wanneer je niet traint, kun je genieten van voedzame, gezonde maaltijden, ontspannen bij het zwembad, zwemmen in de oceaan, lezen in hangmatten en tijd doorbrengen in de natuur. Verwacht een speelse, ondersteunende sfeer waarin je kunt bewegen, ademen, stretchen, jezelf uitdrukken en gewoon mag zijn.
Voorbeeld van het dagritme: alles is optioneel.
Daarnaast staan er excursies op het programma naar favoriete stranden om te zwemmen, surfen, snorkelen en babyzeeschildpadden uit te zetten in zee. Optionele avondavonturen zijn onder meer een bioluminescente lagune en een lokale avondmarkt.
Voorwaarden: deelnemers moeten comfortabel zijn met het trainen van splits aan beide kanten en de middle splits. De splits hoeven niet volledig plat te zijn, maar je dient er wel dicht bij te zitten. Ook moet je met relatief gemak kunnen doorduwen naar een volledige wheel of bridge.
Je docent
Micah Walters is een movement coach gespecialiseerd in flexibiliteit, acrobatiek en handstanden. Hij heeft twintig jaar coachingervaring binnen gymnastiek, dans, yoga en fitness. Zijn methode vertrekt vanuit “eerst uitlijning, dan amplitude”: correctief werk en solide lichaamsmechanica gaan vóór het vergroten van je bewegingsbereik of het aanleren van complexere vaardigheden. Met invloeden uit gymnastiek, ballet en circuskunst begeleidt hij studenten van zachte, geïsoleerde stretches naar meer geïntegreerde flexibiliteit die vaardigheden ondersteunt. Ook legt hij sterke nadruk op core-stabiliteit, actieve flexibiliteit en bewuste spieractivatie voor veiliger en effectiever trainen.
Retreatprijzen (in USD):
| Kamer | Early bird prijs | Volledige prijs |
|---|---|---|
| Gedeelde slaapzaal (gemengd) | $2400 | $2600 |
| Gedeelde privékamer (2 vrienden delen één kamer) 1 kingsize bed of 2 losse bedden | $2600 | $2900 |
| Privékamer met gedeelde badkamer | $2900 | $3200 |
| Privékamer met privébadkamer | $3200 | $3500 |
| Privékamer met privébadkamer en airconditioning | $3600 | $3800 |
Om je plek te bevestigen is een aanbetaling van $500 vereist. Het early bird-tarief geldt tot en met 12 september; het volledige bedrag dient uiterlijk 12 november te zijn voldaan. De prijzen zijn per persoon. Stellen dienen samen te registreren, en koppels of partners zijn welkom tegen een meerprijs.
Inbegrepen:
ECO RETREAT CENTER
Casa Chango is een eco retreat center dat leeft in harmonie met de natuur. Het terrein is off-grid en draait volledig op zonne-energie. Er wordt gebruikgemaakt van droge composttoiletten, en menselijk afval en etensresten worden omgezet in aarde die de planten en bomen op het terrein voedt. Gasten worden gevraagd met respect voor de natuurlijke omgeving te komen en natuurlijke shampoo, conditioner en tandpasta mee te nemen. De gebouwen zijn ontworpen om koel en comfortabel te blijven en bieden een gastvrije setting voor je verblijf.
Het terrein is diervriendelijk en wordt bewoond door meerdere vriendelijke honden en katten die op locatie verblijven en in de gemeenschappelijke ruimtes kunnen rondlopen. In dit deel van Mexico leven ook inheemse insecten; hoewel regelmatige bestrijding helpt om ze uit de kamers te houden, kunnen open gemeenschappelijke ruimtes zoals de gym, eetruimte, het zwembad en de lounge nog steeds vogels, hagedissen en andere dieren bevatten. Dat hoort bij deze meer verbonden ervaring in de natuur.
Kortingen
Schrijf je vroeg in om gebruik te maken van de early bird-korting. Daarnaast kun je een referral-korting van $100 verdienen voor elke first-time deelnemer die je doorverwijst naar een aankomend Sweet Retreats-programma.
Annuleringsvoorwaarden:
Deze privékamer is ingericht voor wie tijdens een verblijf vooral rust, comfort en privacy zoekt. Je slaapt in een royaal kingsize bed en beschikt over een eigen badkamer, zodat je de dag in alle gemak kunt beginnen en afsluiten. De veranda geeft de kamer extra charme: een fijne plek om even buiten te zitten, de frisse lucht op te nemen en in alle stilte te ontspannen.
Voor extra comfort is er een optionele airconditioning beschikbaar, wat deze ruimte ook prettig maakt tijdens warmere dagen. De eenvoudige, persoonlijke indeling zorgt voor een kalme sfeer waarin je helemaal tot jezelf kunt komen. Of je nu komt om te herstellen, te reflecteren of tussendoor gewoon goed uit te rusten, deze kamer biedt een ontspannen basis voor een zorgeloos verblijf.
Met de combinatie van een comfortabel bed, praktische voorzieningen en een serene buitenruimte is dit een fijne keuze voor gasten die waarde hechten aan een rustige en verzorgde omgeving.
Deze privé kamer op de begane grond is ingericht voor comfort en rust, met de keuze uit een queen- of king-size bed. Daarmee is de ruimte een fijne optie voor zowel solo reizigers als stellen die tijdens hun verblijf willen genieten van een ontspannen en praktische setting. De gedeelde badkamer biedt eenvoudige gemakken, terwijl de gedeelde veranda een extra plek creëert om even buiten te zijn en in alle stilte op adem te komen.
De ligging op de begane grond zorgt voor extra gemak en een directe verbinding met de omgeving. Op de veranda kunt u genieten van frisse lucht, de rustige ochtenden of een kalm moment tussendoor tussen wellnessactiviteiten en reflectie. Sober, comfortabel en doordacht ingericht: deze kamer past goed bij gasten die een serene retraite zoeken met gedeelde voorzieningen en een warme, toegankelijke sfeer.
Deze gedeelde slaapzaal voor gemengd gezelschap biedt een eenvoudige en comfortabele plek voor maximaal 4 gasten. Het is een fijne keuze voor wie het prettig vindt om tijdens het verblijf in een open, sociale sfeer te verblijven, met ruimte voor ontmoeting én rust. De gedeelde badkamer maakt het praktisch en overzichtelijk, terwijl de veranda zorgt voor een extra ontspannen plek buiten de kamer.
De kamer is ingericht voor een onbezorgd en rustgevend verblijf, met alles wat je nodig hebt voor een ontspannen retraite-omgeving. De open opzet draagt bij aan een gemeenschapsgevoel, zonder dat het aan comfort ontbreekt. Op de veranda kun je even uitwaaien, rustig zitten of de dag in alle stilte beginnen.
Deze kamertype is ideaal voor soloreizigers of vrienden die samen deelnemen aan een retraite. Je geniet van verbondenheid met anderen, terwijl er ook genoeg ruimte blijft voor persoonlijke rust en tijd voor jezelf. Een toegankelijke en betaalbare optie met een kalme, gastvrije uitstraling.
Micah Walters is een bewegingstrainer met een duidelijke focus op flexibiliteit, acrobatiek en handstanden. Dankzij zijn twintig jaar ervaring als coach binnen gymnastiek, dans, yoga en fitness brengt hij een brede en doordachte kijk mee in zijn lessen. Zijn aanpak is gebaseerd op het principe: “Eerst uitlijning, daarna amplitude.” Dat betekent dat hij begint met corrigerende oefeningen om een sterke...
Lees meer
za 12 dec – za 19 dec